julcziik

[...] jakbym coś ćpała %-) Jutro wybieram się na mały shopping więc cały dzień nie będzie mnie w domu. Oczywiście wszystko już przygotowane. Rano dorzucę na świeżo jakieś warzywa do kaszy i w drogę! :-D http://i61.tinypic.com/vwy6tz.jpg Hehe, musiałam %-) https://www.youtube.com/watch?v=E8gmARGvPlI Zmieniony przez - julcziik w dniu 2014-12-13 21:35:07

[...] – postaram się zmienić to na kolejnym treningu zestawu A. Przepraszam za ten słupek, który ogranicza nieco widoczność. Prosiłabym o wskazówki co jeszcze poprawić :) https://www.youtube.com/watch?v=-8Us7S2RWw8&feature=youtu.be Muzyka na dzisiaj ;) https://www.youtube.com/watch?v=iywaBOMvYLI Zmieniony przez - julcziik w dniu 2014-12-15 21:02:34

[...] ‘’przygotowywanie’’ do podciągania, a mianowicie spróbować czegoś takiego http://i60.tinypic.com/2w4b6f8.jpg oraz takiego: https://www.youtube.com/watch?v=mRznU6pzez0 Może po kilku miesiącach uda mi się podciągnąć chociaż 2 razy :) Także do jutra! https://www.youtube.com/watch?v=LmXdpv3pCGU Zmieniony przez - julcziik w dniu 2014-12-18 20:43:33

[...] za nią. Psychika uspokojona – powracam do czystej miski :) Przez to ‘’brudne’’ jedzenie takie ssanie mi się włączyło, cały czas jestem głodna. Jutro już na szczęście ostatni wypad do innego miasta i w końcu będę mogła grzać pupkę w domciu! :-D https://www.youtube.com/watch?v=CSYjzEp28fg Zmieniony przez - julcziik w dniu 2014-12-27 20:18:59

[...] ten dzień byłby chyba pierwszym najgorszym w tym roku. Idąc do szkoły – wywaliłam się, idąc na siłke – wywaliłam się, wracając do domu mało brakowało. Tyłek mam obity jak nigdy %-) Generalnie nudna ta masa. Jem, ćwiczę – nic się tu nie dzieje % %-) https://www.youtube.com/watch?v=3Q9rewnLFYw Zmieniony przez - julcziik w dniu 2015-01-07 20:22:00

[...] trzęsła, że zanim trafiłam do buzi to zdążyło wszystko zlecieć. Nie wiem czy to przez stres czy co. Niemniej jednak interwały + rozciąganie zaliczone. Apetyt słabszy niż zazwyczaj. Idę dzisiaj trochę wcześniej spać, zobaczymy co będzie jutro ;) https://www.youtube.com/watch?v=6vNsAHxJXwE Zmieniony przez - julcziik w dniu 2015-01-08 20:26:12

[...] też dał mi w kość ;) Cały dzień wyczekiwałam kolacji. Tak stęskniłam się za sałatką z tuńczykiem, że w ogóle nie chciałam jej kończyć :-D Jutro ostatni dzień sjesty :( https://www.youtube.com/watch?v=WikE0N6dcyw Dobrze wykorzystana promocja w Intermarche :-D http://i57.tinypic.com/124bynk.jpg Zmieniony przez - julcziik w dniu 2015-01-10 20:35:03

[...] -no i oczywiście szpinak :) Wykonanie: 1. Szpinak rozmrozić 2. Odważyć mąkę 3. Wbić jajka 4. Dodać twaróg, oliwę i szpinak (można dodatkowo przyprawić) 5.Dokładnie wymieszać 6.Smażymy jak normalnego omleta http://i60.tinypic.com/2zinejp.jpg http://i61.tinypic.com/313kidz.jpg Smacznego! :-D Zmieniony przez - julcziik w dniu 2015-01-20 21:18:54

[...] Na kolację wpadł makaron z kazeiną. Było pyyyyycha, tylko następnym razem sypnę jeszcze cynamonu. Ale oczywiście musiał też być jakiś minus. W ogóle nie odczuwam żebym coś zjadła, teraz siedzę do śniadania głodna. Twaróg jednak lepiej zapycha :-P https://www.youtube.com/watch?v=xmOOGeZE-aE Zmieniony przez - julcziik w dniu 2015-01-29 20:50:29

[...] po treningu) http://i61.tinypic.com/29wkdxe.jpg Miałam w planach nagrać filmik, ale coś mi kamera szwankowała. Ogółem dzień jakiś taki do dvpy, Niby łatwo wstałam, ale już iść do tej szkoły tak mi się nie chciało. Rozleniwiłam się przez te ferie :-P https://www.youtube.com/watch?v=rZSh9zKeI-s Zmieniony przez - julcziik w dniu 2015-02-02 20:24:36

[...] ten dzień. Wszyscy wokół żarli pączki, a mnie o dziwo nawet nie kusiło o zlizanie lukru czy cukru pudru %-) Dzień jak zwykle zabiegany. Z „normalnej” szkoły do muzycznej, potem szybko interwały i do stajni. Zebrałam się dopiero na kolację. https://www.youtube.com/watch?v=Tj75Arhq5ho Zmieniony przez - julcziik w dniu 2015-02-12 21:13:52

[...] zarąbali i muszę czekać na nowy. Dla urozmaicenia w dzienniku kilka fotek z dzisiejszych "zabaw" :-D http://i62.tinypic.com/2rp8f7r.jpg http://i57.tinypic.com/ezs0k.jpg Tutaj już okiełznani i gotowi do jazdy %-) http://i60.tinypic.com/rcopoy.jpg https://www.youtube.com/watch?v=1eWdbMBYlH4 Zmieniony przez - julcziik w dniu 2015-02-16 21:21:19

[...] pomysłem było pójście na trening od razu po w-fie. Początkowo totalny brak siły, ale potem się rozkręciłam i poleciał rekordzik w siadach :-D Przepraszam za brak zdjęć szamki, ale cały czas noszę wszystko w pojemnikach i nie bardzo to wygląda ;) https://www.youtube.com/watch?v=8vkDbXUL3WE Zmieniony przez - julcziik w dniu 2015-02-18 21:16:50

[...] omega 3 witamina C witaminy i minerały 2g monohydrat kreatyny (po śniadaniu) http://i61.tinypic.com/29wkdxe.jpg kotlet liczę tylko wagę talerzy ;) Nareszcie mogłam zjeść więcej niż dwa posiłki w domu. Jutro piątunio i weekend! :D https://www.youtube.com/watch?v=OEYIKwEsGE0 Zmieniony przez - julcziik w dniu 2015-02-19 20:35:32

[...] i musieliśmy się zbierać na pociąg. Wszystko byłoby ideolo gdyby nie to, że siedzę w przedziale z dziećmi, które tak drą mordki, że przez słuchawki ich słyszę. Mam nadzieje, że wysiądą wcześniej to postaram się zdrzemnąć :) DO JUTRA!!! :) https://www.youtube.com/watch?v=zudbz4hOcbc Zmieniony przez - julcziik w dniu 2015-02-21 20:52:33

[...] Całe szczęście, że mam silną wolę, bo zjadłabym chyba cały słoik masła od razu :-P Od dzisiaj będzie wpadało do owsianki. Interwały odpuściłam, noga jeszcze trochę pobolewa. Dzisiaj odpoczynek i zbieranie sił na jutro :) https://www.youtube.com/watch?v=N_YcD_yESk8 Zmieniony przez - julcziik w dniu 2015-02-24 22:29:18

Jak Ty jesz sobie na co dzień domowy obiad w postaci kotletów schabowych to w sumie tak można redukować wieki :D Tak czy siak- 3 mam kciuki za jak najlepsze efekty wizualne ;) nie jem co dzień tego raz na jakiś czas sobie pozwalam, mam wrażenie że się czepiasz i to wszystko Zdjęcie gaci po co? %-) A tak poważnie to plecy zaczynają dobrze wyglądać [...]

A gdzie zdjęcia szamki ja się pytam?! :D Uwierz mi, że robienie zdjęć ostatnimi czasy to ostatnia rzecz o której myślę. Nie mam czasu się w dupe podrapać a co dopiero zdjęcia robić :-D %-) Może niedługo się wszystko ustabilizuje, to nadrobię dla Was :-*

6 sierpnia, więc jeszcze sobie poczekam :) Ja poczekam nieco krócej ;)

Jaki płaski brzuszek, zazdroszczę! ^^ Julka a Twój niby jaki?:) Iwona - ja też po przerwie bez treningu jak już dotrę na siłownię zdaję sobie sprawę 'dlaczego tam jestem';) Oby zmiany treningowe zaowocowały jak najszybciej ;)