Pogłebiona kifoza a ból międzyłopatkowy

Witam.Mniej więcej od 2016 roku miałem stwierdzoną pogłebioną kifozę .Nie znałbym nazwy tego dopóki nie znalazłem starych wyników badań ze szkoły.W 2018 nie miałem już tego problemu stwierdzonego.]
Wcześniej nazywałem to po prostu garbieniem się.Od pewnego czasu staram się tą postawę wyrównać robię różne ćwiczenia korekcyjne i jest coraz lepiej mimo tego przy dosyć długim staniu "prosto" bez garbienia sie i zapadania zaczyna mi doskwierać ból międzyłopatkowy jakie ćwiczenia mogłyby pomóc naprawić ten problem?
Dodam że czasem ten ból przechodzi w okolice serca coś w rodzaju nerwobóli.


Zmieniony przez - croov w dniu 10/4/2020 10:19:50 PM

W pierwszej kolejności proponuje skonsultować się z fizjoterapeutą. Będziesz musiał pracować nad pozbyciem się przykurczy, które prawdopodobnie ulokowały się w rejonie kręgosłupa piersiowego co również przekłada się na odczuwanie dyskomfortu w klatce piersiowej .Co do samego treningu siłowego to musisz skupić się na wzmacnianiu mięśni grzbietu. Pracuj łopatkami w wiosłowaniach, podciąganiach na drążku z poprawna technika ,doprowadzając do pełnej ich retrakcji. Jednak najważniejsza będzie konsultacja z fizjo .