Środa, 28. marca - DNT Napoje: ok 2,5l wody, 2x kawa, 1x melisa, 1x herbata zielona, 1x rooibos - jest progres Warzywa: pomidory z puszki, cukinia, marchew, cebula, kalarepa, pomidor Suple: 2x różeniec, wit D3, kwas foliowy, Biotebal Samopoczucie: dobre Aktywność: brak Zwracam honor fasolowemu brownie. W sumie nie jest aż takie kiepskie, z lodówki [...]
[...] bo byliśmy rodzinnie na kawie u koleżanki. Śniadanie standardowe, na obiad pomidorowa z udkiem i ryżem. Do kawy dwa kawałki domowego ciasta marchewkowego. Na kolację chlebki żytnie z polędwicą sopocką i pomidorem + kalarepa. Myślę, że kaloryczność nie została przekroczona :-) Zmieniony przez - kleine-hexe w dniu 2018-04-10 12:04:25
[...] figi, orzechy, miód 3.4,5-całość: makaron ryżowy 140g, łosoś pieczony 200g, 20g pesto, 140g wątroba wieprzowa Suplementy: Euthyrox, tran x2 W/O: papryka, burak czerwony, kalarepa Napoje: woda, zielona herbata DT - 10.12 TRENING A Generalnie od dwóch dni z tyłu jest ołów. Nie wiem czy to jajecznica z kurkumą, wczorajszy sok z buraka czy [...]
Ty masz dobre serduszko, ja jestem pracowita i mam świetną technikę:-D Na pewno wszystko będzie dobrze:-D Dorzucam żarcie. Dno. Kalarepa i marchew. Majonez to złudzenie.:-D:-D /SFD/Images/2016/3/17/e609bb1b8d914f79b3ce910211736a71.jpg Zmieniony przez - deja vu w dniu 2016-03-17 19:21:55 Zmieniony przez - deja vu w dniu 2016-03-17 19:22:47
Znowu tylko żarcie, bo tylko żarcie i praca dziś były...:-( Dodatkowo - kalarepa jako zapychacz /SFD/Images/2016/4/7/ff91768be5964a409dd749ded57c06d2.jpg
U mnie dni dzielą się na treningowe (rzadko), nietreningowe (czesto) i dni świra (za często):-D Zatem dziś dzień świra i adekwatna do nazwy miska - ale dopóki kalarepa z czekoladą się nie pojawia, to chyba jeszcze da się przezyć. Orobiłam sie w robocie, ale jest lepiej. Przynajmniej na chwilę, decyzje podjęte, jutro będzie lużniej.. Ronnie, co ja [...]
Nie, jakoś nie, zmieniłam trochę rozkład posiłków - jem przed wyjściem z domu, potem w pracy raz i po powrocie dwa posiłki. W pracy mam za.. znaczy mam co robić, to się nie czuję głodna, a po powrocie mam sporo żarcia i jest git ;-) Nawet ostatnio nie musiałam się rzodkiewką i kalarepą ratować;-)
[...] hantelkami po 4 kg, bo sztanga była za ciezka sztanga 4x8x10 kg francuz hantelkami po 2 kg, bo sztanga była za ciezka i 20 minut aero na rowerku środa niedojedzone, bo w pracy sajgon czwartek - cholera, nie pamiętam dziś: rano jajka, potem 100 g kaszy jęczmiennej i żołądki kurze, kalarepa, śledż i mały cebularz (złoooo, ale jakie dobre)
trening:callanetics 45 min Miska 1800 kcal 130B/60T/180W Picie:woda, kawa rozpuszczalna, herbata czarna, zielona Warzywa:cukinia, papryka, pomidor, ogórki konserwowe, kalarepa suplementy:Bodymax Plus /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/b33e7f0b534748a0ba479868dfe83be8.jpg Troszkę się podłamałam bo byłam dziś u dermatologa i dostałam skierowanie na zabieg [...]
[...] i tym sposobem obudziła się moja miłość do biegania na świeżym powietrzu :-)) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/0f43c22d051e40d7bfe58fffa4d7d4e8.png Miska: warzywa: sałata, ogórki, kalarepa, papryka, pomidory napitki: woda, kawa, herbata, skrzyp /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/cbe9418f965a4af68de4dad55665d7d9.png Zmieniony przez - anuke123 w dniu 2014-06-05 [...]