kiedy

zanim byś dojechała to już by było po akcji i trzech karmieniach :-P a penie było wielokrotnie już, ale umknęło mi ... przypomnij na kiedy termin jest? :-)

Marta, gratulacje! w którym tygodniu urodziłaś? Trzymaj się w połogu, i odpoczywaj kiedy możesz. Pozycja kolankowo-lokciowa dciąża dno miednicy wymęczone po porodzie - rada od fizjo. 3h drzemki to luksus i wykorzystaj to na odpoczywanie, u mnie był armagedon przez pierwsze 5 tygodni i dopiero teraz mała zaczyna samodzielnie spac dłużej;-).

Udało się zrobic fotkę . W tali po ciąży 86 więc w sumie spoko bo to zawsze był mój punkt wyjściowy w gorszych okresach kiedy sobie posiadałam W brzuchu 95cm w 28 tyg miałam 96cm. Ile było przed porodem to nie wiem bo nie spodziewałam się że urodzę wcześniej więc planowałam się pomierzyć . No i w sumie dobrze że mały pojawił się wcześniej bo [...]

[...] muszę wstawać robić butelki tymbardziej ze on w nocy to musi mieć na już bo niecierpliwy , i tak nie muszę mocno pilnować kcal bo waga leci sama . A tak to z niecierpliwością czekam na dzień kiedy odrzuci kp . Ale już chyba bliżej niż dalej bo zaczyna się denerwować że tak wolno i mniej leci . /SFD/2021/11/5/4cafb8042455459a8cd4940936f95fd0.jpg

[...] 20b/5t/40w 20b/10t/40w 20b/5t/60w 20/20t 100b/50t/180w Przez pierwsze 3tyg 2s+ serie robocze , później powrót do 3s+ robocze Cardio głównie będę robić po treningu w dni kiedy będę trenować że starym i będę musiała na niego czekać aż skończy swój trening . Tak to na chwilę obecną nie przewiduje . I tak raz na jakiś czas wychodzimy na spacer [...]

[...] i może możecie polecić jakąś spacerówkę rozkładana na płasko co ma takie koła że przejadę nawet nią po największym błocie albo ogólnie dobrze się sprawdza w lesie itp . Co prawdy młody na razie leży w gondoli ale na naszych spacerach boje się , że kiedy zgubie koło :p a jednak mój wózek nie sprawdza się na takim terenie mimo, że niby powinien

no to zawsze trzeba trochę pokombinować żeby pracować tym co się chce. To tak na serio składowa wielu elementów i trzeba wyczuć kiedy najmocniej angażuje się obszar na którym nam zależy w danym ćwiczeniu.

[...] z czuciem pleców w obu wersjach jesli dodam coś do sztangi. Przy gołej umiem w obu wersjach nie czuć łap i robić z pleców, ale 30kg i się sypie wszytko. A i tak najbardziej czuję chyba czworoboczny a nie najszerszy... A probowalas robić przed wiosłowaniem trap Y raises? Bo ja też pleców nie czułam a od kiedy robię przed wiosłem to jest lepiej

Po tym widac poziom wtajemniczenia i zaawansowania treningowego kobiet, kiedy chca miec wieksze nogi :-) na poczatku glownie pupa ale bez rozbudowy ud! i gory, potem chca nieco rozbudowac gore (na poczatku tez bez przesady by nie miec ramion jak chlop), ale jak juz jest etap ze chca miec wieksze albo duze uda to juz jest to! :-D

No takie częste pobudki to dają trochę w kość. A kiedy egzamin masz na prawko?? Dużo jeszcze kursu zostało??

[...] brzuch i zaczyna raczkować w łóżeczku i od razu jęczy ,a ja wtedy muszę wstawać , przekładać go na plecy i tak pół nocy . Dalej wstaje o 5 ale czuję się bardziej wypoczęta kiedy mam takie dwie pobudki , więc od jutra wracam na siłkę i machnę sobie fbw na rozruch , a od poniedziałku już, normalnie do swoich treningów . Z aktywnością bywało [...]

Ja byłam zawsze team wolne ciężary , ale od kiedy Dawid układa mi plan to mam więcej maszyn i w sumie to mi pasuje . A teraz chcemy też zrobić nacisk na górę bo ja mam słabsza więc zobaczymy jak to wyjdzie

[...] x 12l8kg x10 5kg x12/ 6kg x12/ 7kg x 10 6) wznosy hantli w bok 2s: 1s 12-15, 2 15-20 *4kg x12 l2kg x20 3kg x15 l 4kgx12/2kg x20 7.) Uginanie mlotkowo ze sznurem 2s x15 13kg l13kg 8.) Prostowanie ze sznurem 2s 12-15 13kg x15 /16kg x12 Trening ok ale od kiedy wróciłam do liczenia to czuję się wiecznie głodna więc musiałam sobie podjesc:p

[...] przyszły tydzień bo młody na antybiotyku od wczoraj więc kolejny tydzień będzie siedział w domu , a wtedy mi dieta nie idzie bo jak już w końcu uda mi się go położyc to leże zamiast sobie przygotować posiłki }:-( waga cały czas mi się trzyma na 58 kg więc plus 2kg bez zmian , ale od kiedy odstawiłam tabletki anty ciągnie mnie do słodyczy {{:-(

[...] to 30kg to już tak średnio ,.od dłuższego czasu ciężko mi zaprogresowac powyżej 27kg. Wiosło ok chociaż te 40kg.juz ciężko . Mam jeszcze zaplanowane 2 treningi ale nie wiem kiedy się wybiorę . Napewno w sobotę , i jak nie uda mi się wyrwać w tygodniu to będę musiała skończyć w niedzielę . Ciężko mi cokolwiek planować jak młody w domu .jutro [...]

[...] i teraz ciężko mi się wbić na rynek pracy tymbardziej ,że do najmłodszych już nie należę }:-( Miałam porobić sobie parę kursów online , nawet założyłam już konto , a nie mam kiedy bo młody chodzić spać o 22 a o 22 to już nie mam na nic sił , a w ciągu dnia się nawet na chwilę soba nie zajmie i jak uda mi się coś zrobić w jego towarzystwie to jest [...]

A kiedy ostatnio nie straszyli kryzysem? Ja już nie pamiętam tych czasów :-D

[...] po siłowym na dużych ciężarach i powtórzeniach w zakresie 4-6x zauważyłam, że potrzebuje dużo więcej snu. Myślę że jakbym mogła sobie na tyle snu pozwolić, to byłaby adaptacja i może z czasem organizm nie potrzebował by tyle odpoczynku, ale w sytuacji kiedy nie ma czasu na porządną regenerację to niestety zamiast poprawy formy będzie spadek.

Tu się wywiązała taka dyskusja , że ja nie wiem kiedy to przeczytam :p

[...] siedzi tydzień w domu i jak go puszczę to po paru dniach już jest chory. Na ostatniej wizycie póki co udało się ,że nie dostał antybiotyk bo był osłuchowo ok, ale powiedziała ,że jak na tych na alergię nie dostanie to mam przyjść po antybiotyk. A już mam zaległe szczepienie , zaraz będzie następne zaległe bo nie ma kiedy jak ciągle jest chory