katabolizm

No spoko, rozumiem:) A moje drugie pytanie, tak z ciekawości, wiecie czy katabolizm dotyczy w takich sytuacjach tylko mięśni ćwiczonych czy wszystkich?

po cyklu dobrze jest zmniejszyć intensywność ponieważ mięśnie są narażone na większy katabolizm

Tu raczej nei chodzi o katabolizm, ale o to że dzeki glukozie kretka lepiej sie wchłonie a także zostanie uzupełniony poziom glikogenu w mięśniach

HMB powstrzymuje katabolizm, ktorego Ty - nie chodzac na silownie - po prostu nie odczuwasz. Mozesz sprobowac, moze to cos da, ale efekty nie beda na pewno rownie dobre jak podczas chodzenia na silownie. Lepiej sobie rob trening aerobowy (bieganie, skakanka, rowerek - na czczo rano), bedziesz mial lepsze efekty i wieksza satysfakcje. Ale jak [...]

Nie musisz dokładać glutaminy, sama tauryna powinna w odpowiedni sposób hamować katabolizm

po treningu bierz także, tauryna oprócz niezłego transportera jest także dobrym antykatabolikiem a im wcześniej zahamujesz katabolizm/rozpad mięśni/ tym większe szanse na szybszą regenerację i przyrost masy.

alkohol wzmaga katabolizm a kretka anabolizm więc masz kolejne bardzo istotne rzeczy co niesprzyjają ale 1piwko może nawet pomóc

na diecie masowej katabolizm jest malo odczowalny wiec kreatyna byla by lepszym rozwiazaniem jak na twoja wage 5g glu przed treningiem 10g podczas treningu razem z napojem lub po treningu razem z carbo lub bialkiem osobiscie zrobilbym tak 5g glu przed treningiem podczas treningu polowa porcji carbo+10g glu po treningu reszta carbo+ bialko [...]

mam takie pytanie, szczerze mowiac nie wiedzialem o tym, wiadomo zawsze po treningu mam zakwasy,ostatnio jednak jak lykam glutaminke to juz ich ie mam,wiem ze glutamina zatrzymuje katabolizm,ale to jest powodem znikniecia zakwasow?moze powinienem sie martwic ze zly traning zrobilem?dzieki.

jedne mozna wykorzystać np sally ( salbutamol ) a inne nie bo zawierają glikokortykoSTEROIDY , a te powodują katabolizm ... i nie SSA tylko SAA i to nei o to tu chdozi chyba że ja sie myle wogóle

[...] jestem zwolennikiem jedzenia twarogu na noc, z racji iż, przynajmniej w moim przypadku, jest ciężkostrawny. Mięso, jaja, czy odżywka białkowa, jak najbardziej. Nawet chude mięso przecież trawi się kilka godzin, więc nie bójcie się o katabolizm. Niezależnie od tego, czy będzie to twaróg, czy WPC bedzie ok. Reszta zalezy od osobistych preferencji.

organizm posiada mozliwosc magazynowania bialka w skali doby jesli w ciagu dnia wystarczajaco duzo spozyjesz to w nocy nie musisz sie martwic o katabolizm podczas snu dodatkowo uaktywnia sie hormon wzrostu

Rowerek 1h to zdecydowanie za dużo, btw trening FBW gryzię się ze zrzucaniem:) 30min aerobów po treningu siłowym 1h to max ( chodzi o wydzielanie somy i późniejszy katabolizm ) dobrym sposobem jest niejedzenie węgli przed treningiem tylko same białko. Poza tym dieta dieta dieta i będzie dobrze.

[...] po około 22 godzinach odnowy. Dlatego też sportowcy uprawiający sport o typie wytrzymałościowym powinni spożywać dietę o zawartości węglowodanów od 55 do 65%. Natomiast sam katabolizm bialka w czasie wysilku zalezy rowniez glownie od jego intensywnosci, objetosci, czestotliwosci ale rowniez od czasu (pory ich wykonywania np. na czczo itp.) [...]

zalezy ile masz pit do spalenia.. jezeli duzo to proponuje konkretna termogeneze i trwaly choc wiadomo kontrolowany katabolizm i tutaj sprawdzi sie na pewno lepiej cykl 2tyg, natomiast jezeli chcesz sie lajtowo wspomoc i nie masz duzo balastu to i owszem 2dni on 2dni off juz zrobia swoje, wiesz dla kazdego cos innego ja z doswiadczenia wiem, ze [...]

[...] zen-szenie, zielone herbaty, trany biore caly czas. Zastanawiam sie co pomoze mi w treningu glownie na wytrzymalosc i dynamike (nie mylic ze sila). Pewnie w takich warunkach katabolizm szaleje, wiec zastanawialem sie nad BCAA+G. A moze HMB? (chociaz ostatnio slabe opinie zbiera) Waze 86kg przy wzroscie 178cm. Sorry, ze sie rozpisalem, ale zawsze [...]

co do hmb - na kazdego dziala co innego moze byc deficyt w wytwazaniu wlasnego kwasu b-hydroksy-b-betylomaslanu i dostarczanie go z zewnatrz owszem zadziala poprawi jakosc miesnia zatrzyma katabolizm itp i to samo tyczy sie glutaminy to zalezy od organizmu

wojtas czyli twoim zdaniem szejk potreningowy zażywamy tylko na masie tak???Jak w takim razie zminimalizujesz katabolizm po treningu na rzezbie???Chyba zmylila ćie nazwa specyfiku-Mutant Mass.Jest to srodek sluzacy do regeneracji powysilkowej,jak najbardziej nadaje się tez po treningu na rzezbe,tylko od całosciowego wygladu diety i ilosci [...]

[...] na opakowaniu... Nie znam się dobrze na specyfikach tego typu (Białka i gainery), ponieważ nie mogę ich przyjmować z pewnych przyczyn, ale na miejscu autora zamiast brać środek typowo na masę wziął bym (zapytał bym) o środek minimalizujący katabolizm potreningowy:) są przecież środki odpowiedniejsze do tego, a Mutanta zostawił bym na później:)

Jak najbardziej to białko nadaje się na rano jak i na każdą inna pore, za wyjątkiem picia przed snem. Jest to białko szybko przyswajalne i idealnie zahamuje ci nocny katabolizm. Sam pije to białko rano, do owsianki i jest ok. Także nic się nie martw