kiedy jesc ryz

[...] dużej ilości błonnika i tłuszczu. Potem posiłek z ziemniakami. Nie musi być ryż, ryż nie ma nic magicznego w sobie. Ziemniak to skrobia, ryż to też skrobia. IG posiłku kiedy łączysz z mięsem i olejem(i często warzywami) nie ma znaczenia bo i tak jest niskie. Ziemniaki zawierają dużo potasu i uważam że sa nawet lepszym wyborem niż ryż ;-) [...]

[...] a tu kolejna dieta 90% sie rozni - z tym ze chleb jest ciagle glownym zrodlem wegli i tak za kazda wypiska. Zrozum to ze codziennie ludzie Ci nie beda pisali co zamienic co kiedy masz jesc etc. Nikt tu nie robi nagonki - przejrzyj 'test' od poczatku i zobacz ile masz porad. iedys by cie pojechali i tyle..... Ale to sie zmienia - no i dobrze! [...]

[...] Martainn to ile Was dieta kosztuje skoro przez dwa miech kilkaset pln mniej?! ja jak jestem w PL i staram sie jesc dobrze tzn. trzymac diete to wydaje moze 30% z tego kiedy jej nie trzymam jajca tanie owsiane tanie mieso bardzo tanie do tego ryz jedynie co losos drogi - ale nie musi to byc losos z tego sklada sie moja dieta bedac w IE na [...]

[...] specjalnego. Mam do niej takie same podejście jak do ćwiczeń, do treningu. Tzn. mam kilka produktów które MUSZĄ być w lodówce i nie ma innego k***a wyjścia. Sięgam do nich kiedy tylko czuję potrzebę. Czyli tak jak z ćwiczeniami, bo ostatnio coraz częściej jadę na wyczucie właśnie, wybieram z standardowego zastawu i jadę. Są to: twaróg (cała [...]

[...] (standardowy ze sklepu - paraboliczny?), kasze jęczmienne i gryczan Nie ma to jak kasza przed i po treningu Albo ryż brązowy. Nie dość, że smaczny, to jeszcze zdrowy. Od kiedy spróbowałem brązowego ryżu ten biały wydaje mi się mdły i bez smaku. Lubię ryby jednakże jem je bardzo rzadko, gdyż zwyczajnie mnie na nie nie stać. Szkoda. Taka tuna z [...]

[...] co raz więcej wykonuję różnych ćwiczonek dodatkowych, mobilizacyjnych, rozciągających i na pewno to zaprocentuje. Szkoda tylko, że tej wiedzy nie miało się wiele lat temu kiedy zaczynało się bawić na siłowni, pewnie wiele z drobnych urazów nie miałoby teraz miejsca. No ale człowiek uczy się po pierwsze całe życie, a po drugie najczęściej na [...]

pewnie, bazuję na jajecznicy. Wchodzi jak w masło zawsze nie pamietam kiedy jadlem jajka%-) co do wczesniejszej dyskusji o diecie a konkretnie o owocach.wszystko mozna z umiarem ale tylko do czasu pozniej pozostaja tylko warzywa.oczywiscie zalezy do jakiego stopnia chcemy sie dociac ale ponizej 8% ogromna wiekszosc populacji musi juz jesc [...]

[...] z tego oczywiscie tanie ciezkostrawne bialka przemyslowe sprzedawane jako odzywki )zaburzasz proporcje miedzy skladnikami odzywczymi. gainery - mozesz warunkowo tylko kiedy nawet jedzac Bcomplex i enzymy trawienne przed posilkami nie jestes w stanie realizowac wegli w posilkach. jednak gainery stosuj 20% na wodzie, miksujac doń 1/2 torebki [...]

[...] cebula, papryka, marchewka, oliwa) : Obiadek (ryż, kura, surówka) : Low carb anabolic protein explode : BZDETY Kukin Dej Trochę chvjnia dzisiaj, bo znowu gadanie w domu : kiedy w koncu zaczniesz normalnie jesc... a myślałem, że się przyzwyczaili i chociaż trochę zrozumieli, ale jednak nie. Jak będę siedział w domu za tydzień to może coś [...]

[...] ręczny. Track na dziś: http://www.youtube.com/watch?v=lN_wz42TvFg -- vinci - na plus właściwie nic, nie chciało mi się porównywać z poprzednimi wymiarami, bo nawet nie wiem kiedy robiłem, a zresztą, jeszcze by wyszło na to że regres mam, szkoda sobie psuć humoru skoro i tak jest chvjowy ----- Zmieniony przez - carbon91 w dniu 2011-02-27 22:25:41

[...] Komentarz do ładowania Może Wam się wydawać, że wymarzone ładowanie i Mikołajek się może nażreć ale to nie takie proste %-) kiedy szykujemy się do zawodów priorytetem nie jest przysłowiowe "nawpyerdalanie się" tylko robimy wszystko by wyglądać lepiej. Tutaj miałem obawy, bo ładowanie które tu [...]

Ja na studiach na wykładach bąć między w zależnośći kiedy mam czas jem Ryż + filety z kurczaka + papryczka Ryż + Maślanka + Truskawki Ryż + Maślanka + Banany Ryż + Maślanka + Jogórt Ryż + Maślanka + Jagody Często prucz tego ide z przyjaciółmi na pierogi dodatkowo lubie jeść

[...] niezbyt często "Wysowianka Lemon" ). Po przyjściu do domu nie kombinujmy, zjedzmy co mama da nam na stół, oczywiście nie w taki sposób, alby się zapchać, najlepiej kiedy poczujemy juz chocby słabe oznaki sytości przestańmy jeść. Po obiedzie odpoczynek godzinny ( należy się ). Jesli pogoda jest w miarę idziemy pobiegać, pamiętajmy, że [...]

zaczalem bardziej zwracac uwage na to co jem i kiedy jem tymbardziej ze nie ma co ukrywac jestes 'endo' nie pisze ze jest idealnie - ale jest dobrze w porownaniu z tym co bylo kiedys 50% ww to ww proste owoce,jogurty,litry soku,duzo sosow,mleka tak samo slabe i male ilosci bialka teraz jesli bialko to tylko (teraz) sniadanie - jajca przed tr. - [...]

[...] (W1) to nie jest taki tragiczny. Tylko we wtorek A lipne te przerwy między zajęciami i cały dzień stracony. MARIAN 17, no trochę już ta sztanga waży W sumie już wiem kiedy będę chodził. W poniedziałki olewam wykłady i spokojnie mogę iść na siłkę, środy i soboty. Jest pewien problem: Karnet kończy mi się 7(czwartek) i nie wiem czy będzie [...]

[...] obiad przygotowany na uczelni, drugi od rodziny, a na trzeci jedzie się z dziewczyną na miasto. Tak samo z kolacjami, które potrafię jeść w środku nocy. Suplementowałem się kiedyś (dawno) L-argininą, ale nie jestem w stanie obiektywnie określić czy był duży wpływ na organizm. Teraz rozpocznę przygodę z odżywkami dzięki Markowi, zobaczymy jaki [...]

[...] bo obudził mnie telefon z firmy przed 7 rano, że coś się zesr**o więc wstałem ogarnąłem się w 5 minut i pojechałem do biura. W pracy zawał dosłownie więc nawet nie wiem kiedy i połowa dnia za mną. Po południu się trochę uspokoiło i jakoś zleciało do 16 :-) Potem na trening i dopiero teraz usiadłem w domu na spokojnie :-) Chwila odpoczynku i [...]

[...] albo zamien ten ryz na owoc w II posilku ->bedzie fat + bilako + owoc a daj porcje szybkich wegli zaraz po treningu razem z bialkiem co do silowy a cardio - zalezy kiedy jesz przedtreningowy,ile pijesz na treningu - i czy cos wogole popijasz jesli ten okres jest w miare krotki albo popijasz cos na treningu a konczysz w miare pozno - pod [...]

[...] że dana osoba, która to mówi nic nie je? Nie sprząta/zmywa? Nie gotuje? Mój czas przygotowania posiłków na cały dzień czyli ok. 6 posiłków trwa od 30min do 60min rano, kiedy to przeciętny kowalski potrafi nieco dłużej robić obiad, bądź kanapki do pracy/na kolacje. O długości jedzenia nie wspominam, gdyż 6 posiłków dziennie nie jest dużą [...]

Kamil co do warzyw, unikania błonnika to swojego czasu miałem na tym punkcie świra. Wiesz kiedy miałem największe problemy trawienne ? Wtedy kiedy jadłem max 50-100 g warzyw na posiłek (momentami obcinalem do 0), produkty nieprzetworzone ale nisko błonnikowe, dodatkowo używałem niepotrzebnie probiotyków i enzymów trawiennych. Obecnie po kazdym [...]