kiełbasa

Jutro w końcu trening i to do tego start FBW i wejście na większą kaloryczność 3410. Ale sobie pojem. Dzisiaj miałem chęć na bułki z kiełbasą i warzywami mniam. Posiłek nr 1-ryż 75g,pierś 300g,pomidor200g Posiłek nr2 https://dl.dropbox.com/s/6n8p5rj3haa09fi/20150125_165809.jpg

Posiłek nr 3 koniec na dzisiaj -Jajecznica 5 jaj,kiełbasa 100g,masło 20g -Caseina 30g https://dl.dropbox.com/s/h46ynvw3liv6sb4/20150206_202219.jpg

Dzisiaj dzień spędzony w Zielonej Górze.Na miejscu udałem się do centrum rekreacyjno- sportowego a dokładniej w planach miałem siłownię i basen.Na początek siłownia co prawda spodziewałem się czegoś lepszego ale jest na fajnym poziomie na pewno lepszym niż moja siłka.Na plus napiszę, że jest sporo fajnych maszyn na których można robić ćwiczenia w [...]

Kiełbasa mi pachnie w lodówce - wczoraj podjadłem żonie! Faftag też jest za urozmaiconym jedzeniem - organizm da sobie radę z naszymi fanaberiami smakowymi. Na moim poziomie jem wszystko! Nawet 4 tygodnie przed MPJiW.

/SFD/Images/2015/8/31/a4509a41bca04f9289fece4e07709e4c.jpg 31 sierpień DT Do 18 w pracy potem w szatni porcja A.M.G. pierwsza po dłuższej przerwie i na trening , w samochodzie czułem juz mega energie i motywacje na trening i wjecha super trening na hammerach w seriach łączonych , plecy mało co nie eksplodowały :-) potem 30 min bieżni i mozna bylo [...]

[...] po tygodniu stosowania tych suplementów :-) http://www.iv.pl/images/97973441439833984495.jpg Niedziela a wiec nie liczymy kalorii :-D Posiłek po bieganiu - jogurciki + kiełbasa swojska wiec wiem co jem :-D http://www.iv.pl/images/34161006393749964523.jpg http://www.iv.pl/images/73211993735790131755.jpg potem [...]

[...] tylko gotuje z tego co ja kupie. Głównymi produktami jest mięso wieprzowe ,szynka, karkówka, łopatka, ryby, ryż, makaron, kasza, jaja, kurczak, ser biały, jogurty naturalne, kefiry, nieraz ziemniaki, chuda kiełbasa . Do tego zawsze różne rodzaje surówek no i owoców stos banany, kiwi itd... Zmieniony przez - konik506 w dniu 2016-01-12 19:42:26

Szczerze nie widziałem jeszcze tekstów, że Kevin wygra, Phil nie ma szans a jak Kevin nie wygra to będzie świętokradztwo bo należy mu się jak psu kiełbasa za to co zrobił w tym wieku. Widzę, że ludzie się jarają tym, że z "0" wrócił do 90% formy sprzed lat.

Wczorajsza szama ze chrzcin. Potem był kubelek z kfc, kiełbasa z grilla i filet grilla chcieliśmy pizze zamówić ale już było za późno /SFD/2017/5/8/9c413e9970084a7c85823cef4a1e4ac8.jpg Zmieniony przez - MalyMati w dniu 08/05/2017 11:00:34

[...] - Low Carb Dzisiejsze zakupy mogę uznać za udane. Koszt zakupów na 7 dni : ~130zł W sumie to lekko da się zejść na 100zł za tydzień. Same orzechy brazylijskie 10zł, do tego kiełbasa z kurczaka 7zł i filet z indyka 8zł. Jak by te produkty zamienić na oliwę/olej i udka z kurczaka to już robi się sporo mniej ;-) Także jeżeli się chce to można. [...]

/SFD/2016/7/27/906a21a14d424ce688a1682a0363b43b.png Data 10.11.2016 - DT – LC Siemka, w końcu trochę czasu na wpiskę ;-) Forma coraz lepsza, to cieszy ale niskie kcal dają się we znaki. Dzisiaj na trening pojechałem do kumpla, byliśmy na siłce w mieście i całkiem fajne maszyny mają - zupełnie innaczej się ćwiczy niż w ' garażu ' Poszły barki + [...]

/SFD/2016/7/27/906a21a14d424ce688a1682a0363b43b.png Data 16.12.2016 - DT Zaległa wpiska z wczoraj. Ostatni te wpiski są jaki są ale mam teraz gorący okres w pracy także doba musiała by mić +30h żebym wszystko ogarnął tak jak bym chciał. Trening mega fajny, czucie mięsniowe pierwsza liga %-) Ostatnie 4-5powtórzeń w serii to jest już tortura, mega [...]

/SFD/2017/3/19/a80213cc1aa44b0aae0a7cd800fea8ff.jpg Data 19.03.2017 - DT Niedziela robocza niestety ;/ Od 7-15 w pracy potem trening, w sumie szedłem zmęczony ale jak to bywa wyszedł rewelacyjny trening. Forma z dnia na dzień coraz lepsza, dorzuciłem węgli a waga tylko o 0,5kg Wymiary w górę także jeszcze 3cm i bedzie 40 w łapie %-) Wpiski bedą [...]

Dopiero się rozwijają z tego co wiem, ale szynki mają dobre za to kiełbasa biała z fileta albo wieprza pierwsza liga. W sumie to ostatnio bazuję na gotowych produktach bo cenowo wychodzi podobnie a wystarczy pokroić %-) Numer jeden póki co szynka ze schabu wędzona :-D Jak myślicie, zostały mi ostatnie 3tyg masy, dorzucać kcal ? Tabelkę wrzucam z [...]

[...] :-) Zastanawiam się tylko czy jest sens co tydzień zbierać wszystkie wymiary ? Waga nie poszła w górę, pas też nie także jest ok. A wpadło trochę śmieci typu ser tostowy i kiełbasa mimo to waga nie skoczyła w górę, wniosek z tego wyciągam taki - jedz na co masz ochotę ale z UMIAREM i w odpowiednim czasie PS: BF mierzony kalkulatorem z [...]

/SFD/Images/2015/12/10/6257b490d0174450814c813b7c82a8b6.png /SFD/Images/2015/12/10/2de675bacd5d4ad79c5095f5e785ff04.png Data 10.12.2015 - DNT – Low Carb Dzisiaj plan prawie zrealizowany. Zostało mi jeszcze masło orzechowe, ale szczerze to jak patrzę na jedzenie to mam dosyć. Masakra, kolejny fat nite będzie na 400g fat ale to dopiero po nowym [...]

[...] się, że trening był bardzo udany. :-)) Nawet przysiad przedni dziś mi za bardzo nie przeszkadzał. %-) A po treningu to odczuwałam parestezje. \-) MISKA 1. 4 jajka, masło, kiełbasa, pomidory, papryka 2. Karkówka, ziemniaki, brukselka, kalafior 3. Gryczane racuchy z jabłkiem, bananem, wheyem, olej kokosowy, orzechy brazylijskie, pistacje 4. [...]

[...] wieprzowa, ziemniaki, smalec, cebula , kalafior, śmietana 18%, ser żółty 3. Banan, jabłko, whey, kakao, czekolada 85%, orzechy brazylijskie 4. Karp wędzony, ryż , kalafior, kiełbasa +drożdże , tran, magnez, Thiroyd, kombucha, d3+k2, Inofem I takie o potreningowo-pojedzeniowe. Kocham róż. %-) [...]

[...] głębokich na stronę MISKA 1. 4 jajka, masło, pomidory, papryka 2. Kluski śląskie, rolada, modro kapusta \-) 3. Banan, jabłko, whey, orzechy brazylijskie 4. Ryż, szprotki, kiełbasa domowa, pomidory, marchew +drożdże, tran, magnez, Thiroyd, wit.C, d3+k2 No to "dziwne śląskie zwyczaje" pt. niedzielny obiad ;-D: [...]

[...] wrzucam porównanie po 4 tygodniach reduckcji : Waga 86kg vs 73kg W środę idę na pomiar i zobaczymy czy trenejro coś zmieni :) Dzis mały cheat meal, piękna pogoda to wpadła kiełbasa z grila z chlebkiem pieczonym. Jak można trzeba korzystać, pierwsze małe oszustwo od 4 tyg <3 /SFD/2020/6/28/0b63af9af94c41c8a64c1f51fe3db27b.jpg [...]