kiedy brak

[...] badania będą również po zakończeniu tego cyklu w celach porównawczych i decyzji o PCT. Zastanawiam się czy należy zrobić również badania podczas cyklu? Jeśli tak to kiedy najlepiej to zrobić? Proszę o konstruktywną krytykę i radę :-) Z góry dziękuję i pozdrawiam. /SFD/2022/9/18/86155cd02230442d965b96c09894950c.jpg [...]

[...] pierwszy kontakt z jakim kolwiek spalaczem: Jak najlepiej dawkować, żeby był dobry efekt chodzi mi tutaj o pore dnia oczywiście z rańca najlepiej ;> ale drugie dawkowanie kiedy sobie wziąść? Płeć: Mężczyzna Wiek: 20 Waga: 86 Wzrost: 182 Obwód klatki: zaduzo Obwód ramienia: zaduzo Obwód talii: zaduzo Obwód uda: zaduzo Obwód [...]

[...] - podczas robienia zwykłych pompek, dostaję skurczu pod pacha. Mam wrażenie, jakby mi coś tam lekko przeskoczyło i muszę przerywać ćwiczenie, aby mi to wróciło na miejsce, a kiedy znowu zacznę pompki robić, to znowu tego skurczu dostaję i tak w kółko. Co mam zrobić? Płeć: Mężczyzna Wiek: 15 Waga: 71 Wzrost: 185 Cel treningowy: [...]

witam wszystkich to 2gi raz kiedy trafiam na sfd, po raz pierwszy gdy nasza mnie bysl by zrzucic to jesien poprzedniego roku, pamietam jak zbieralem szczeke z podlogi gdy czytalem dziennik perezjusza, ale stwierdzilem ze nie jestem jeszcze tak zdeterminowany i mi sie nie chce :] ostatnio jednak cos peklo ^^ obecny sezon snowboardowy [...]

[...] ale moja dieta zmieniła się w tym czasie raczej na lepszą - nie żeby mama źle gotowała ;) Próbowałam wielu diet, wielu ćwiczeń - nic z tego nie przynosiło efektów. BYł czas kiedy ćwiczyłam na prawdę dużo i intensywnie, jadłam warzywka, gotowanie na parze, piersi z kurczaka itp, a po miesiacu +5 kg. W końcu odważyłam się pójść do lekarza, po [...]

[...] forum :) Jestem typem osoby, która praktycznie odchudza się całe życie, po prostu zawsze byłem przy kości, na początku liceum ważyłem 93kg przy wzroście 1,90m, to był czas, kiedy byłem najchudszy w całym swoim życiu. Później jednak przez stres związany szkołą, złe nawyki żywieniowe oraz brak ruchu zapuściłem się od czasu kiedy warzyłem 93kg [...]

[...] Od szkoły podstawowej byłem 'szczypiorem'. Na pierwszym roku studiów (wtedy się jeszcze intensywnie wspinałem) ważyłem 59 kilo przy wzroście 178 cm. I to był ostatni raz kiedy na swoim brzuchu widziałem kaloryfer. Potem założyłem firmę, przestałem się ruszać a złe nawyki żywieniowe zostały a nawet się pogłębiły. Dwa lata po studiach waga [...]

Witam Kiedy HCG Po cyklu Oraz clomid (odblok cykl- Testosteron Prolongatum dawka 200 mg tydzien Metanabol 30mg ed Płeć: Mężczyzna Wiek: 20 Waga: 85kg Wzrost: 187 Obwód klatki: 115 Obwód ramienia: 40 Obwód talii: 82 Obwód uda: 63 Obwód łydki: 39 Staż na siłowni: 4 Ilość spożywanego białka: 2,2 Ilość spożywanych węglowodanów: [...]

[...] cwiczenia i jedzenia metoda intuicyjna nadszedl czas na zredukowanie nadmiernej ilosci bf. Prosze o ocene i wskazowki. Dieta wklejona jest na 0. Prosze o wskazowki co i kiedy ucinac i ewentualnie oc jest nie tak. Cel: redukcja Płeć : mężczyzna Wiek : 35 Waga : 98,5 Wzrost : 185 Obwód klatki : 122 Obwód ramienia : 43,5 Obwód talii : 96,5 [...]

[...] odtwarzacz mp4 który jest za 125 zł na Allegro.Jestem 2 właścicielem kupiłem ją od osoby, która prawie wogóle go nie używała, a ja go nie używam wogóle od jakiś 2 tygodni, kiedy sobie dokupiłem słuchawki do swojego telefonu.Posiadam do niego pudełko, karte gwarancyjną, paragon, oraz uszkodzone słuchawki, gra tylko na jednej.Zakupiony został 1 [...]

[...] witaminowo-mineralnymi, glukozaminą i BCAA? Ćwiczę na siłowni i SW. Białko - jako uzupełnienie diety. Witaminy i minerały - po treningu SW. Glukozamina - nie wiem kiedy. (?) BCAA - przed treningiem SW. Pozdrawiam i z góry dziękuję za odpowiedzi. obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): koks.jpg Wiek: 19 Waga: 71 [...]

[...] strony. Ogólnie staż 4 lata i kawał roboty zrobione ze swoim ciałem przez ten czas. Teraz gdy popatrzyłem na to wszystko z boku zrozumiałem, że się sam wyniszczałem od roku kiedy wystąpiły pierwsze objawy. Jednak teraz redukowałem na lato i do treningów dochodziły interwały no i trochę fizycznej pracy w domu i ogólnie praca w systemie 3 [...]

[...] olej lniany ok 4 łyżki dziennie zmiksowane z chudym twarogiem Z tego co wiem na ostatni posiłek raczej białko niż węgle czyli jajka lub twaróg czy tak? Białko wpc ile razy i kiedy? Na pewno bezpośrednio po treningu i kiedy jeszcze?. Jeśli chodzi o liczbę powtórzeń to na dużym obciążeniu max 8 tak?. Po 3 miesiącach chciałbym ważyć 90kg i zacząć [...]

[...] bedzie odpowiedni mam zamier chodzic na silke poniedzialek ,sroda ,piatek a wtorek i czwartek sztuki walki moze ktos cos zaproponowac. 5.Jakie igly i strzykawki? 6.Co do tego dokupic mam omega 3 ,na watrobe chyba nic nie bedzie potrzebne? 7.Odblok ,co jak i kiedy? Jezeli o czyms zapomnialem to piszcie... DZIEKUJE z gory za pomoc. POZDRAWIAM

[...] prosba to plan FBW lub link do gotowego planu jaki powinienem stosowac. Chcialbym trening polaczyc z basenem, nie wiem czy przed czy po treningu. wiem ze najlepiej w dniach kiedy nie cwicze ale ciezko mi to bedzie pogodzic dlatego chchialbym poplywac w dniach kiedy cwicze. Chcialbym rowniez prosic o jakis link lub wskazanie jaka diete powinienem [...]

[...] ciele ... EDIT: Aby zapobiec niewygodnym pytaniom nadmienię , że przerwać trening ( oraz nie tylko ) zmusiła mnie bardzo słaba sytuacja finansowa w domu . Dopiero teraz kiedy ''stajemy powoli na nogi'' mogę sobie pozwolić na powrót do treningu . Płeć: Mężczyzna Wiek: 19 Waga: 88 Wzrost: 191 Cel treningowy: Wzrost siły Staż [...]

[...] słowo... Masakra !!! Tommy sięgnął dna, wygląda strasznie, jest zniszczony do granic możliwości, wychudzony, wygląda jak dziad! Pomyśleć tylko, że jeszcze 3-4 lata temu kiedy powrócił po prawie 11 latach przerwy wyglądał nawet nieźle, w porównaniu do tego co można zobaczyć teraz! Morrison wygląda na dziadka po pięść dziesiątce, i przyznam [...]

[...] i uwidocznic troche miesnie na wakacjach. Ogolnie diete mam juz ułozoną, trening 4x w tygodniu (typowo masowy- pn,wt.czw i pt) ale mam problem z aerobami...;/ nie wiem kiedy je najlepiej stosowac i ile... myślałem o 2x aeroby na czco,2x po siłowym treningu i 1x w DBT (śr). Nie biore żadnych odżywek itp z wielu powodów główny to brak dostepu [...]

ANKIETA ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: Wata123 WIEK: 20 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: ? ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 40 WZROST: 159 OBWÓD RAMIENIA: 21 OBWÓD ŁYDKI: OBWÓD UDA:43 OBWÓD BIODER: OBWÓD NA WYSOKOŚCI PĘPKA: 74 OBWÓD TALI 58 OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: [...]

Zaczynam trening cross fit rozpisany przez trenera ciężko mi jak cholera czy ktoś też trenuje?jak efekty+****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: WIEK:39 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA:75 WZROST: 173 OBWÓD RAMIENIA:32 OBWÓD ŁYDKI: 37 OBWÓD UDA: 58 [...]