karpiu

Jak wygląda sytuacja z HIIT po FBW? Zostać przy aerobach 20 minutowych czy przejść na HIIT/interwały? Jeśli tak to jakie? Wszystko zależy od samego trenującego ( jego doświadczenia ) treningu FBW ( jego intesywnośc i objetości ) bardziej polecąłbym bym jednak jakiś interwałowy trening o dłuższej przerwie niż HIIT Na siłke ogólnie nie można [...]

Czyli np. co mógłbym robić? Tylko bieżnia dostępna :( np. 1 minuta biegi i 1 minuta truchtu tak 8-10 razy stopniowo skracając albo czas truchtu albo biegu rodzaj nadciśnienia i jego poziom? można dokładniej? jezdze do kardiologa, biore codziennie tabletki PRESTARIUM, ogólnie nigdy sie nie czulem zle z powodu nadcisnienia, gdyby nie [...]

Mam zamiar dodatkowo chodzić na basen na redukcji w soboty z rana (9-10) jak pływać albo co robić przed żeby te pływanie miało jakiś udział w redukcji tkanki tłuszczowej? Najlepiej interwałowo np. 50 m mocno i szybko ( kraul ), a drugie 50 powoli z długą fazą wypłynięcia ( stylem grzbietowym ) i tak na zmiane

Kolejne pytanie... Ostatnio grając w nogę naciągnąłem więzadła w kolanie, no i zaprzestanie treningu nóg+aerobów (dodam, że ćwiczę w domu i raczej na własnym ciężarze ciała), a jestem na redukcji, no i pytanie brzmi jak ćwiczyć aby nadal efektywnie redukować fat, a nie robiąc aero (bieganie, rowerek) + bez treningu nóg. Będzie to wiadomo [...]

Karpiu dalej jesteś na ace cybera? ja z dawki 150 eod wszedlem na 100 ed juz 2 tyg tak leci kocham tren

Nawet niezle to znioslem ;) ale juz sie spać klade bo zaraz tu mocna szydera poleci a po co ;)) Karpiu ja to jestem pełen podziwu z ciebie ze po tylu tygodniach wyrzeczeń potrafiłesz flachę na łeb zrobić %-) szalony szaleniec ale widocznie masz dobre geny do szybkiego skutecznego przyswajania :-)

Karpiu strażnik spamu %-)

Karpiu u mnie leci tak 1.piersi+ brokuł i kiszona 2.omlet z jajek, wpc i lnu mielonego 3.piersi+ brokuł i kiszona 4.omlet z jajek, twarogu, lnu i kakao 5.piersi, kiszona i kazeina

Karpiu %-). Kobieta tez musi miec cos do dodania :D

Karpiu a Ty nie informatyk po studiach ? Bo tam największy rozpyerdol %-)

zyebałes Karpiu. Dostajesz minusa

zyebałes Karpiu. Dostajesz minusa No nie mów, że mam rację? :P Ej, sorry, ale ja nie wiem co jest w dziale dla modów, strzelałem! ;(

Karpiu.. Ale ja to mam od endokrynologa5 amp po 100mg także nie poszaleje;(

Karpiu, ja inwestuje w dzieciaki i w bank szwajcarki %-). Samochod służbowy, tzn jeszcze be na wypowiedzeniu jestem. Prywanie żona jezdzi Maxima 2002, 3.0 V6 %-). Na banzyne dużo leci a kasy na zmianę ni ma. Foresterem jezdziłem i dziadostwo jak dla mnie. Bez turbiny, na jednym baku robił 450km.

Ja przed chwilą aplikowałem :-) Karpiu mi pospamował trochę jak go komary z igłami grubości 1,3mm pogryzły, i mi się przypomniało %-)

karpiu masz gdzies przepis ?

od oliwy piecze tak ze lzy cisna sie do oczu %-) Karpiu pluczesz sie w tym tyg czy co tam robisz ?

najbardziej mnie wkooria wlasnie chodzenie do kibla 15x ed na redu Leję regularnie co 10 minut. Dobrze, że nie mam już problemów z pęcherzem jak za szczeniaka bo bym spał w pampersie. Karpiu Ty też do 16 roku życia moczyłeś się ?! %-)};-)}:-(

Pisałem Ci już chyba. Nie jestem niegrzeczny ale jak pytasz to rejestruj cokolwiek a nie wpuszczasz jednym uchem a drugim wychodzi :-P Popularne w PL Geno :-)) Słaby karpiu coś ten Twój tren %-)

siema Karpiu znowu wyspany ?