kettle

Nie. Zachowałem bezpieczną odległość jak kettle były grane ;-). Btw -jak wychodzilismy to lustra były całe ;-D.

[...] 5:00 AM :-D Pojechałbym, ale nie chcę się pakować pomiędzy trenera i grupę. Pojadę dzisiaj na swoje ostatnie zajęcia. Bilet miesięczny wykupię i tak. Jak nie będę jeździł na kettle, to będę jeździł na crossfit. Muszę na dwa popołudnia w tygodniu zmieniać otoczenie. Wczoraj wieczorem poćwiczyłem na lepszy sen. 5 x 5 swingów KB40 jednorącz (na [...]

[...] tyle co 4 kije bejsbolowe (740 g / 32" - wczoraj ważony). Jak potem weźmiesz do ręki taką pałkę, to ona nic nie waży i można robić sobie nią treningi szermierki. (Gdybym nie jeździł na kettle, to jeździłbym na szable. Mam w Lublinie szkołę sztuki krzyżowej - polecam na YT :-) ) Tylko po co? Przecież ja mógłbym mieć tatuaż z gołąbkiem pokoju. :-D

MaGor masz tą przewagę, że nie masz baby na stałe - tzn. wiesz, takiej udomowionej (chyba że się coś zmieniło), a w takim układzie masz czas na przeróżne hobby: Kettle, siłownia, kajaki, łucznictwo - fajnie to, ale też "rozpraszające" i może nieograniczone pole widzenia zawęża pole dla decyzji wiążących. Sam nie wiem czy fajnie czy nie - ważne [...]

[...] rozgrzewki. :-) FitNotes Workout - wtorek 29th marca 2016 ** Flat Barbell Bench Press ** - 50.0 kgs x 5 reps - 60.0 kgs x 5 reps - 70.0 kgs x 5 reps - 80.0 kgs x 5 reps - 90.0 kgs x 5 reps - 102.0 kgs x 1 rep - 102.0 kgs x 1 rep - 102.0 kgs x 1 rep Wieczorem kettle, ale mam sporo rzeczy do załatwienia przez cały dzień i pewnie będzie niedoczas.

Rano poszło moje 7 singli WL WL 102 x 1 x 7 Przedtem standard: 50/60/70/80/90 x 5. Taka rutyna się robi. Wieczorem kettle. Wybaczcie lakoniczność, ale nie bardzo mam chęć na trzymanie rąk na klawiaturze. Rozgrzewka, że rozgrzewka. Głównie barki i plecy. Nie wiedzieliśmy dlaczego tak mocno. Dowiedzieliśmy się. Na dzień dobry 60 snatchy z KB24. W [...]

[...] Młody wczoraj przegiął bagietę z graniem na konsoli i dlatego od poniedziałku spróbuję zapisać go na Viet-Voo-Dao (mamy zajęcia pod nosem). Niech się uczy walczyć jak chłop. Myślę, że mu się to przyda. A jak się nie przyda, to też dobrze. Dzisiaj tylko kettle (lekko-symbolicznie) i może rower, o ile wyrobię się ze sprawdzaniem za dnia.

[...] Córa mnie zbajerowała. Zapisuje ją na Crossfit. W piątek ma pierwszy darmowy trening. Będzie jeździła ze mną. Będę ją zostawiał pod klubem na WOD-a, a sam polecę na kettle. Klub bardzo fajny. Hala postindustrialna i bardzo stylowa. W powietrzu ciągle czuć zapach smaru i ropy. :-D Wolę takie miejsca od tych wypasionych siłek. Wiecie, taka [...]

[...] w której utykam przez 4 dni. Zobaczę po dwóch następnych sesjach. Jeżeli nie będzie poprawy, to trzeba będzie się z czymś rozstać/zmodyfikować i dlaczego nie mogą to być kettle, to pewnie nie muszę tłumaczyć. :-) Spróbuję zaatakować większy ciężar, ale "metodą Fana": 10 x 10 z długimi przerwami i zachowaniem godności osobistej (o ile nie [...]

[...] Justa. Ciekawe co wyczytam w lamparcim elementarzu gimnastyki z ciężarami. Chętnie bym uciekł od 10 x 10. Nuży mnie taka wielopowtórzeniowa masturbacja na ławce, a przy siadach cierpię :-D I dlatego jeszcze przy tym zostanę. Nie wiem czy mógłbym coś zmienić w kalendarzu tygodniowym. Jednak na kettle wolę jechać wypoczęty i świeży. A teraz spać.

Jestem i działam. Maluję mieszkanie. W tym burdelu działają tylko kettle. Najwięcej frajdy zaczyna sprawiać Bestia. Regularnie jedziemy Push-Press i już walki tu większej nie ma. Zauważyłem, że czymś co rozbijało wszystkie ćwiczenia z KB48 był clean. Od wczoraj robię oszukany (na dwie ręce) i jest jakby lepiej. Znalazłem patent na Bent Press. Ten [...]

[...] i waliłem w ptaka. Darłem ryja przy liczeniu, ale robiłem co drugą pompkę. Wokół mnie ten proceder był bardzo popularny. :-D 16:00 Trening w parku pod zamkiem. Praca na dwa kettle. Główni aktorzy: swing - clean - push press - front squat. Wcześniej powtórka wszystkich technik by Darek. Przed nią genialna rozgrzewka Krzyśka z "pustymi presami" [...]

[...] jeździć i wydawać kupy kasy na sprzęt i szkolenia a efekty co do rozwoju siły i masy mięśniowej o niebo lepsze niż archaicznym sprzętem typu worek z piaskiem,kamienie czy kettle. https://youtu.be/vck32S27RmM Czekam na kolejnego sprytnego biznesmena jak Paweł T który rozpowszechni tego typu trening i będzie twierdził wszem i wobec że kamienie [...]

Kawa, kettle i sztanga - to nigdy nie będzie off-top. :-) Kupiłem dużą kawiarkę. Są jeszcze większe. Moja to taki rozmiar pośredni. Niedługo czeka mnie wymiana, bo się sprzęt lekko zdezelował. Obecna trafi do ekwipunku biwakowego. Do sitka wchodzi mi pełne załadowanie komory młynka. Aż zważę następnym razem. Wychodzi z tego mocna, czarna, gęsta [...]

Eeee... Do Sylwestra to jeszcze zdążę do zakonu pójść. I to dwa razy. Jak mi pozwolą wziąć ze sobą kettle, to mogę zostać bratem Maciejem. :-D Plan na press: KB24 x 5 KB28 x 3 KB32 x 2 KB36 2 x 1 KB32 x 3 KB28 x 5 KB24 x 5 Finito. Dołożyłem swingów. Oburącz, jednorącz i z przekazaniem. Nie dzieje się wiele więcej. :-)

[...] test - co kto lubi. Za to 200 repów, o to jest wyzwanie! Następny poziom. Będę gonił króliczka Przykładowa sesja snatcha. Mam pomysł na trening a'la metodyka Deep6 Trzy kettle Odważnik testowy - OT Odważnik o rozmiar lżejszy OT- Odważnik o rozmiar większy OT+ Trening A Odważnik OT+ Układ: 5-5-10-10-5-5-10-10-5-5-10-10-5-5-10-10-5-5 [...]

[...] kilkanaście kółek wokół sali gimnastycznej z różnymi wymachami, wyskokami, lub podczas rozgrzewkowej gry w koszo-rugby. Zdarzyło mi się biec z osobami z zaawansowanej grupy kettlebell. Ludzie średnio o dziesięć lat młodsi ode mnie, machające co najmniej dwa razy większym ciężarem niż ja. Pod wpływem kettlowej propagandy Pavla byłem pewien, że [...]

@elduce-Zdarzyło mi się biec z osobami z zaawansowanej grupy kettlebell. Ludzie średnio o dziesięć lat młodsi ode mnie, machające co najmniej dwa razy większym ciężarem niż ja. Pod wpływem kettlowej propagandy Pavla byłem pewien, że nie mam szans. No i ostro się zdziwiłem, kiedy biegnąc na luzie zostawiłem wszystkich w tyle. @elduce a może po [...]

[...] stare ćwiczenia XIX wieczne o których już dawno zapomniano jak wyciskanie jednorącz w kilku odmianach,TGU oraz rwania,zarzuty jednorącz w nowoczesnym wydaniu. Jest moda na kettle jest popyt to jest i kasa a jak jest kasa to jest i walka o nią między starymi a młodymi wilkami .Stare wilki są okopane na swoich pozycjach mają największy kawał [...]

[...] x 20 KB48 Te 100 swingów mnie trochę ożywiło. Kiepsko to widzę. Coś przeskoczyło, albo stresu trochę za dużo. Chyba dzisiaj kupię samochód, a to działa na faceta jak plaster miodu :-) A w sobotę wszechstronny test :-D Po sprzedaniu starego auta całość kasy inwestuję w kettle :-D Wyjdą ze dwa :-D Zmieniony przez - MaGor w dniu 2016-11-24 06:22:26