[...] Leki: Euthyrox 62,5, Bromergon 2,5 mg, Metfogamma 500 mg x 2 Suple: kreatyna, wit. C, MZB Napoje: woda filtrowana, herbata czarna Warzywa: pomidory, pomidory koktajlowe, kalarepa, brokuł gotowany AKTYWNOŚĆ: Bieganie Korzystając z tego, że jeszcze ten tydzień w miarę luźny jest poszłam sobie pobiegać z siostrą i z psem. W sumie wyszło nam 26 [...]
[...] jesli jutrzejszy trening bede musiala odpuscic to moze w piatek/sobote sie uda? Nie dopytalam w sumie, czy musi calkowicie przestac bolec. Warzywa: pomidorki, salata, kalarepa, pietruszka, pieczarki, kapusta kiszona Napoje: woda, zielona herbata /SFD/Images/2016/6/1/020010ebe61a4a918cee9c410c104a55.jpg Zmieniony przez - maria1209 w dniu [...]
[...] z wczoraj - staram się ograniczać suszone owoce( chociaż kocham rodzynki;-)) i jeść więcej warzyw i surowych rzeczy. Aha a nie mam za mało białka w diecie? Dodatkowo sałata, kalarepa, brokuły, papryka, cebula, DHA+wit.D, B12. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/d4987c4bf90443dca983a67591f33835.png Zmieniony przez - veggeta w dniu 2014-08-29 11:40:52
[...] wiem które konkretnie ćwiczenie spowodowało ból. Dajcie mi jakieś sugestie jak zmodyfikować trening aby nie obciążać tego stawu. Dzisiaj DNT. Po wczorajszym bolą mnie ręce i klata. Warzywa: ogórki, kalarepa, pomidory, kurki Napoje: pewnie 3 kawy jak zwykle, woda i herbata zielona /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/659081b122b34f7383d1c13a9bfe9229.png
[...] przyprawy, kubek maślanki http://img191.imageshack.us/img191/6370/sj1g.jpg - twaróg (kubek 200g) z warzywami (10 koktajlowych, ogórek świeży, pół papryki, szalotka), duża kalarepa Oraz: - 2 kawy z mlekiem (wiem, miałam pić bez, ale udało mi się kupić wiejskie 8-) i zaszalałam, a to co wlałam do kawy uzupełniłam maślanką. Jutro, jak nie [...]
[...] mamut (talerz obiadowy) z masłem (łyżka) - surówka (pół lodowej, ogórek świeży, koktajlówki, szalotka, pół papryki) z wędzonym łososiem (120g), winegret - 10 śliwek, duża kalarepa Plus wizyta na targach żywności i próbowanie takich małych różnych, co to leżą na talerzykach pokrojone z kosteczki z wbitymi wykałaczkami (faszerowany karp, ze 3 [...]
[...] na szynce z cebula i pomidorami Karczek z kapustą Pasztet własnej produkcji z dwiema kromkami chlebka ryżowego (nigdy więcej, okropna sucha tektura) marchewki, ogórki, kalarepa, migdały i orzechy laskowe, http://img153.imageshack.us/img153/9642/2p7i.jpg Najpierw wejście na Śnieżkę z plecakiem, w deszczu, chłodzie i przy dużym wietrze [...]
[...] 200 z sosu) //Śmietana odpada 4 posilek (miedzy 19.00 a 20.00) puszka tunczyka albo makrela (z lyzka majonezu z omegami) albo losos wedzony (z sokiem z cytryny), do tego kalarepa, kawalek bialej rzodkiewki, salaty, ogorek albo ogorek konserwowy (ok 150 ryby z puszki plus 90 lyzka majonezu, 300 jak to losos wedzony bo jem ok 150 gr) [...]
[...] . miska moja to bułeczka kotlet z mielonego z indora i kawałeczek wiejskiej kiełbasy jakieś 50 dag ser pleśniowy połowe małego opakowania chłodnik z 2 jajami 3 cukierki :-( kalarepa ,masło i filet z grila z kuraka Rano pobudka o 6 i znów zbiór owoców i podróż na giełdę. Droga w 1 strone zajmuje nam 3 godziny więc to jest min 6 godzin jazdy :)
[...] zginęły w walce, ale ja pozostałam z wielkimi ranami wojennymi :)) Trening http://img801.imageshack.us/img801/6484/31te.jpg Ad. 9 i 11 - tutaj dzisiaj trzeba było zluzować%-) Miska suple: tran, vit. c, omega3, wit. dla kobiet olimp warzywa: pomidor, papryka, kalarepa, brokuł, ogórek /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/5ca5e869a0b247559530806e60d4730c.png
[...] po obiedzie koncepcja kolacji się zmieniła. Świeży morszczuk jest świetny! I przypomniało mi się jak lubię kalarepę:-)) suple: tran, omega3, wit. c, Trec - Multi Pack warzywa: kapusta biała i czerwona, biała rzodkiew, roszponka, pomidory, kalarepa, rzodkiewka, cebula BTW 130/70/220 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/0eac98ff81904048898fda3d27d4b766.png