kiedy

Czarnuch mi wysłał do jednego zamówienia gazetę ALR. Jest tam artykuł Layne Nortona o tym ile białka i kiedy należy spożywać. I z badań jakie tam są przedstawiane wynika, że dawanie np. białek do 6 posiłków w mniejszej ilości nie podwyższa syntezy tak dobrze, jak podanie dużych ilości np. w 3 porcjach. To jest ciekawe.

Jeszcze nic nie pisałem, w sumie zaglądałem we wakacje od kiedy dziennik prowadzisz zanim założyłem konto. No i sylwetka ubita bardzo dobrze. Po kaloriach rozumiem, że redukcja trwa? Czy po prostu utrzymujesz na razie bf% w ryzach?

4rScorpion - Mów jaśniej bo trudno jest ciebie zrozumie.Jeżeli ktoś notorycznie mnie prześladuje to trzeba sobie poradzić a nie uciekać całe życie jak zając.No chyba że w przypadku kiedy agresor ma broń albo jest z kolegami,w tym wypadku "leje" na niego Zmieniony przez - Karate24 w dniu 2010-09-12 17:13:42

Weź przestań ja nigdy nie wyszłam dobrze na zdjęciu,brachol ze mnie zawsze leje brat to brat, kto sie czubi ten sie lubi, z resztą od kiedy to rodzeństwo z siebie nie leje? jak mówie ze dobrze wyszłaś to sie nie sprzeciwiaj jasne!? Swoją drogą czasami przyglądam się sylwetkom lasek,które ważą np tyle co ja i normalnie czasami aż nie można [...]

[...] ROZGRZEWKA- Zrobiłem 4 serie , barki jeszcze nie zregenerowane po wczorajszym treningu . Przy ciężarze ostatniej serii szło gorzej niż tydzień temu na treningach A kiedy sztanga fruwała dosłownie z tym samym obciążeniem . BOX SIADY- Bardzo wolne powtórzenia kazde z martwego punktu. WSPIĘCIA-Nie zaszalałem , poszedłem na łatwiznę robiąc [...]

[...] że zrobiliśmy słusznie ponieważ moje okrążenie wyjazdowe byłem szybszy o sekundę, ale niestety nasz pit stop był zbyt wolny i straciliśmy kilka sekund. W wyniku tego, kiedy Hulkenberg wyjechał z pit lane jechaliśmy koło w koło. On wybrał defensywną linię, co spowodowało, że również Webber wyprzedził mnie w trzecim zakręcie." fragment [...]

[...] robię 2x więcej aerobów czy nie robię wcale, więc nie ma się czym przejmować Trochę byłem, może nie wkvrwiony, ale zdziwiony tym że nic z pasa nie poleciało w tym tygodniu, kiedy tak się starałem, nie wiem co robić - śruby już zabardzo nie dokręcę bo i tak już dużo robię, zwiększe może czas aerobów, nie wiem, może przyciąć kcal z 50-100 ?? Dziś [...]

Wahania nastroju zdarzają się od pewnego czasu, w zasadzie od wtedy, kiedy mi się nic nie chce, albo odwrotnie ...

na muay thai chodze pon wt narazie jeszcze sam trener nie wie kiedy będzie trzeci trening w tygodniu prowadził to mój plan: wyciskanie na płaskiej 4s 12,12,10,10 wyciskanie na skośnej 4s 12,12,10,10 buterfly 4s 12,12,10,10 ściąganie wyciągu górnego w szerokim 4s 12,12,10,10 wiosłowanie sztangą 4s 12,12,10,10 podnoszenie tłowia 4s 12,12,10,10 [...]

qwa, nie wiem czemu, ale mi ciągle powiadomki wywala do tego Twojego testu.... jest dobrze. do kiedy tak zamierzasz cisnąć ?

Najmniej stabilna pozycja ławki jest w przypadku skosu dolnego - bardzo mocno jest wtedy ten odcinek spawany poddawany zginaniu: Najlepiej wypada kiedy jest w poziomie. Reklamują że wytrzyma 800kg obciążenia - biorąc pod uwagę grubość elementów i ich ścianek to wątpię czy przy takim obciążeniu i przy skosie dolnym nie nastąpiło by złamanie w [...]

[...] a jedząc dobrze i tak jak należy TEŻ UROŚNIESZ. Ważne jest dostarczanie odpowiedniego budulca do oczekiwanych rezultatów. Dlatego musisz się zastanowić co jesz, jak, kiedy, jak często i czy jest to odpowiednie do wzrostu siły, masy czy czego chcesz. Dlatego z tych wszystkich rad, najpierw zerknij do działu odżywianie. Popatrz jak inni [...]

[...] podasz dane, wymiary, ćwiczenia i będziesz miał jak na tacy zapotrzebowanie wyliczone. z tego co widzę już: wodę pij kiedy tylko możesz, jej się nie pisze do diety na rano potrzebujesz sporej dawki węgli i białka, więc owsianka+jajecznica to dobre rozwiązanie. do tego dorzucasz zdrowe [...]

[...] co słuchać, jakieś głupoty pieprzyłem Głownie które ćwiczenie i która seria, ale to przecież dałem napisy. raptacz! Dzieki! W sumie masz racje, popracuje nad tym MC. z powodu braku czasu nie wiem kiedy dokladnie bedzie kolejna czesc, niestety a co do muzyki to jak mowilem - nie bylo czego sluchac niestety nie mam żadnych spisów muzyki pozdro!

oki:) diete zaczne juz powoli wkrecac-dodawac kcal kiedy dojdzie do schematu wyzej(od 1 pazdz.) zaczynam ten cykl w koncu:)

To może pierwszy posiłek-śniadanie lub ostatni-przed snem + warzywka? A kiedy tłustsze mięso? (wieprzowe?)

wlasnie a kiedy to jest dokladnie i czego lee nie startuje/

[...] roku powiem Ci tak, najgorsze co mozesz teraz zrobic to scinac kcal drastycznie to tylko pogorszy sprawe, najpierw trzeba doprowadzic hormony do porzadku, bez tego ani rusz! kiedy ostatnio robilas badania krwi? ps. a tak na marginesie to co to za lekarz ktory doradza diete 1200kcal osobie ktora chce cwiczyc? Zmieniony przez - gruszka85 w dniu [...]

a kiedy dziewczyna ma imprezowac i sie wakacjowac jak nie jak jest młoda? no dokładnie, potem rodzina, dzieci, pies...

Hehe Dzięki Cineko i odbijam życzenia w druga stronę Stantiago92... hmm kiedy pierwszy raz mierzyłem miałem około 55cm dosiężnego, aktualnie coś około 72/74cm (dokładnie sprawdzę teraz w czwartek). Zresztą moje początki masz na pierwszej stronie