kciukiem

[...] sugeruje Cressey. Można również eksperymentować z crossover obecny flys i proste ramię pulldowns zamiast wierszy. Jeśli chcesz rzędu, jednak można spróbować użyć pronated kciukiem mniejszą przyczepność, co pozwoli w większym stopniu odciążyć kolano. Przejście do bardziej push-up odmian dla naciskając ćwiczenia pozwolą też. A jeśli mimo to [...]

[...] za lekko, ale dopiero w niej na nowo odnalazlem moj punkt G przysiadu %) Front SQ - tutaj eksperymentowanie z technika na 60kg x2 serie WL lekko 2x5x80kg Unoszenie bokiem z kciukiem w gore - swietnie na mnie to dziala. 3x10x7kg Wyc.hantli skos 2x10x30kg Brzuch. Za pozno dzis trcohe bylem na silce , zwala ludzi, ale milo patrzec na grupke ludzi [...]

Dzisiaj SQ 3x2x160kg - druga seria bardzo gleboko, ale jednoczesnie ciezko.Poza tym wszystko w porzadku. WL lekko 2x5x85kg Unoszenie bokiem z kciukiem w gore 3x12 x 7kg + Finger grip biceps curls 3x15-12 Brzuch - nie bylo czasu. W siadzie troche ciezej dzisiaj bylo. Mysle , czy nie zrobic za tydzien tylko jednej mocnej dwojki, jako nowy [...]

W treningu na barki widze cwiczenia na przednie i boczne aktony miesni naramiennych. A co z tylnymi ?? Proponuje unosy sztangielki w gore, dlon ustawiona kciukiem w dol, reka w lokciu prosta, lezac bokiem na lawce prostej.

[...] 2 miesiecy efektywnosc niecałe 60% z 10-12m lepiej ma sie sprawa 4-6m w tym przypadku najlepiej złąpac RZUTKE ( nie noz ) posrodku tak zebysmy trzymali ostrze 4 palcami a kciukiem za "rączke" przy rzucie najlepiej wykonywac rzut płynnym ruchem znad barku poruszajac tylko przedramieniem pod koniec rzutu uruchamiamy mocniej nadgarstek [...]

nad kciukiem? czyli obwód w nadgarstku?

To jest taki wlukniak... trzeba normalnie palcem rozmasowac i zejdzie. Mialem cos takiego to masowalem to kciukiem droogiej reki i po 1tyg zeszlo ladnie. Pozdrawiam

Jeśli uderzasz ręką ustawioną poziomo do podloza, to pięść pionowo czyli z kciukiem w gore, a jesli przy uderzaniu masz lokiec w gorze, to piesc poziomo do podloza. Chyba nie zamotalem %-)

chyba podbil piercowi oko kciukiem :D

Kciukiem do dolu- wtedy zawse masz pewnosc, ze sobie nic nie polamiesz (nawet po spozyciu:D)

[...] dobrej technice na ok 6 ruchów- przytrzymując troche przy brzuchu. Przy wiosłu hantelem długo nie potrafiłem trafić w sedno. Musze inaczej chwytać by czuć palenie i prace. kciukiem troche inaczej. Trudno to wytłumaczyć. EDIT: aaa i PLŚ przy ciskaniu sztangą ręce latają jak szalone Ostatnio robiłem wyciskanie sztangielek płasko w neutralnym [...]

A mnie podczas ruchu kciukiem coś przeskakuje jakby scięgno i ta wewnętrzna kostka boli przy dotyku i ruchu nadgarstkiem na dół i o góry od około początku lutego lekarz pierwszego konataktu zalecił bandaż elastyczny i NLPZ Nimasil i maści (ketonal żel), tylko że jak ostatnio w zeszłytm tygodniu przerzucałem worki około 5-6 ton dziennie to mnie nie [...]

Balacha / Dzwignia na łokieć / Armbar W podstawowej wersji kolana są wąsko. Nogami należy przyciągać przeciwnika do siebie, żeby jego łokieć znajdował się na podbrzuszu. Jego ręka ma przylegać do Twojej klatki, odwrócona kciukiem w górę. Końcowym elementem techniki jest wypchnięcie bioder do góry. Pit-Bull Gangland ...::-Zapaśnik::...

[...] jak trudno podrapac sie po plecach albo jakie skurcze biora gdy trzeba strzala dac w tylek a reka nie za bardzo chce sie odgiac. Niech kamien zuci ten co tloczka nie nacisk kciukiem :p) Za zmniejszone libido to w sumie byl bym wdzieczny bo w sumie to Wake up, eat, jerk off, work , eat, jerk off, eat, work out, eat, jerk off, eat,f*** [...]

[...] ? Połóż dłoń tej ręki na przeciwległym barku i unoś łokieć do góry - czujesz ból ? - to symptomy, które daje stożek rotatorów Unieś wyprostowaną rękę do przodu, dłoń zwróć kciukiem do dołu, próbuj w tej pozycji podnosić rękę a oporują drugą ręką - czujesz ból ? - tu powodem może być mięsień nad grzebieniowy Tak było w moim przypadku rezonans [...]

3. Nie jestem specjalistą od tego typu broni, ale jeśli już wkładasz palec w kółko, to stabilizuj kciukiem od góry. Sytuacja, gdy masz kciuk w kółku ale yawara się ześlizgnie bokiem, może sie skonczyc zlamaniem palca. 4. Daruj sobie te pozycje, to nie marker. 5. Zasada przy zaciskaniu reki na rękojeści dowolnej broni-zaciskasz od małego palca w [...]

[...] wyprostowana. Jeśli to prawe kolano, to robisz to prawą dłonią. Kciuk dłoni odchylony pod kątem prostym. Układasz dłoń tak, że od strony uda rzepkę "obejmujesz" kciukiem a od strony zewnętrznej wewnętrzną krawędzią dłoni, której przedłużeniem jest palec wskazujący. I potem delikatnymi ruchami "wychodzącymi z barku" [...]

Kciukiem beż najmniejszego problemu dotknę przedramienia. ;) Ja nie jestem w stanie zrobić nawet półszpagatu ani żadnych nawet najmniejszych elementów rozciągających. :( A jeśli chodzi o yonkyo to tez nie czuję bólu. Czuję jak się mnie naciska, ale bólu ani krzty. Asia_Asia Zmieniony przez - Asia_Asia w dniu 2010-01-02 20:16:25

Prosty test zrob zacisnij reke w piesc z kciukiem w srodku a nastepnie zrob ruch nadgarstkiem w bok ale nie w strone kciuka tylko malego palca. http://orthoinfo.aaos.org/topic.cfm?topic=A00007 na tej stronie jest obrazek z testem Byc moze jest to zespol de Qurveina dotyczacy prostownika kciuka. Jezeli bedzie wystepowal ból podczas testu moze [...]

Ból leciutki wystepuje ale po lewej stronie dłoni (patrząc z gory) czyli tam gdzie boli normalnie, ból nie przechodzi na środek dłoni. Kciukiem jako takim moge normalnie ruszac, ból wystepuje TYLKO podczas zgięcia dłoni w dół, i powiem szczerze robi się coraz silniejszy, juz nawet kupiłem sobie usztywniacz na nadgarstek zeby nie ruszac...