[...] Przewodnik naszego stadka zaplanował dość ambitną trasę - trochę podjazdów, trochę zjazdów, po lesie, przez polne ścieżki i piachy, czyli to co lubimy ;-) Miska marnie - kabanosy i pszenna bułka, lód czekoladowy i puszka słodkiego napoju gazowanego. Na koniec towarzystwo postanowiło, że wbijamy do jednego z nas i w ramach obiadu zjemy pizzę [...]
[...] o jedzenie to było nieważone, dość czysto choć trochę odpocząłem głównie od kurczaka. Jadłem głównie: ciemnie pieczywo, ziemniaki, mało ryżu, cielęcinę, wołowinę, jajka, kabanosy, mozarellę. Na pewno miska była niedojedzona, oceniłbym ja na ok. 1500-1700kcal dziennie. Pojawiły się dwa cheat meal (jednego dnia), ale o tym na końcu %-) Dziś [...]
Ja robiłam na całodzienną wyprawę różne ciastka i batoniki - zdrowe oczywiście, typu owsiane z bakaliami i czekoladą. Do tego kabanosy i kawa i dawało radę.
Yyyy, ale z tego wszystkiego co jadłam tylko kabanosy i kromka chleba są przetworzone czyli jakieś 25% tego co jadłam. I zjadłam mniej kalorii niż powinnam, o ok 200. Chcesz mi powiedzieć, że tu wszyscy stosują taką purystykę w analizowaniu jedzenia? :D
Dziękiiiii :) Chyba powinnam dawać historię do każdego wpisu, albo disclaimer :D Jak już pisałam, byłam u mamy, stąd nie miałam pełnej kontroli nad tym co jem. Sok wyciskany był jako mniejsze zło w kawiarni, zamiast lodów - u siebie używam tylko blendera. Kabanosy - bo nieszczególnie było coś innego, lepszego, do zjedzenia. A chleb taki był w [...]
[...] ciekawych jak obecnie prezentują się Bieszczady (oraz ja na wycieczce) ;-) Miska na pewno nieidealna, jedzenie schroniskowe i swoje przyniesione na plecach, zdarzyły się i kabanosy, i konserwa. Przy wschodzie słońca na Połoninie nawet ona smakuje pysznie, podgrzana na własnym palniku. :-P [...]
[...] żywieniowym. Czasem miska była wręcz idealna a czasem była katastrrrofa @-| Nie będe tez sciemniac, ze była czysta jak łza. Wpadlo i piwo i jakieś ciasto i jakieś kabanosy. Z bardziej pozytywnych spraw wykorzystalam darmowe wejście na jeden z treningów crossfit i bardzo spodobała mi się tamtejsza atmosfera. Jako, ze potrzebuję pracy [...]
[...] snu :-D Głodna byłam wieczorem jak chol#$%a, mięcha gotowego nie miałam, na jajka gotowane nie dałabym rady zaczekac, chyba bym padła pod kuchenką więc sięgnęłam po co? Po kabanosy. Na szczęście same mi siebie obrzydziły bo kolejne godziny spędziełam w klopie. Już mnie nie ciągnie. 03.01. +ogórek kwaszony, papryki kolorowe, cebula czerwona, [...]
Dni 1-3: BTW: 190/60/40 Kalorie: 1370 Dzień 4: BTW: 215/65/340 Kalorie 2760 Dzień 5: BTW: 170/650/30 Kalorie: 3460 Dzień 6: BTW: 220/60/260 Kalorie: 2400 Dzień 7: BTW: 200/100/110 Kalorie: 2230 Dni 1 i 2 - trening wypłukujący Dzień 4: trening hipertroficzny Dzień 6: trening power Wszystko na zasadach IIFYM. Mała korekta: Dzień/Trening/Dieta [...]
16-11-2013 DT Dzisiaj tylko orbitrek 35 min w średnim tempie 11,5 km - spalone 440 kc. Nosi mnie oj nosi.... dieta by była prawie ok gdy nie samotne kabanosy oraz ptasie mleczko.... no i drink - ale zasłużyłem po całym tygodniu pracy - łązcnie z dzisiejszym dniem. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/dd76fabd8a9444128ac3a734e7fe47e4.png
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] sobota/niedziela będzie w terenie. Dzisiaj z miską nie miałem problemów i mam nadzieję, że tak już będzie. Jeżeli chodzi o wszelkie: kiełbasy śląskie, kiełbasy toruńskie, kabanosy, to nie są to jakieś syfy z paczki bezmięsne. Takie mięso mam z dwóch źródeł, małe masarnie, bez chemii i serio z mięsa. A makro dobieram, po tym jak dana kiełbasa [...]
[...] trzustki ) zjadłam 2no-spy i ibuprom ale i tak za 2h znowu bolało,niezbyt dobrze się czułam,ale teraz jakoś jest ok Micha 1 owsiane,jaja,banan 2 kurak,migdały,surówka 3 kurak,migdały 4 j.w 5 kabanosy (2szt),2plastry żółtego sera (bo nie miałam na nic innego ochoty) +marcepan P.S i na pewno nie bolało od marcepana,bo niektórzy pewnie pomyślą
[...] IV - schab wieprzowy 120 gr - ryż jaśminowy 40 gr - pomidory w puszcze 200 gr - mieszanka chińska 250 gr KCAL: 424/ B 37/ T 6,3/ WW 52,7 5. Posiłek V - jaja kurze M 170 gr - kabanosy wieprzowe 60 gr - pieczarki 60 gr - cebula 60 gr - pomidor 60 gr - ogórek 60 gr KCAL: 591/ B 41,1/ T 41,9/ WW 16,2 SUMA: KCAL 2612 B 186,7 T 96,5 WW 16,2 INNE Na [...]
[...] na talerzu to: 1) za dużo nabiału (serki topione, śmierdziuchy, które nie są prawdziwymi śmierdziuchami, sporo mleka, jakiś beznadziejny serek wiejski) 2) szynki gotowe, kabanosy kupne 3) wędzone ryby zamiast świeżych 4) a z mięs króluje suchy kurak 5) coraz więcej prochu ładujesz 6) i sporo pieczywa 7) za mało wartościowych źródeł białka i [...]
no wiem że ch..... jutro się poprawie, odstawiam ten serek i kabanosy na poczet jakieś razowej bułki z warzywami, do tego zmniejszę porcje jedna kuraka tak żeby było tylko 150 g a nie 250:/ kurde no masakra jakaś:/ a moze cukier dodac z herbaty co? bo to zawsze z 6 łyżeczek będzie ( bo tyle wypijam) - da to coś?