[...] od 1977 do 1984 roku. Był szanowanym kulturystą, co dało się zauważyć w kondolencjach zamieszczonych na profilu jego syna. Urodził się w Hamilton Ontario w 1956 roku, a kiedy miał 15 lat zaczął chodzić na siłownię. Watson zaczął rywalizować po raz pierwszy za namową Deweya Robertsona zwanego "Missing Link", który zgodził się wystartować, [...]
Phil Heath po tym, jak w 2018 roku został zdetronizowany przez Shawna Rhodena, wycofał się z kulturystyki. Wielu zastanawiało się, czy siedmiokrotny Mr. Olympia zakończył karierę i przeszedł na sportową emeryturę. W zeszły piątek otrzymaliśmy odpowiedź. Phil wraca w tym roku! Fani kulturystyki na całym świecie byli bardzo podekscytowani tą [...]
Dbając o swoją skórę, sięgasz po różne kosmetyki – od środków myjących, poprzez toniki, serum, peelingi, aż po różnego rodzaju kremy. Jednak wiedz, że niewiele zdziałają, jeśli nie zapewnisz sobie odpowiednich witamin i minerałów. To właśnie one dają skórze piękny i promienny wygląd. Wiele z nich można przyjmować zarówno doustnie (w formie [...]
Obrzęki kończyn dolnych to codzienna zmora wielu kobiet, które pracują w pozycji stojącej, ale i nie tylko. Efekt obrzęku nasila się wraz z końcem dnia, gdy po wielu godzinach pracy kobiety doświadczają ciężkości nóg, ucisku stóp w obuwiu, a nawet problemów ze zdjęciem spodni, które rano bez problemu można było założyć. Sytuacja normuje się w nocy [...]
[...] dać taką samą ilość tofu. Mając do dyspozycji kompleksowe odżywki białkowe, uzyskanie odpowiedniej ilości kompletnego białka nie jest już problemem. Co się zatem dzieje, kiedy przestajesz jeść mięso? Poza wyżej wymienionymi korzyściami na pewno zmienia się Twoje postrzeganie świata. Szczególnie jeśli jesteś osobą, która chce zawalczyć o dobro [...]
[...] Być może niewiele z Was słyszało o tym zawodniku, a to dlatego, że w ciągu ostatnich kilku lat brał udział tylko w kilku pokazach IFBB Pro League. Było o nim głośno w 2014, kiedy udało mu się zająć drugie miejsce w Amateur Olympia Europe. Wówczas jego górna część ciała, a zwłaszcza ramiona wyróżniały się dość mocno na scenie. Potem pojawił się [...]
Alergie kojarzą nam się zwykle z cieplejszymi porami roku, kiedy to pyli wiele roślin. Jednak alergie to nie tylko uczulenie na pyłki traw, brzóz itp. Także w pomieszczeniach czyha na nas wiele różnych alergenów i dla niektórych z nas może to być pod tym względem bardzo trudna pora roku. Jak ulżyć sobie podczas alergii? Powyższe strategie [...]
Legenda kulturystyki Arnold Schwarzenegger (75 lat) przejdzie do historii jako jeden z najlepszych zawodników wszech czasów. Kiedy słyszymy jego nazwisko, od razu kojarzy nam się z kulturystyką i aktorstwem. Był tak naprawdę jednym z pierwszych, którzy stali się supergwiazdą dzięki gwiezdnej sylwetce. W niedawnym wywiadzie dla The Hollywood [...]
Fani kulturystyki są świadkami końca pewnej epoki. Po wielu latach zaprzestano wydawania jednego z najpopularniejszych magazynów branżowych w wersji drukowanej. Rick Collins, który przez ponad 22 lata pisał dla Muscular Development, w niedawnym poście na Facebooku potwierdził, że magazyn nie będzie już pojawiał się w salonach prasowych i kioskach. [...]
Presenteeism jest zjawiskiem, w którym pracownicy, mimo choroby, dyskomfortu fizycznego lub psychicznego, decydują się na przychodzenie do pracy. Presenteeism, choć może wydawać się korzystny dla pracodawcy z punktu widzenia nieprzerwanej produktywności, niesie jednak ze sobą istotne konsekwencje, zarówno dla zdrowia pracownika, jak i dla dochodów [...]
[...] fajne w tej Olimpii. Hadi wraca w taki sam sposób, w jaki to zrobił, a Derek… no wiesz… po prostu trenuje jak maniak tam, gdzie jest. Derek pozostaje w doskonałej formie, a kiedy w maju zobaczymy, jak pozują gościnnie w Pittsburghu, będzie to spore zamieszanie dla Mr. Olympia w październiku”. Jay Cutler widzi cząstkę siebie w Nicku Walkerze, [...]
Ketoza jest to stan organizmu, w którym na skutek braku dostatecznej ilości glukozy we krwi, dochodzi do zmian adaptacyjnych i produkcji większej ilości ciał ketonowych, które mają za zadanie zabezpieczyć funkcje energetyczne układów. W sporcie wykorzystuje się dietę ketogeniczną zazwyczaj w okresach przedstartowych w sportach sylwetkowych, aby [...]
[...] niewielkich ilości kofeiny tauryny, n-acetyl karnityny choliny hupercyny n-acetyl tyrozyny Istotna będzie również poprawa wytrzymałości mięśni w trakcie długich treningów, kiedy to pewne ruchy powtarzane są wielokrotnie, a kondycja odgrywa istotną rolę. Główne substancje odpowiadające za te cechy, to: beta-alanina, kreatyna i cytrulina. Trzeci, [...]
[...] jadł tak łapczywie, jakby to był jego ostatni posiłek w życiu. Chłopak urodził się z normalną wagą, która wynosiła ok. 3kg. Problemy zaczęły się po drugim roku życia, kiedy nagle zaczął mocno przybierać na wadze. Jego ogromny apetyt przerażał rodziców i udali się do lekarza po pomoc. Ten zalecił zdrowe odżywianie i lekką dietę, która [...]
Bycie na diecie bezglutenowej stało się w ostatnich latach niezwykle popularne. Dla niektórych osób całkowite wyeliminowanie glutenu z diety jest konieczne z punktu widzenia zdrowia. Wielu ludzi unika glutenu, ponieważ jest to teraz modne i myślą, że dzięki temu stracą na wadze lub po prostu utożsamiają dietę bezglutenową, jako zdrowszą, nawet [...]
Czy zdarzyło Ci się kiedyś zjeść całkiem przyzwoity posiłek i czuć się po nim tak, jakbyś nic nie zjadł? Co sprawia, że nie czujesz się najedzony? Brak uczucia sytości... czy przyczyną mogą być zaburzenia związane z leptyną? Co ciekawe, intuicyjnie zwykle wtedy sięgamy po potrawy tłuste i słodkie, gdyż czujemy, że dadzą nam poczucie komfortu. [...]
[...] uwagę również na istotę odpoczynku. Często powtarza, że uwielbia trenować ciężko, ale potem jeszcze więcej odpoczywa. Warto słuchać swojego organizmu i robić sobie przerwy, kiedy są potrzebne. Breslin trenuje sześć razy w tygodniu po około 45 minut. Utrzymuje zdrową dietę oraz zjada wiele zielonych warzyw w swoich posiłkach. Stara się zapewnić [...]
Obciążenie w treningu siłowym powinno być dobierane w taki sposób, aby mięśnie otrzymywały odpowiedniego bodźca do swojego rozwoju. Zbyt lekki trening zazwyczaj nie przynosi efektów w postaci nasilonego procesu hipertrofii mięśniowej, a stanowi jedynie wsparcie dla układu sercowo-naczyniowego. Owszem, wszystko zależeć będzie od celu, jaki [...]
Gdy po spożyciu posiłku jeansy nagle robią się za ciasne w pasie, możesz czuć się niekomfortowo i niewygodnie. Często powtarzające się wzdęcia mogą być oznaką problemów zdrowotnych, jednak w wielu przypadkach związane są ze stresem i złymi nawykami żywieniowymi. Oto najczęstsze przyczyny wzdęć po jedzeniu. Podsumowanie Jeśli po jedzeniu często [...]
[...] lat. Stracił swojego najlepszego przyjaciela Dallasa McCarvera, z powodów zdrowotnych musiał zrezygnować z udziału w Mr. Olympia 2019. Sytuacja Lenartowicza pogorszyła się, kiedy dowiedział się, że ma guza mózgu. Kolejne przygotowania do zawodów pozostały zatem pod znakiem zapytania. Niedawno jednak Josh dał nadzieję kibicom i opublikował na [...]
