4Ann carbon, to bardzo proste potrzebne Ci ugotowana kasza jeczmienna 50g piers z kurczaka 150g pomidory z puszki, ziola roznorakie ja po prostu wymieszalam wszystko i podgrzalam na patelni, piers mialam juz wczesniej gotowa (zrobilam w piekarniku sucha jak wior) ale mozna uzyc surowej, lekko podsmazyc na teflonie a potem dusic w pomidorach z [...]
[...] - placek z owsianych i jajka z dodatkiem cynamonu, do smaku dżem, mleko W szkole - grahamki z kurakiem parowanym plus sałata i rzodkiewki, orzechy włoskie Przed treningiem - kasza jęczmienna z kurakiem , rzodkiewki Po - 2 banany ŻEBY PODTRZYMAĆ TA POMPA TAKA!! , kurak z ryżem, rzodkiewki Przed snem będzie serek wiejski z oliwą. Zmieniony przez - [...]
2013-10-18 piątek - DT Cykl - 9 / dzień - 40 PARAMETRY PODSTAWOWE Waga 90,8 Waga tłuszczu 11,5 Sen 7,5 Zapotrzebowanie 3 565 Dieta 4 088 Bilans 523 DIETA / SUPLE dziś znów miska na czwórkę [...]
2013-10-31 czwartek - DNT Cykl - 10 / dzień - 11 dalej trzymają mnie domsy po poniedziałku, do tego dołożyła się obolałość po wczorajszym treningu ostatnie 2 treningi były bardzo dobre jakościowo PARAMETRY PODSTAWOWE poszła mi znacznie waga do góry, ale tanita pokazuje jednoznacznie że to woda, czyli zaczyna działać kreatyna [...]