kasza jęczmienna

Chodzi o to, że jestem totalnym świerzakiem Każdy kiedyś był świerzakiem, ale jakoś znaczna większość poradziła sobie bez wydawania kasy na dietetyka. Poczytaj podwieszone posty w dziale odżywianie i ułuż sobie diete. Daj ją potem do oceny w odp. temacie i jeśli będzie zła napewno ktoś Ci ją poprawi. Pozatym mnóstwo dobrych diet tam jest. Masz [...]

Tak, generalnie leciałam na LC, ale 2 razy w tygodniu jadłam normalne węgle. Co do glutenu to jeszcze kasza jęczmienna? Jadam, ale poza tym raczej bezglutenowo- pieczywa nie bardzo. Generalnie jestem bardziej warzywna niż owocowa, ale po owocach nie mam większych problemów. Ale jak tak pomyśle... po jabłku lubi mi czasami jeździć po kichach, jak [...]

Posiłek 1 - 8:00 Płatki owsiane z mlekiem i suszonymi rodzynkami 100g płatków Chleb ciemny Jajka 4x Warzywa kaloryczność ok.860 kcal ( 40,2g białka, 18,3 g tłuszczy, 128,7 węglowodanów ) Posiłek 2 - 10:30 ryba nie z puiszki Ciemny chleb 100g warzywa oliwa Posiłek 3 - 13:00 ? ???????????????????????? Posiłek 4 - 16:00 (przed treningowy) [...]

Dziewczyny kasza jęczmienna jest prolejdisowa czy aa?

Białka daj sobie te 130g Połączenia, to hmmm... Powiedzmy, że na śniadanie omlet z jajek i płatków owsianych, do tego może pół szklanki jagód. Może też być owsianka na wodzie z miarką białka, tartym jabłkiem albo rodzynkami, orzechami, cynamonem. Inne opcje posiłków to np. kromka razowego chleba na zakwasie z jakimś mięchem, np. pieczonym [...]

[...] basmati, sezamem i olejem lnianym - UWIELBIAM TE OMLETY na śniadanie :) /SFD/2018/10/5/49334a6c43fb4cae8e343260f3226cab.jpg Obiad 741 kcal B 51,2 g T 35,5 g W 54,6 Gotowana kasza jęczmienna, pulpety z szynki wieprzowej z sosem z orzechów włoskich z dodatkiem czosnku, ogórek kiszony /SFD/2018/10/5/4f47c897a25f4161b2d04dd1add44375.jpg Zmieniony [...]

Przedwczoraj omlet jajeczny z kaszą jęczmienną i szynką. /SFD/2018/10/7/6316df63bcfe49d38b337f5cd2dbe0e3.jpg Wczoraj Canapce z jajkami na śniadanie /SFD/2018/10/7/cd1f70700fce4d45a9df1c3e473df114.jpg Lunch Makaron z serem i fasolą /SFD/2018/10/7/bff65598614b4e1c82e83ef33fab68a8.jpg Obiad Ziemniaki, pierś kurczaka z pieczarkami, serem żółtym, sosem [...]

Dzisiaj wolne - niedziela bez handlu ma swoje plusy w kuchni ;) Śniadanie Wołowe mielone, kasza jeczmienna, kapusta kiszona (znów ;-) ) zasmażana z marchewką. /SFD/2018/10/21/00470208639c4d858107f4479cd09f4e.jpg Lunch Placki z płatków owsianych, mleka w proszku, mąki gryczanej i jaj. Plus jabłka tarte z orzechami i cynamon. [...]

[...] tani jadłospis: jezeli to redukcja to tak sniadanie 3-4całe jajka,płatki owsiane,orzechy włoskie usmaż na teflonie Aeroby ok. 2godz po snaiadaniu 2 snaidanie po aerobach kasza jeczmienna piers z kurczaka warzywa oliwa przed-treningowy piers z kurczaka warzywa oliwa po-treningowy ryz biały tunczyk z puszki kolacja 3całe jajka warzywa orzechy [...]

- potreningowy (płatki, banan) + wpi - gulasz wołowy z kaszą jęczmienną - płatki owsiane zblendowane z białkiem - frytki na kolację :-) - spaghetti z domowej roboty sosem i parmezan /SFD/2019/2/14/1559b8fdb0bb405c99278b96138ba4cc.jpg

Dzisiaj dzień beztreningowy a oto mój jadłospis: Posiłek 1: Wieprzowina, boczek bez kości Jaja kurze - JEDNO średnie jajko (60g) Chleb żytni razowy Pomidor Razem B/T/WW 23/44/24 582 kcal Posiłek 2: Wątroba wieprzowa Szpinak mrożony Cebula Kasza jęczmienna perłowa Razem B/T/WW 30/5/41 334 kcal Posiłek 3: Wątroba wieprzowa Szpinak mrożony [...]

[...] Posiłki: 1)płatki żytnie i owsiane z mlekiem i jajkiem, płatki migdałowe, suszona żurawina, domowa bułka drożdżowa z masłem 2)po treningu: serek wiejski, banan 3) kasza jęczmienna, pieczona pierś z kurczaka z plastrem sera żółtego, surówka, jabłko 4) 3/4 puszki tuńczyka w sosie własnym, 2x chleb chrupki żytni, 2 kromki domowego chleba [...]

[...] ostatnio miałam drobne problemy z tym. dżem do omleta rano był domowy, ale wpisałam zeby było orientacyjnie. tak samo gołąbek -też domowy( farsz: ryż brązowy, biały, kasza jęczmienna, mieso mielone wieprzowo-wołowe, pieczarki, cebula) bez żadnego sosu. potem już dobijałam zeby mi się makra zgodziły, ale kto wie ile to miało faktycznie [...]

po treningu - kasza jeczmienna, mielone z kurczaka robione na grillu + warzywa

kasza jeczmienna,jajka sadzone,mizeria

1,5godz temu kasza jeczmienna,wieprzowina,fasolka szpargowa

no ma chłopak talent kulinarny ;) ja przed treningowy teraz: kasza jęczmienna i kurak na parze po treningu wejdzie również kurak, ale z kuskusem ;)

właśnie wchodzi kasza jęczmienna i kurak w sosie ;)

ok,ok, zaczne i opisy dodawać r3XX4r te takie 'piramidki' to omlecik z sezamem,pieprzem kajeńskim i odrobiną włoskich przypraw. w środku była kasza jęczmienna,troche sera żółtego,swieża papryka i szczybiorek oraz sos sojowy. a jeśli chodzi o płatki to.. dodaje jogo naturalny,albo kefir truskawkowy Dobra,to teraz fotki z dnia: borówki [...]

e no kowal szalejesz!! pochwal się, co to za cudo??? :) u mnie kurak, kasza jęczmienna i oliwa oraz fasolka ;)