kfc

DT Przysiady tylne rampa 5: 60 /70 /80 /90 /100 58 /68 /78 /88 /97 Wyciskanie sztangi na poziomej ławce rampa 5 : 48/57/65/73/82,5 48/57/65/73/80 Żołnierskie wyciskanie stojąc rampa 5: 37,5/42,5/47,5/52,5 [...]

o fajna sylweta, te twoje kaptury to bym najchetniej usmazyl i zjadl na obiad jako skrzydelka z kfc, bo sa takie masywne.

A tak, coś wspominał \-) W ogóle Dawid jest dość sceptyczny, np odnośnie diety- przynajmniej zróżnicowana jest. 2 śniadanie w MacDonaldzie, ale obiad w KFC. Zmieniony przez - Pandarek w dniu 2013-01-09 15:55:44

Wiesz z tymi sklepami to nie do końca o to mi chodziło, ale dzięki za dobre chęci. Rusztowania łatwo nie ma, ale z pracą jest tak ,że mnie nawet do KFC nie chcieli, chyba się spóźniłem pare min/godzin

[...] mega ekto, przy gramie testa nie puchnie. a metabolizm ma taki szybki ze mogl zrec i od razu siedziec na kiblu jadl duzo, ale co z tego jak to byly kanapki, pizze i cos z kfc. polecilem mu jesc 5 razy dziennie ryz brazowy/makaron z wolowina, do kazdego posilku oliwa/lniany. efekt taki ze w miesiac tylko na diecie doszedl do wagi jaka mial na [...]

Ja staram się poprostu narazie jeść 2700kcal , tak wyliczyłem a makro wychodzi jak wychodzi tłuszczy staram sie jeść 1g na kg , białka koło 1.7-2.2 g mam a węgle to reszta :) Dziś pozwoliłem sobie zjeść w kfc sałatke piccante z sosem vinaigrette , i szczerze taka w kit ;p

Pamiętam, nawet w poczciwym KFC zadymę zrobili Ech, dewianty, jeszcze będziecie wszyscy zębami zgrzytać!

...a od jutra pojedziemy z.... koment: Weekend kurcze znów na wariackich papierach. Wstawianie o 5 rano do szkoły (krótki sen), słaba dieta (KFC, McDonald's) ehhh.

[...] Po treningu 20 minut orbitreka. _____________________ Po treningu posiłek, i pojechałem do miasta odebrać dziewczynę ze szkoły, i zrobić spacerek po mieście. Zaszliśmy do kfc, oczywiście ja tylko jako widz. Nawet specjalnie mnie nie ciągnie bo wiem co mam robić i wiem jaki mam cel. A pozatym moja dieta jest teraz mega urozmaicona. Poniżej [...]

Spoko spoko Kuba ;-) Wczoraj, po wrzuceniu podsumowania dnia, plan się z leksza zmienił. Miałem wyjazd do Oleśnicy. Nie zjadłem planowanego posiłŻu nr 2 i 3. W drodze powrotnej dopiero wjechałem do KFC, bo już nie dawałem rady ze ssaniem. Tak wyszło po zmianach: http://imagizer.imageshack.us/v2/1024x768q90/843/svwr.png A byłem odebrać takie oto [...]

Może też wpadnę jak będzie taka możliwość, i ktoś na zajawkę ze Szczecina żeby uderzyć. Zawsze później można zayebać jakiś trening + szama potreningowa w jakimś kfc %-)

podobno ma być trening Butterbeana transmisja prosto z KFC

skoro wazy coraz wiecej i szczycil sie tym to zapewne przygotowywal sie w KFC

dobra ale w grze? aby corner man skoczyl do kfc po jedzenie? http://www.mma.sfd.pl Dragon Ball Z jiu-jitsu

KFC sa 24 h ?

KFC sa 24 h ? W Anglii chyba do 23,a ja mieszkam 5 minut z buta i do MCdonalda tez:D

Ooo, a co tam robią fast foody z KFC? Albo wchodzisz w to na maksa albo nie licz na pomoc modek;-) Trening przy dużej wadzie wzroku powinien opierać się na małych ciężarach, wyższych zakresach powtórzen i ewentualnie ćwiczeniach z ciężarem ciała/gumami.

Co to za pomysł, że klatę najlepiej w poniedziałek robić? Chyba najpopularniej bo każdy tak robi i w poniedziałki na siłowniach ławeczki są załadowane jak kible przy kfc... Podałem najoptymalniejszy rozkład. Widzę, że na nogi lekarz proponuje zwykłe ćwiczenia. Zrozum, że nie łączy się nóg z plecami. Na początku myślałem, że doktor zalecił jakieś [...]

znaczy w KFC dają móżdżek?

TRENING BRAK DIETA Posiłek nr 1 350g jajek,280 chleba razowego Posiłek nr 2 Wieśmac z mcdonaldu i twister z kfc(musiałem zjeść, siła wyższa zwana brakiem innych możliwości) Posiłek nr 3 100g razowca, 200g jajek,50g rodzynek Posiłek nr 4 250g twarogu półtłustego, 100g mleka, 10g budyniu, słodzik, mleko 100g SUPLEMENTACJA 5g kreatyny REGENERACJA 8h [...]