kalendarz

[...] wszystko mnie boli, mam mega zakwasy więc dzis odpoczywam. Wieczorem pewnie będzie rolowanie i rozciąganie. Szkoda, że jestem chora, bo poszłabym na saune. Ogarniam powoli kalendarz biegów na przyszły rok. Dziś pojawiła się jedna z pozycji, na którą czekałam z niecierpliwością, ale podany termin mnie zaskoczył i trochę mi pokrzyżował plany. [...]

[...] jest do przebiegnięcia runda karna z worem ;-) https://youtu.be/jvIh87OgeOs Reszta to już typowe biegi, a jest tego sporo w różnych częściach Polski: https://ocrpolska.org/kalendarz.html?marker=dateRange&dateFrom=01.01.2018&dateTo=31.12.2018&organizer=0&runType=0 Bez biegania są zwykle treningi na torach przeszkód (tak jak te warsztaty, na [...]

[...] Teren. Im ciekawszy, im więcej naturalnych przeszkód, tym lepiej. Zarówno w górach jak i na nizinach. Ja akurat zakochałam się w biegach górskich i takie przeważają w moim kalendarzu. Najlepiej różnice zobrazują filmiki, wrzucam kilka relacji (ostrzegam, że to zaraźliwe a oglądanie grozi myślami o starcie |-) ): 1. Bardzo ciekawy Runmageddon [...]

ok, działa oto post sprzed 2 dni kiedy forum nie chciało zaakceptować mojego posta z nieznanych mi bliżej przyczyn :P No forum znowu działa i kalendarz też, jakoś. Wczoraj nawet zmieściłam się mniej więcej w diecie. Trening był taki: 10min rozgrzewka na bieżni 1a wiosło sztangielka (2)3/5/7 1b. pompki 3x10 2a. Wyciskanie sztangielek na barki [...]

Pojawił sie kalendarz i jak myślałem weekend bytow i slupsk ale doszedl slask tydzien po grodzisku;-) zastanawiam się czy nie obskoczyc i Słupska i Bytowa :p

A jakie imprezy chcesz zaliczyć, i którą traktujesz jako docelową? Póki co czekam na kalendarz ale na pewno MP i z 2-3 imprezy za granicą jezeli będzie możliwość.

[...] na oczach i skupiam sie na doprowadzeniu sylwetki do przyzwoitego poziomu takiego jaki pokaze w dziennku jaki tu bede prowadzil a potem tak od grudnia moze bede zwiekszal mase. Zobaczymy co z tego wyjdzie. Musze kuknac kalendarz imprez i jakies zawody na przetarcie sobie wybrac. Maj moze? Tylko ja juz 34 lata i kategoria pewnie do 100kg bedzie.

wczoraj przytrafila mi sie smieszna sytuacja padlem kolo 00 : 00 w nocy i obudzilem sie o 7 rano z tym ze wstalem taki rzeski i wyspany ze wydawalo mi sie ze jest 7 wieczorem i ze przespalem dzien :D taka sieka na bani patrzylem na zegarki, kalendarz az w koncu musialem sie spytac czy jest wieczor czy ranek bo nie ogarnialem :)

mi wychodzi patrząc na kalendarz 1 impreza miesięcznie do wakacji, ale dam radę, w święta nie piłem to może teraz też się zawezmę %-) gabe wziałem dymatize http://www.sfd.pl/sklep/Dymatize_GABA-opis2676.html bo spora różnica w cenie za 1g wychodzi wczoraj pierwszą porcję łyknąłem i póki co bez efektu ;-)

[...] Dzisiaj wreszcie po 5 dniach przerwy był trening. Nie lubię takich długich przerw, ale nie miałam jak w tym tygodniu czasowo. Ale dziś wolne. czyli uzupełniając kalendarz treningowy - 16-20/07 - DNT a 21/07 - DT; dół 1 1. Przysiad klasyczny 5x8, tempo 40X0 r. 30x10 45/45/45/45/45x5 r.30x10 50/50/50/50/50/40x14 (do tej pory 5x8+1max) [...]

[...] zacząć tak długo odkładane mono kreatyny . Także start 5 grudnia. Do tego jeszcze wieczorem zajęcia z ręcznej a jeszcze po tym następne zajęcia praktyczne . Także kalendarz napięty .Dieta trzymana + pare smacznych dodatków, ale czuje się bezkarny hahaha. Ćwicząc swoją drogą + studia dają popalić :) 6 grudnia 2011 Dziś mikołajki [...]

[...] pogrubic deske o jakies 2,5cm podrzut pilnuj 70% łapy niejasna nazwa cwiczeń 15 10 5 vs schodkowy sklanialbym sie do opcji ze schodkowym w tym tygodniu ale przegladnalem se kalendarz, optymalnie byloby miec 6 tygodni , i nie opuscic zadnego trenigu wiec w tym ukladzie 15 10 5 jako ze robiles serie po 5 powt wejscie na 10 powt powinno byc [...]

Albo jak napiszesz wypiske na forum to zrob screena od razu - latwiej znalezc pozniej. U mnie sie sprawdza + kalendarz apple do planowania treningow.

Tęskniłam};-) Zdrówka i siły życzę. Hehe dobra niemoc a kalendarz zawalony aktywnościami i to z fajnymi czasami;-) To wolę nawet nie myśleć jak by to wyglądało przy super samopoczuciu

Puar noobie kalendarz masz od tego xd

Pojawił sie kalendarz i jak myślałem weekend bytow i slupsk ale doszedl slask tydzien po grodzisku;-)

kup kalendarz sobie

[...] idealnie. Z brzucha spadło już 4 cm, - 5 kg, więc dużo wody siedziało. Na razie trenuje pedalsko, stopniowo zwiększając intensywność wiadomo. Masa na ten moment 92 kg, kalendarz już jest. MP 18 kwietnia. Mam nadzieje, że nic się nie wydarzy. Głodu jeszcze nie czuje, nieźle byłem przejedzony, ledwo jem 3500 kcal., wiadomo minie chwila i [...]

[...] bo na treningu nie dałam plamy:-). Arphiel, zapodałam pół porcji BCAA, biegło mi się jakby lżej ale nie jestem pewna czy to jego zasługa, czy tego że spojrzałam w kalendarz i gdy zobaczyłam, że zostało trochę ponad 3 tygodnie to poczułam że teraz trzeba spiąć poślady\-) A z drugiej strony pomyślałam o jedzeniu za te 3 tygodnie\-) A [...]

[...] same burpeesy. Pod koniec było już zombie-mode #-P#-P#-P CORE Klasycznie na koniec ------------------------------------------------------------------- Powoli zapełnia się kalendarz startowy 8-) W tym roku trochę nowości. Odwołują też sporo imprez biegowych (na szczęście mnie to nie dotyczy)... Dzisiaj wpadło info o odwołaniu (przeniesieniu) [...]