kiedy

[...] i usypiam. to jest tak, ze robie pompek - 50 powtorzen dosc szybko, podciagam sie z 12-15 razy i tyle, to samo wieczorem. nie robie tylko tak w soboty i niedziele i wtedy kiedy nie czuje sie sil. Moglbym na przyklad robic co drugi dzien albo w innym terminie niz trening plecow/klatki bo wiem jestem uparty a tak to porzucic bedzie ciezko. co do [...]

[...] zobaczysz,że ktoś biegnie równo z tobą i trzyma tempo to biegnij za nim,nie przyspieszaj.postaraj się go utrzymać(piszę tak dlatego ponieważ łatwiej ci będzie wtedy kontrolować bieg,to naprawdę pomaga ) to tyle na początek. i na koniec postaraj się dokładnie przeanalizować wszystko co robiłeś w dniu zawodów : co,kiedy,ile,dlaczego tyle,ok?

nie w irlandii kiedy sie przesycila budowlanka

No nie podales w sumie nic co mogloby nam pomoc tobie. Jak z masa i sila innych miesni, idzie? Konkretnie - jak drazek, jak mc i jak przysiad. Czy zmieniasz wogole plan treningowy, i kiedy ostatnio ? Czy robiles jak kolega wyzej pisal, przerwe regeneracyjna? Opisz cos wiecej.

Mi się wydaje, że jest to coś ze ścięgnem Achillesa ponieważ, kiedy zginam stopę przy chodzeniu mnie boli i pulsuje na cały tył Łydki a szczególnie na jej górną cześć. Dzisiaj pójdę do chirurga i zobaczę co i jak i napisze.

najczęściej są to naderwania scięgien lub mięśni, nastepnie mogą to być zwichnięcia lub złamania ale to raczej mało kiedy się zdarza, i chba jeszcze bóle po upadkach które się też zdażają, no i zakwasy. Mi się wydaje, że to na tyle odemnie. POZDRAWIAM WSZYSTKICH ĆWICZĄCYCH TKD!

Na początek to wyrzuć białe pieczywo,wyrzuć żółty ser,dodaj więcej warzyw i ryb,mało tam białka,ilość kalorii to nie wszystko,nie zastoswaleś się do tego co napisałem.Jogurty smakowe są przeważnie dosładzane,lepiej kup sobie jogurt naturalny i owoce wrzuć.Dorzuć,tran,oliwę,czy też podobne źródło nnkt.Kiedy ma być trening?

uzytkownik bez bana to jak adzik mod, czyli cos nie do pomyslenia juz nawet nie pamietam kiedy mialem ostatniego bana

[...] tak jest z prawie każdym suplementem,programem treningowym,dietą,etc.Dlatego wszystko powinno się opierać na podstawowych zasadach,trzeba testować na sobie i dostosowywać,kiedy się widzi efekt,i jeśli jest on pozytywny-utrzymywać dany proces,pomimo tego,że inni mówią,że to nie tak ma być.Oczywiście pisząc pozytywny efekt mam na myśli wszystko [...]

adriano chyba kilku ostatnich postow nie przeczytales :D nawet jakbys autorze rzeczywiscie to gdzies przeczytal to nie przywiazalbym do tego uwagi . rzadko kiedy wierze badaniom , ktore nie maja w sobie przedstawionych konkretnych danych itp . czyli art z wp , onetu badz nawet wazniejszych zrodel a odkrywajacy jakis nowy trick nie przywiaze mojej [...]

czy jest okreslone konkretnie do kiedy ten konkurs jest? Zmieniony przez - PawelSLU4 w dniu 2008-07-13 11:35:36

Ładnie jedziecie panowie z tym spamem nawet nie wiem kiedy zamknęliście tamten pozdro

z Wiktem no chyba że kiedy Wikt dostał bolda to nie da rady się do niego odezwać bo mu sława do głowy uderzyła

[...] w moim przypadku - efekty są proporcjonalne do tybu zycia - jesli ktos to rozumie to dobrze - jesli nie to nic na to nie poradzę - moge tylko odesłać kilka stron wczesniej - kiedy ta rozmowa sie rozpoczeła........ .........musicie poczekać jeszcze 3 tygodnie do podsumowania - wtedy znowu mozecie mnie krytykować - bo efekty dla połowy będą i tak [...]

[...] Nogi+Barki To tylko jedno z możliwych połączeń, ja obecnie ćwiczę takim: Klatka+Tric Plecy+Bic Nogi+Barki Powtórzenia zależą od tego co chce się osiągnąć. Co do serii to kiedy dasz już trening do oceny wtedy się sprawdzi. Jeżeli zależy ci na masie i chcesz popracować nad siłą proponuję progresję 10-8-6-4 ( przy 4s) Edit: sorki, mały błąd. [...]

biernol jak chcesz dawac rady to naucz sie pierwsze pisac po Polsku Porzadek a nie pozadek Od kiedy mod jest tylko od trzymania porzadku w dziale? Moze lepiej sprzataczke wynajac do sprzatania a moda od wnoszenia czegos do danego dzialu? A jezyk za zebami powinien trzymac kazdy, nie tylko user To sie nazywa kultura jakby ktos nie wiedzial

dzieki jordan ,clomidu niemam bo czytalem ze nolva lepsza.kiedy zaczac ta nolve?ii le paczek mi potrzeba?

JESZCZE SPAM NIE ZGIIIIIIINOOOOOOOOOŁ kiedy my żyjemy, CO nam admin banem weźmie, Siłą odbierzemy MArsz marsz mędrkowski z ziemi spamskiej do wioski za moim przewodem złączmy się z spampostem!!!!!!

Tam gdzie 7 to serie, a gdzie 6-8 powtórzenia TRENING NA MASĘ LEE PRIEST'A Budowanie masy. Nie ma sposobu na zrobienie masy bez użycia ciężarów i musi być ona budowania podobnie jak budynek: najpierw podstawa , potem fundamenty i dopiero nadbudowa. Podstawa. Składają się na nią wszystkie grupy mięśniowe , [...]

Nie strasz Go Siódema. Kreatynę weź,kiedy zatrzymają się przyrosty na samym jedzeniu.