kaszka

[...] i raz dziennie klasyczna kura. Tak jak te źródła bialka trawie bardzo dobre tak gorzej z węglami i praktycznie 70% źródeł węglowodanów to ryz lub platki ryzowe. Troche owsa i rano jakieś 15g ww z pieczywa zytniego. Nawet kaszka manna czy ziemniaki nie leżą mi zbyt dobrze na kichach gdzie jeszcze kilka lat wstecz ziemniaki trawiłem bardzo dobrze.

[...] WCZORAJ bazowalem na chlebie orkiszowym z humusem + twarog owoce + ciasto z okazji zakonczena sezonu w klubie porcja bialka itd DZISAJ. 1.kaszka manna owoce muesli 2.kawalek sernika 3.ryz + warzywa + kurczak + kanapki z miodem 4. wejdzie jeszcze prawdopodobne twarog lub jajecznica [...]

Marta, 7 powtórzeń sztanga do połowy,później od połowy do góry i na koniec pełne powtórzenia. Wszystko bez przerwy,łącznie 21 powtórzeń w serii. Lejla, si W planach dziś: 1. Kaszka, whey 2. 2 jajka, łyżka majonezu 3. Serca, sałata, pomarańcz, oliwa, ocet jabłkowy 4. Mielone, dużo mielonego 5. whey, jabłko, migdały Mam awersje do warzyw [...]

3 Mg na czczo mnie rozbudziły i ożywiły a jeszcze bardziej grad i konieczność dobiegnięcia do budynku W misce dziś: I kaszka, migdały, włoskie - nie oszczędzałam sobie niestety dlugie szkolenie w którym wypadły mi 2 posiłki II mielone, makaron (50g) III mielone, makaron (50g) IV jajka, majonez bc Wczoraj mi było bez węgli całkiem dobrze musze [...]

Kaszka ja dodałam bo akurat kupiłam z ciekawości i nie miałam do czego wykorzystać %-) Spokojnie można dodać innej, w oryginalnym przepisie była tylko owsiana ale ciasto dość luźne.

[...] bym tego nie nazwala, ale po ostatnich weekendowych ladowaniach ciastkami owsianymi mam maase sily Posiłki: 1. owsiane, jajka, lniany, marchewka 2. salatka z feta, kaszka malinowa dla bobasow 3. zapiekanka surowizna, lniany trening 4. whey, wafle ryzowe,jabłko Na zakonczenie wytlumacze wszystkim ostatnimi czasy ograniczenie mięsa w [...]

[...] brzuch: crunch squats, allachy, unoszenie nóg leżąc. +25 minut fat burner na stepie rozciąganie * no i sie zablokowałam psychicznie, uyebalo mi się ze dostane przepukliny ** to wyjątkowo szlo mi dobrze Posiłki: 1. malinowa kaszka mleczno ryzowa, jajka 2. owsiane, lniany, jajka 3. kasza, tunczyk, warzywa 4. kasza, tarte jabłko 5. whey, jabłko

Siemka, jako że dzisiaj zajęcia zaczynały mi się dopiero o 10.20 to punkt 8 już byłem w Kędzierzynie. Czasowo wszystko idealnie wyszło. 14.03.21 Push-klatka, lekko bok barku i biceps 1. Butterfly 4x15-12 2. Skos na smithcie 3xrozg, 102.5*10, 107.5*8 3. Hammer dolny 40*12, 50*10, 60*8+1 niepelny 4. Sciaganie linek w wąskiej bramie 3011 3*15-12 [...]

[...] ale... Się królewna obudziła, że licencję trzeba mieć... A Jej po 20 lutym już mówiłem że trzeba się zapisać itd. Tak więc od razu silowy ale powolutku się grzalem, co by kaszka poranna uwolniła energię, haha. Dolozone w sciaganiu i hammerze, natomiast ten t-bar ciężko, jie leży mi że nogi trzymam na podescie, a nie na ziemi ale tak jest [...]

Kaszka dzieki :-) Nogi mam silne, szczegolnie tyl (namietnie cwiczylam MCNPN), za to raczki jak witki, jakis zalazek bicepsa sie robi ale dalej firanke wiszaca mam, }:-( Mam nadzieje ze duzooooo mi jesc dadza, bo prawie ostatnia kase na ta kolacje wydaje, a wyplata za tydzien {{:-( To sobie obetne jakies 10g (25%) ww i bedzie git ;)

właśnie zjadłam mój pierwszy posiłek dzisiaj, kaszka dla dzieci mleczno-ryżowa nic innego nie przejdzie mi dziś przez gardło to, że było mi wczoraj niedobrze, to musiałam się czymś zatruć miałam ciężki wieczór i noc nie wiem, co się ze mną dzieje, wcześniej sporadycznie chorowałam, a teraz jak nie przeziębienie, plecy i łopatka, to zatrucie [...]

24.07.2014 Dieta: /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/4ee99d35a34347afaf64345d85017e6c.png /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/17158c56f7b148668459a41bea180be0.jpg Kaszka manna na mleku z bananami @@-) Polecam te wafle Barbecue, bardzo dużo przypraw. Trening: Nogi Przysiady 10 x 70 kg 10 x 80 kg 10 x 90 kg 4 x 100 kg 8 x 85 kg 8 x [...]

Kukurydza z puszki? Niee;-) Mąka/kaszka kukurydziana, wystarczy nawet zalać wrzątkiem i odstawić na parę minut albo podgotować i już na patelnię.

o dziękuję Dziś DNT Kolejna rzecz w moim domu która nie przetrwała końca świata - moja waga także totalnie na oko dziś: I kaszka mleczny start II kurak, migdały, sałata, oliwa III wątróbka IV Z okazji DM chleb na zakwasie, sałata, pomidor, polędwica Były też lody ale mój wzrok nawet nie pozwolił skomentować Mamie tego jak bardzo jest jej przykro [...]

[...] aminokwasów - 9.00 - dwie kanapki chleba pełnoziarnistego z szyneczką + garść migdałów - 12.00 - 8 kaps aminokwasów - 12.30 - dwie kanapki + jabłko - 15.00 - nestwita (kaszka zalana wodą) - 16.00 - brązowy ryż + kurak - 17.30 - trening a tam 10gram bcaa +40gram carbo + witaminka plusza - 20.00 - 60 gram koncentratu białkowego + 120gram [...]

Podsumowanie będzie jutro. Dziś cały dzień w Łodzi byłem parę spraw załatwić i z kumplami się spotkać. Dość ciekawą dietę miałem: 1. płatki czekoladowe + mleko 2. bułka z serem 3. chińczyk 4. piwo 5. kaszka jakaś 6. piwo 7. shoarma 8. snickers. raz można sobię odpuścić%-)

Ryż próbowałaś? :-> Nawet kleik ryżowy mogłabyś sobie robić na śniadanie. Dobrym pomysłem byłaby kaszka dla niemowląt, taka bez słodzonych dokładek i mleka. Wejdzie Ci dużo węgli, a jest lekkostrawna.

Czw 28.10.10 DNT Posiłki: 1. owsiane, jajka, lniany, jabłko 2. grahamka, serek wiejski, jablko, warzywa, sok marchewkowy jednodniowy. 3. zapiekanka , warzywa, lniany, 2 wafle ryzowe, sok marchewkowy jednodniowy. 4. kaszka malinowa Nestle, marchewka Zmieniony przez - Lejjla w dniu 2010-10-29 11:59:56

Kaszka, ale jak przysuwam ręce bliżej ciała to skubany się chowa, to nie takie proste %-) . dzięki za komplement Night, to co...nie ma dla mnie ratunku?}:-( czwartek: DNT, multum rzeczy na głowie i totalny brak czasu, później siły... suple: omega-3, 4,4,g kreatyny, 7 g bcaa (na czczo) dieta: I 3 jaja, 40 g płatków, 10g kakao II, III 50g ryżu, 90 [...]

co ja bym bez Was zrobiła dziewczyny? <3 dobra, wiem co, ale nie będę się chwaliła na forum:P dobra, już się uspokajam Kaszka, a już widzę. W POZNANIU %-) Generalnie idea jest taka, że jak już to tylko będę brała udział w debiutach (bo na licencji mogę w każdych zawodach majacych w nazwie "debiuty"), bo po prostu szkoda mi hajsu i zdrowia na inne [...]