1500 kcal przez 8 miesiecy and zero .....

kurrde
z miesiac odchudzanie potem miesiac normalnie zeby ci sie metabolizm zbytnio nie obnizyl

poile w u.s.a hodza odżywki
__________________

Boje sie , ze w ciagu tego miesica kiedy bede jesc normalnie to wroci to co zgubilam . A jesli chodzi o odzywki to o jakie konkretnie pytasz?proteinowe? i za jkaich firm?

tak daj przykładowe ceny obojetnie jakiej firmy chce poruwnać z polskimi

Hey
Myslalam, ze 1500 to nie jest glodowkowa dieta wiec chyba mi sie przemiana materii nie zwolni a do tego nie jest tez to zbyt duzo kalorri wiec powinnam chudnac.
Troche mnie przeraza prejscie teraz na 2300 nawet stopniowe ale co zrobic -sprobuje. Boje sie, ze przytyje ale coz kto nie ryzykuje nie zyskuje.

Dziwne jest to, ze ja wogole nie odczuwam glodu i to juz od dawna . Oczywiscie ciagnie mnie do jakijs smacznych rzeczy ale nie czuje ssania w zoladku.

Chcialam jeszcze spytac Cie o opinie nt mojego programu cwiczen. Czy powinnam cos zmienic aby cwiczac nie stracic miesni a nawet poprawic ich wyglad ?

I mam jeszcze jedno pytanie do Ciebie z wiekiem metabolizm sie przewaznie zwalnia a w tych wszystkich licznikach na zapotrzebowanie kalorii nie ma podanego wieku wiec ktos kto ma 20 lat moze miec wieksze zapotrzebowanie nic 35 latek?
I dlaczego ta metabolizm sie zmniejsza? Czy tylko bo ubywa miesni czy wplywaja na to inne czynniki?

To chyba na tyle.

Serdeczne dzieki i gorace pozdrowienia



--------------------------------------

ćwicz z tętnem 220 - swuj wiek to by było najlepsze na spalanie a jak nie dasz rady to propnuje od 150 - 170 ale lto też zależy od wytrenowania bo ja nieżlel się namacham a tętno do 150 podejdzie i nic
albo sprubuj treningu hit podobno świetny sam mam zamiar zaczac stosowac
poszuaj jeszcze może coś znajdziesz interesującego
[https://www.sfd.pl/search.asp 
[https://www.sfd.pl/temat92080/
[https://www.sfd.pl/temat127853/

http://www.affordablesupplements.com

Spojrz sobie tutaj. Szukalam w internecie ale tyle tego jest. Ja sie nie znam za dobrze na odzywkach wiec za bardzo nie wiem czego szukac? Ile bialka ma byc w takieh odzywce ile weglowodanow? jakie witaminy? Tego jest cala masa - moze opisz dokladnie jakiej odzywki szukasz ?

dzięki niemusisz mi szukać tylko tak pytałem żeby podtrzymać temat
a jak co to proteinki

a są tam jakieś suple z cla 2 bo niewidze tylko z jedynki w idze czyli z wołowinki

MILENA maż gadu gadu to byśmy pogadali na priv

ćwicz z tętnem 220 - swuj wiek to by było najlepsze na spalanie a jak nie dasz rady to propnuje od 150 - 170 ale lto też zależy od wytrenowania bo ja nieżlel się namacham a tętno do 150 podejdzie i nic
albo sprubuj treningu hit podobno świetny sam mam zamiar zaczac stosowac
poszuaj jeszcze może coś znajdziesz interesującego
[[https://www.sfd.pl/search.asp] 
[[https://www.sfd.pl/temat92080/] 
[[https://www.sfd.pl/temat127853/] 


220 O Boze czy Ty chces mnie zabic? hahaha
Ja dzisiaj cwiczyla na takiej automatycznej biezni -30 min lekki trucht predkosc 4.5 mili na godzine i mialam tetno na poziomie 120. Moge sprubowac podbic do 150 ale bedzie ciezko.

Zmieniony przez - zakrześ w dniu 2004-04-07 20:45:42