kiedy

ile za wyciag i 2 orginalne 5? I do kiedy mozna zrobic odbior osobisty?

[...] nie patrzeć Z tą seoi-nage to chyba mój kolega jeden. Przeturlali się kilka razy i sędzia dał punkty nie temu,co trzeba, ale z sędziami się nie dyskutuje przecież,kiedy nie ma nagrania Royu, reprezentowałam Collegium Medicum Bydgoszcz. Pół zawodów spędziłam w czerwonych dresach, a resztę w gi. Jak widziałeś dwie dziewczyny przy macie [...]

mam takie pytanko kiedy cypek sie rozkreca??? bo narazie nie odczuwam jego dzialania....

:D a przyrosty sily i masy kiedy odczules??

od kiedy jestes na tej diecie?bo waga malutka,jak reszta wymiarów?

hmmmm ok spróbuje ten FBW, mam nadzieje ze serio nmie bede zalowal;/ a moge cwiczyc brzuch wtedy kiedy FBW? bo planuje go cwiczyc 3x w tygodniu

kurrde z miesiac odchudzanie potem miesiac normalnie zeby ci sie metabolizm zbytnio nie obnizyl poile w u.s.a hodza odżywki __________________ Boje sie , ze w ciagu tego miesica kiedy bede jesc normalnie to wroci to co zgubilam . A jesli chodzi o odzywki to o jakie konkretnie pytasz?proteinowe? i za jkaich firm?

Kiedy będą dostępne koszulki w sklepie?

[...] sheratonu za 30zl i pił na umór... Co do rywalizacji czysto sportowych, Na lewa reke staroń mocno elektryzowal sale, wszyscy mu kibicowali, krzyczeli, emocje sie zwiekszyly kiedy wygral 1 walke w finale. Cos niesamowitego. Potem juz troche slabiej bylo, brzenk niestartowal, no i Ci zawodnicy ktorych wymienilem wyzej podzielili sie miejscami. Na [...]

Do tej pory trenowałem systemem 5x5 (około 2 miesiące). Nie czuję się jednak zbyt dobrze przy 5 powtórzeniach. Kiedy wcześniej robiłem ich 10 lepiej czułem mięśnie. technika lezy. pokaz poprzedni plan

kiedy wykonujesz 10 powt w serii zawsze bedziesz lepiej czul sam miesien, niz przy 3-5 ale to wcale nie swiadczy o wyzszosci treningu , w ktorym wykonujesz po 10 powt

[...] warto wypróbować nowe metody a nóż się sprawdzą. Siła wzrasta wprost proporcjonalnie do masy przynajmniej tak powinno być ale to nie jest ścisła reguła. Po pewnym czasem kiedy twoje mięśnie już dojdą do odpowiednich granic to jest stop z masą. Z siłą jest różnie raz rośnie raz nie zależy od wielu czynników. Możesz wspomagać się gainerami. [...]

Widzę że jesteś taki głupi że nie rozumiesz co to znaczy prywatnie. Trochę mnie zaczynasz w****iać. Przepraszam za wyrażenie. Wiem dla czego tak jest-- bo ty musisz napisać jako ostatni. jesteś chyba dzieciakiem który lubi droczyć się z innymi Tak wiem o tym że witaminy to składniki odżywcze. Doskonale zdaję sobie z tego sprawę ale to było [...]

dostałeś całą mase linków w którym jest krok po kroku napisane co i kiedy , nawet przykładową diete dostałeś , jeżeli dalej popełniasz tak rażące błędy najwidoczniej świadczy to tym że poprostu to olałeś albo druga opcja że jesteś niedorozwinięty ( o czym może świadczyć fotka z profilu ) btw : jak byłem 2 dzien na forum to nawet mi przez myśl [...]

Autor już napewno uporał się z tym problemem, poczytał itd. ale po co odświeżacie tematy doradzacie po tak długim okresie czasu?? Kiedy skończy się mania odświeżania ??

od kiedy tylko dasz rade ;-) poza iloscia jedzenia zwroc takze uwage na jego jakosc bo to tez jest bardzo wazne.. Zmieniony przez - wincol w dniu 2013-01-11 00:02:08

zapytałem czy trening ma sens jeżeli 4 dni nie trenuje. Mam obliczyć zapotrzebowanie na wolny dzień kiedy trenuje 3,5 h i osobno na dzień pracy ? Nie będą to za duże różnice ?. Na kalkulatorach wyliczenia były tak śmieszne że przy 11 h pracy fizycznej potrzebuje 7000 k .

odżywka na pewno jest dobra. Tym bardziej trzeba ją przyszanować. W końcu są sytuacje, kiedy musisz ją łyknąć, więc po co wtryniać ją tam, gdzie z powodzeniem możesz zjeść normalnie. Właśnie na noc twaróg będzie najlepszy, bo jest to kazeina. A kazeina jak wiadomo wchłania się powoli i będzie Cię przez dobre 5-6 godzin odżywiać

Właśnie również ze względu na to, że mam brzuszek nie chcę jeszcze wchodzić na te docelowe 4100kcal o których mowa tylko wejść na 3000kcal i obserwować co się będzie działo. Kiedy już zredukuje będę stopniowo dodawał kalorie, niestety zdjęcia sylwetki póki co nie mogę zrobić ale jest to około te 20% patrząc na zdjęcia porównawcze w necie. Niedługo [...]

[...] żeby zjadać głowę ilości kalorii, natomiast poskutkuje to tym że organizm będzie szukał oszczędności w wydatkowaniu energii czyli najczęściej będzie próbował odpoczywać kiedy tylko się da, będziesz zmęczony będzie brakowało spontanicznej aktywności która też potrafi wygenerować duży wydatek energetyczny No i co najgorsze ucierpią na tym [...]