kiedy jeść białko

[...] Żadne kontrolowane badania nie wskazują, że wielkie, wieczorne posiłki mają negatywny wpływ na kompozycję ciała w porównaniu do jedzenia w początkowych fazach dnia. Niekiedy badania na temat nocnych i dziennych zmian pracowników są cytowane po to, aby wykazać, że nocne jedzenie jest złe. Wszystko to są niekontrolowane (w kwestii spożycia [...]

[...] - nie sa to stricte cwiczenia na ramiona, w odatku niemal niemozliwym jest zeby ramie sie otluszczalo z jednoczesnym spadkiem tluszczu na udach i talii oto link do bloga kiedy to sie działo: http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=1515&page=146 owszem - mitem jest ze nie mozna budowac miesni palac tluszcz mitem jest tez ze tluszcz pali [...]

schabowy juz jest k***a lepszy niz ten j**any jałowy kurczak.zamiast ryżu.ziemniaki do ch**a pana.duzej róznicy nima a są smaczniejsze i syte.jedz kiedy chcesz po treningu.bzdury o oknie analbolicznym%-)juz dawno obalili.p****** wegle.jakie uzupełnianie glikogenu?j**ac wegle%-)|tyle ile trójglicerydów ma byc to sobie organizm sam wytworzy.serwatka [...]

[...] zmeczony, zdekoncentrowany glodem. Praktycznie po 2 dniach glod w ciagu dnia zanikl, pojawia sie jedynie czasem lekki, kilkuminutowy glod. Pierwszy raz od nie pamietam kiedy jestem w stanie rano wstajac o 6 byc pobudzony, w ciagu porannych wykladow mi sie nie ziewa, treningi wychodza za***iscie i co najwazniejsze - nie trzeba niczego liczyc [...]

[...] sylwetce i lubie mieć na sztandze te "pare" kilo więcej niż młodsi koledzy;) SZCZERZE: trening na głodnego to głupota, kropka. po co osiagać mało trenując na głodnego kiedy można osiągać dużo nie na głodnego? co do masy mięśni, oto jak szybko stracić mięśnie: http://phillearneyblog.com/2012/01/19/a-lesson-in-atrophy/ co do utraty [...]

[...] mnie jak weganina. A weganie mnie nie lubią bo jem mięso i wypominam im że dieta wegańska jest trudna jeśli chodzi o zbilansowanie. Tak samo mięsożercy denerwują się kiedy uważam że moralnie ta dieta jest nad innymi dietami (bo tak uważam, mimo że jej nie stosuje), ale nie jest nad innymi dietami zdrowotnościowo (choć może być na równi [...]

2 rozdział o cała prawda o odżyweczkach NAJCZĘŚCIEJ STOSOWANE ODŻYWKI NA RYNKU POLSKIM I ŚWIATOWYM „Od czasu kiedy w 1839 roku holenderski badacz Mulder wykrył grupę związków organicznych zawierających azot i nazwał je proteinami, upłynęło ponad 150 lat. Nazwa proteiny pochodzi od protitemi, co oznacza stawiam na [...]

[...] po treningu zagwarantuje Ci szybsze i lepsze uzupelnienie glikogenu bo wlasnie pojdzie tam-zwlaszcza tam niz spozycie wegli rano - czy przed treningiem czy w innej porze - kiedy to uzupelnienie glikogenu miesniowego juz nie jest takim prior,czy rzadzi sie innymi prawami okres potreningowy daje nam inne mozliwosci lepszego i szybszego [...]

[...] takich 4 posiłkach poziom jest na tyle wysoki żeby nasilić synteze po treningu.. tak? jak by tak było pewnie kupiłbym odżywkę białkową (na poważniejszy zastój) ale na rano kiedy poziom aminek kuleje 1.ale niewiem też czy możliwe jest kumulowanie się aminek, bo wykresy są od minimalnych ilości. jeśli nie to można wystarczyło by jeść 2-3 posiłki [...]

[...] nawet wyglądało, ale widziałem siebie stojącego tam, pozowanie i wygraną. oui: epiphany, sen? SCHWARZENEGGER: marzenie, tak, choć nie w nocy. To było jak o wizji-no wiesz, kiedy usłyszysz osoba mówi: "Widziałem Jezusa i mówił do mnie, a teraz jestem bardzo zadowolona z życia, bo wiem, że będę pod opieką "i nagle, że jest zrelaksowany, [...]

[...] szansa, że zaje a kto po 2 tygodniach bez węgli nie zrobił dobrego cheata to nie będzie wiedział co mam na myśli ;) ;-) Ale teorie omg. O to nie prosil. Nie ma znaczenua kiedy doda, najlepiej wtedy kiedy mu wygodnie. Nikt mu nie karze jesc samych ww zeby go ssalo potem ch** wie jak mocno. Woecej fatu w posilku i sprawa zalatwiona. Klajta tu [...]

[...] opinie z czasów swojej świetności. Z jednej strony zarabia na prowadzeniu ludzi, wypowiada się na różne tematy, ale kompletnie nie interesuje się tematem. To co się nauczył kiedyś tam, kiedy możliwości zdobywania konkretnej wiedzy były mocno ograniczone i wierzyło się w głupoty, to on to dziś to szlifuje, bo uważa, że skoro on wykręcił na tym [...]

[...] wyjdzie jakos z 700kcal , wrzucam foty szamy po treningu dorwałem jakiś makaron z dodatkami i w pojemniku jak w pracy byłem , dzisiaj taki dzień ze moglem jesc spokojnie se kiedy chciałem , tylko ja byłem wiec bez twarogow i takich tam :-)) wrzucam foty z początku testu no i z przed kilku dni tak dla porównania , wydaje mi się ze idze w dobrym [...]

[...] rzadko sprzyja powstawaniu niedoborów białkowych. Zwiększone zapotrzebowanie na ten składnik występuje u dzieci, młodzieży i kobiet ciężarnych, czyli w przypadkach kiedy mamy do czynienia z intensywną budową i rozwijaniem się organizmu. Ponieważ w niektórych dyscyplinach sportu, a zwłaszcza kulturystyce, kładzie się szczególny nacisk na [...]

[...] zaraz po treningu wrzucasz białeczko + węgle czy może od razu ładujesz z grubej rury same węgle ? Wiesz co, to zależy. Ogólnie sprawa z białkiem wygląda tak. Na redukcji - kiedy ograniczasz węgle i Fat/ zwłaszcza węgle- zwiększasz białko. Białko na redukcji jest twoim najlepszym przyjacielem. 2,5g to takie minimum imo. Na redukcji. Na masie z [...]

[...] niz 4 godziny. Nalezy ograniczac "zle" tluszcze, slodycze i zywnosc przetworzona. Mozna robic sobie tzw. dzien wolny od diety. ja np. robie tak w niedziele, kiedy pozwalam sobie na pizze :D , lody, ciasto i inne przyjemnosci, jednak w miare rozsadnie. Nalezy jesc ok. 20-30% bialek, 50-60% weglowodanow oraz ok. 15% tluszczow. [...]

[...] rzadko sprzyja powstawaniu niedoborów białkowych. Zwiększone zapotrzebowanie na ten składnik występuje u dzieci, młodzieży i kobiet ciężarnych, czyli w przypadkach kiedy mamy do czynienia z intensywną budową i rozwijaniem się organizmu. Ponieważ w niektórych dyscyplinach sportu, a zwłaszcza kulturystyce, kładzie się szczególny nacisk na [...]

[...] cofa. To tak w skrocie.....mega skrócie. Btw Ktoś się zapyta dlaczego same cukru czy większość cukrów po treningu. Ten dzien jest specyficzny więc de facto nie znaczenia kiedy te cukry lecą. To nie 24h do zawodów gdzie trezba uważać. Lecz: - po treningu mięsnie są jak gąbka Wsysaja wszytsko. Zwlaszcza stosując diety lc. Więc kiedy cukry [...]

[...] Im mniej wegli - tym zapotrzebowanie na białko wzrasta ad.C. Tu nie ma ograniczeń. 3,5-4g jeśli zjemy od czasu do czasu Nie codziennie Ale raz na kilka dni na redukcji,kiedy mamy ssanie to nic się nie stanie złego Jeśli chodzi o nasze zdrowie . Bo jeśli wywiad na zdrowie odsunąć na bok - to tyle białka można jeść codziennie. Bo syci Bo ma [...]

[...] Porozmawiajmy o osteoporozie. Bierzemy garść wapnia. Medycyna zakłada, że to takie urządzenie samonaprowadzające, które wie, że ma iść prosto do kości. Co się dzieje, kiedy przy wysokim poziomie insuliny bierzemy naszą garść wapnia? Po pierwsze, większość ląduje od razu w moczu. Byłoby nieźle, gdyby na tym się kończyło, ale cała reszta nie [...]