kiedy brak

[...] której efektami walczę do dzisiaj. Podobnie wyglądam dzisiaj, choć pewnie jeszcze gorzej :P Chcę na nowo rozpocząć prowadzenie dziennika, może nie od dziś, może za miesiąc, kiedy będę gotowa, na razie muszę ogarnąć jeszcze kilka spraw. Wklejam ankietę: Wiek : 23 lata Waga : podejrzewam że okol 56 kg. Wzrost : 169 Obwód w biuście : 79 Obwód pod [...]

[...] fizycznie i w miarę sprawna. Przez lata moja waga utrzymywała się w okolicach 54 kilo +/- 2 i nie wymagało to wielkich zabiegów. Wszystko się zmieniło jakieś 4 lata temu, kiedy przeprowadziłam się do innego miasta, zmieniłam pracę i przesiadłam się z roweru do samochodu. Zaczęło też wpadać mnóstwo niezdrowego żarcia – nie junk food, ale zwykłe [...]

[...] ( włączywszy w to mnie samą) czekolada oznacza komfort, bezpieczeństwo i miłość. To o wiele więcej niż jedzenie! Niestety większość z nas czuje się za każdym razem winna, kiedy oddajemy się w tej boskiej uczcie. Jednak nauczyłyśmy się od Charlesa, że czekolada jest właściwie zdrowym pożywieniem. Przeczytaj jego artykuł o czekoladzie [...]

Dla porządku w dzienniku też zaczynam nowy na czas wyzwania. Postaram się wrzucać wideo z ćwiczeniami. ANKIETA ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: Paula.cw WIEK: 33 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 5 lat z siłownia i masę innych aktywności wcześniej ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: [...]

[...] przyjemności... ciągłe myślenie, żeby jak jest okazja to stał... zadaniowe myślenie. Byłem w listopadzie na USG jąder i było ok. Pornografia odstawiona już dawno. Jednak kiedy przez moje zachowanie, pogorszyło się między nami, to budzę się godzinę wcześniej z 10 tonowym ciężarem na klatce... Ciągle myślę o tym...O sytuacji między nami... i [...]

[...] i picia. Zdarzały się wpadki żywieniowe ale raczej się pilnowałam. O ile waga utrzymywała się na poziomie 68 kg to ciało na pewno się zmieniało na plus. W tym czasie kiedy chodziłam na siłownie, byłam także zmuszona do chodzenia do psychiatry i przyjmowałam leki zapisane od niego. Po pół roku postanowiłam zaoszczędzić, czyli biegać w [...]

Witam nieśmiało Podglądam Wasze forum już od dobrych dwóch lat, ale dopiero teraz zdecydowałam się na coming out.;-) Zakładam dziennik, żeby zmotywować się do regularnych ćwiczeń i trzymania diety, bo przez brak czasu różnie do tej pory z tym bywało. Zaczęłam ćwiczyć na siłowni dwa lata temu i przez pierwszy rok osiągnęłam fajne rezultaty (z Waszą [...]

[...] sprawa w moim dotychczasowym życiu, niczego nie pragnę bardziej, niż zdjąć tą pieprzoną koszulkę przy ludziach. Dam radę osiągnąć brak lipomastii do wakacji? 4.czy kiedy nie będę już miał tłuszczu i "zastąpię" go mięśniami, czy te okrągłe sutki wrócą do normalnego wyglądu? 5. Czy tendencje do gromadzenia się tłuszczu wokół sutków będę [...]

[...] , bedziesz miał jakis ustalony wcześniej plan jak rozegrać walkę ?? Zrobię to po swojemu, to bedzie moja walka. Czy możemy oczekiwac wielkiego slama?? Przeważnie robie slamy kiedy fighterzy popełniają błędy. Jeśli on taki popełni wtedy bedzie to bardzo prawdopodobne. Co sądzisz o walce o t Ricardo Arona vs Wanderlei Silva (walka o tytuł), oraz [...]

[...] rybe i od wielu innych czynników) lub jajecznica z 3 jajek. VI. Posiłek (przed snem) porcja białka na noc (kazeiny) Suplementacja: (od 3 tygodni) 1. Bulk HiTec (W zaleznosci kiedy i jaki posiłek mi wypadnie, staram sie ograniczyc ale czasem wjezdza zamiast posiłku, np w pracy) 2. Białko Hi Anabol Protein HiTec, białko Kazeina Peak. 3. BCAA Peak [...]

[...] - czyli pewnie zostanie tak jak jest a po maturze prawdopodobnie powrót do Muay Thai lub ew. jakiś inny sport walki. Chciałbym zacząć w przyszłym tygodniu (nie wiem jeszcze kiedy wypłatę dostanę, ale myślę, że coś pokombinuje). Diety ani planu jeszcze nie rozpisałem, jak znajdę chwilę, żeby się tym zająć to oczywiście wkleję tutaj - jak [...]

Vis (łac. - siła) Być może niektórym świta w głowie, że zakładałem już dziennik. Trójbój siłowy trenuję już trochę czasu (dopisałem dokładnie, od kiedy w moim profilu, nie chcę mi się więc dokładnie przedstawiać, bo wszystko widnieje). Dziennik założyłem, bo: po pierwsze odkryłem, że czasem wracam do swojego starego dziennika [...]

[...] - ile powtórzeń, ile serii, - w jakiej porze je wykonywać (przed snem może być?) - jakie odstępy pomiędzy seriami, zmianami ćwiczeń, - ile razy w tygodniu dane ćwiczenie, - kiedy np. zwiększać liczbę serii/powtórzeń (planuję to na 2-3 miesiące, więc pewnie co jakiś czas powinienem sobie zwiększać dawkę - nie wiem kiedy i o ile) Prosiłbym więc o [...]

witam Zwracam się z prośbą o pomoc czemu nie chudnę trzymając miskę i trenując siłowo :) Przytyłam w ciąży około 16kg z czego po porodzie trochę zeszło i zostało 10kg i chciałaś wrócić do formy z przed ciąży wtedy ważyłam 70kg. Urodziłam córkę początkiem sierpnia i końcem września wzięłam się na miskę i trening ale przez październik waga nawet [...]

[...] nigdy na żadnej niezdrowej za długo nie wytrzymalam ****DIETA************************************************* JAK WYGLĄDA TWOJE ODŻYWIANIE OBECNIE? w miare zbilansowana. kiedys liczylam makroelementy, teraz jem mniej wiecej tak jak wtedy wypracowalam. Ok.1600kcal, ale to teraz, puki nie cwicze. CZY PRZY OBECNEJ DIECIE CHUDNIESZ/UTRZYMUJESZ [...]

Witam, kilka miesięcy temu próbowałam pozbyć się tłuszczu. Nie wyszło.. Powodów jest wiele, o których napiszę niżej. Na razie napiszę trochę o sobie i bardzo prosiłabym o ocenę i rady dotyczące mojej diety, którą ułożyłam sama, czytając większość najważniejszych dla mnie tematów z działu 'odchudzanie'. Nie ma mi kto doradzać i pomagać więc piszę [...]

I oto nadszedł ten dzień, kiedy waga pokazała cyfry widziane ostatnio w ciąży, a centymetr zaśmiał się w twarz ukazując, że mój brzuchol jest większy od dupska. Nie mogę już dłużej podglądać z ukrycia i tylko marzyć o fajnej sylwetce. Trzeba brać dupsko w troki i łapać za ciężary! (no dobra na początek za butelki z wodą przynajmniej). W ankiecie [...]

kiedy ABSOLUTNIE NIE DOTYKAĆ TOWARU bo nie jesteś gotowa!!! Cześć Ten post będzie brutalny, ale szczery i pisany z powody troski o Wasze zdrowie ! Zgłasza się do mnie coraz więcej nierozsądnych kobiety, które mentalnie, fizycznie, psychicznie, zdrowotnie , etc absolutnie nie są gotowe nawet żeby myśleć o towarze, a chcą sobie kupić tableteczki [...]

[...] mieli okazję cię oglądać, ale nikt nie zwracał na ciebie szczególnej uwagi, aż do czasu gdy poddałeś Tony’ego Fryklunda i gdy pokonałeś Josepha „Diesel" Riggsa. Czy kiedykolwiek czułeś się rozczarowany tym, że nie uzyskałeś tej popularności, na jaką zasługujesz? Ivan Salaverry: Nie, nie bardzo. Szczerze mówiąc uważam się za adepta sztuk [...]

[...] : 17 Waga :87 Wzrost :176 Staż treningowy: 3 miesiące Obwód pasa 98 Obwód klaty:104 Obwód uda:60 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często):W sumie brak rzadko kiedy wf,piłka nożna bieganie ,mam praktyki w firmie budowlanej także praca fizyczna 4 razy w tygondiu Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) :Brak Stan zdrowia: Bardzo [...]