kanapki

[...] po wyciskaniu powstało ciasto, któe było dziś moim śniadaniem ;-) Poza tym króluje dynia w połaczeniu z mięsem, pieczoną papryką, fetą i oliwa truflową delicje :D kanapki z jajkiem, pomidorem, kurkami i szczypiorkiem też pyszne ogólnie pomidory aktualnie sa przepyszne, jem na potęgę /SFD/2021/10/1/3d0d181075624ab0a47e0f3cb3f27a12.jpg [...]

kilka fot szamki z ostnich dni tikka masala z ryżem i kolendrą czekoladowe babeczki Kanapki z swojego chleba /SFD/2021/11/21/b8105e7985c04529a7a4d152257934ac.jpg /SFD/2021/11/21/dc25d08461c4460dbbbc7a00af023bc7.jpg /SFD/2021/11/21/ea47b0bf2b5c4cfc8e1996b2d5f90322.jpg /SFD/2021/11/21/695d26c6504343dd95ee8a75061ea964.jpg Zmieniony przez - bziubzius [...]

wtorek dnt dzień niski skakanka 30 min 1.kanapki z szynką bieluchem, hummusem i łososiem, jajka, warzywa 2.gofry z truskawkami, masłem orzechowym i qwarkiem brzoskwiniowym plus czekoladka 3. 4. /SFD/2022/2/1/6ed16f674a4b4430b158646e57c2fb70.jpg /SFD/2022/2/1/261ed7249e5b4b3c9c5c40dc9ee88f98.jpg

Takie kanapki to ja też lubię. Jednak sałata, rzodkiewka itp. cuda to niby nic a nawet oczami jak się ogląda to wygląda apetyczniej.

Kanapki z kotem.... dużo białka z tej perspektywy zdjęcia :) Dyża futra %-) bialka to raczej średnio:p

Kanapki jest regulranie zwłaszcza teraz jak są świeże warzywa choć czasem trudno policzyć makro ;-)

Kanapki jest regulranie zwłaszcza teraz jak są świeże warzywa choć czasem trudno policzyć makro ;-) dlacego trudno?

Wtorek dzień z hot dogiem ;-) joga 15 min kroki 15,5 tys rano upiekłam chleb z czarnuszką na drożdżach padłam na pyszczek wieczorem micha 1.kanapki z warzywami jajkiem i gotowanym kurzakiem 2.naleskini z twarogiem, truskawami i jabłkiem plus gorzka czekolada i masło orzechowe 3.ziemnaiki, burak, kurczak i sałatka plus oliwa 4.brownie z [...]

wczorasza micha 1.kanapki z pastą twarogową z rzodkiewką plus jajko, górki, favita 2.Naleśniki z truskawkami, twraogiem, czeko, masło orzechowe 3.Ziemniaki, burak, kura, sałatka, oliwa 4.lody truskawkowe z odzywką plus kawałek brownie z ciecierzycy Czwartek dzień nr 2 z hot dogiem póki co 15 min jogi i spacer 7 tys kroków przy porannej kawie [...]

a poprawka, akrat na tym zdjęciu były jajka sadozne na podduszonym kurkach z pomidorami plus kanapki z szynką ;-)

niedziela dzień niski trucht 20 min z rana 1.Kanapki z awodako, szynką, bieluchem, jajka gotowane, warzywa, serek wiejski 2.kombucha 3.Stir fry z marchewką, brokułem, kurczakiem, sezamem 4.Gofry z serkiem wiejskim i frużeliną i kanapka z szybką, cukinią, keczupem /SFD/2022/1/13/fc0fe142a2c148078eb719468e049b68.jpg [...]

[...] 3.TRX Triceps 3*20 4.Opuszczanie nóg leżąc 3*20 5.Spięcia do podniesionej nogi 3*15 strona 6.Plank 3*30 sek micha dzień średni 1.banan, wafle z dzemem, ciasto, kreatyna 2.kanapki z hummusem, szynką, warzywa, jajka 3.gofry ze skyrem, truskawkami, kiwi, masłem orzechowym, czekoladowa pasta daktylowa 4.coś a'la chiili z ryżem, czekolada [...]

Piątek dnt 25 min skakanka tabata plank i w sumie wyszło z 16500 kroków 1.jajka, kanapki, sałatka 2.gofry, masło orzechowe, truskawki, czekolada 3.makaron konjac, oliwa warzywa, łosoś wędzony, favita plus kurczak, ziemniaki opiekane - mix bo późno wyszło nadrabiałam :P 4.papryczki ostre, twaróg,masło orzechowe - a tu dobijałam kcal

niedziela truchcik 3,5km na śniadanko wlecaiły sadzoe, kanapki i warzywka /SFD/2022/2/21/5664138a28db438aace79754214b8a08.jpg

wtorek DNT 25 min skakania na luzie 1.jajka sadzone,szparagi,kanapki 2.gofry, kiwi, truskawki, jogurt, masło orzechowe, czekolada 3.miks - sałata, makaron, tuńczyk, cukinia, pomidor, papryka, feta, pesto, fasola, natka pietruszki + kawa zbożowa z odżywką 4. Zmieniony przez - bziubzius w dniu 2022-02-22 18:26:54

piątek DNT 25 min skakanka tabata plank 1.Kanapki z bieluchem i szynką, warzywa, jajka 2.Donuty, skyr, frużelina, truskawki, masło orzechowe 3.salatka grecka, brokuły, kurczak, pół bajgla z bieluchem 4.skyr, frużelina, orzechy włoskie, kakao sprasowane nieodtłuszczone :P

[...] nie jeść nic SCHUDNIEMY EUREKA! przetłumaczyć Ci tekst? bo chyba nie zrozumiałeś %-) ale spoko, dalej wmawiaj sobie i swoim klientom, że miliony polaków biorąc przez lata kanapki do pracy czy pajdę chleba w pole myliły się, zabijały same siebie i do tego nie miały siły żeby ciężko pracować fizycznie ;-D Zmieniony przez - kabo9 w dniu [...]

[...] nie zna smaków warzyw poza pomidorem czy ogórkiem (tych otyłych ludzi) czy liściem sałaty, totalnie zatracili swoje kubki smakowe od śmieciowego jedzenia - przeróżnego, kanapki z margaryną i wątpliwej jakości szynką, kebaby, gotowe produkty. Niektóre produkty wręcz zawierają substancje, które sprawiają, że na jednym kawałku się nie skończy - [...]

[...] i ciekaw byłem ile wyjdzie w totalu. Nie dodane są warzywa, które idą do każdego "wytrawnego" posiłku (w sensie nie słodkiego %-) ) i często więcej owoców bywa oraz czasami kanapki po dzieciach dojadam, ale w 4kkcal raczej się mieszczę ;-D. Na razie nie podbijam więcej bo chyba nie ma takiej potrzeby. [...]

Ślina ...najbardziej na te kanapki z pomidorem i cebulką :-D o dziwo %-)