jogurty

Jem duzo bialek typu piersi kurczaka ryz jogurty ser zolty jajka. a takze banany i inne owoce..

Prawdopodobnie masz zaburzoną równowagę flory bakteryjnej. Zadbaj o jej stan spożywając produkty wpływające na polepszenie jej pracy: podgrzane mleko, produkty zawierające błonnik, kefiry, jogurty, produkty łatwo strawne, możesz zrobić kurację bakteriami z olimpa.

Tak, wiem... Kości mam grube (waga 79kg ) pije codziennie jogurty naturalne jaja etc. No ale jakis przedział... Od zdjeciu gipsu min 2 mce ? pozdro.[[; Zmieniony przez - Hadesziom w dniu 2008-08-03 19:26:18

Jogurty jako dodatek do diety, nie opierajcie na nich swojego żywienia. Białko z mięsa jest nieporównywalnie lepsze niż z jogurtu. pzdr

Wszystkie jogurty naturalne, kefiry i maslanki beda ok. Nie przygladal bym sie ilosci bialkaw nich zawartego.

[...] i doskonale wie jak to jest, alkohol, piwa, nizdrowe jedzenie wyrzuc. Produkty z ktorych masz ulozyc diete to WW - ryz/kasza/makaron/ziemniaki/platki owsiane/chleb zytni Bialko - drob/wolowina/jaja/ryby/jogurty naturalne/kefiry tluszcze - oliwa z oliwek/nasiona/pestki/orzechy Wszystko znajdziesz w postach podwieszonych. Zdrowia pozdrawiam.

sprobuj jesc jogurty powinno sie poprawic po paru dniach.

duża ilość jogurtów = Duża ilosć laktozy Najlepiej jeśli już to naturalny,a le owocowy czasem też jako łakoć może wpaść wyznajmy zasadę wszystko dobre, ale z umiarem, a wszystko będzie dobrze jogurty mają dużo żywych kultur bakterii, wspomagają bebechy

żeby nie przytć i nabrac masy wiec o co chodzi ? Zródła b/t/w : Wegowodanow zlozonych : ryz/makaron/ziemniaki/kasza/platki owsiane/chleb razowy Bilako : drob/wolowina/ryby/jaja/twarogi/kefiry/jogurty naturalne Tluszcze : oliwa z oliwek/olej lniany/nasiona/pestki dyni/orzechy

[...] cośtam, potem cos innego i będzie- nie zdzialasz nic. Najwazniejsza w odchudzaniu jest świadomość. Masz 15lat pewnie jeszcze "skoczysz" ze wzrostem.Pozatym owocowe jogurty to zla droga jesli chcesz zchudnąć. Pierogi lub lośoś z warzywami- co to za porównanie? Po pierogach będziesz miał zbyt duzy wyrzut insuliny i zbyt szybko staniesz [...]

[...] podwiesozne, uloz diete z tych produktow : Wegowodanow zlozonych : ryz/makaron/ziemniaki/kasza/platki owsiane/chleb razowy Bilako : drob/wolowina/ryby/jaja/twarogi/kefiry/jogurty naturalne Tluszcze : oliwa z oliwek/olej lniany/nasiona/pestki dyni/orzechy podzial na makroskladniki daj taki : Białko - 1.8g do 2.5g na kg masy ciała Tłuszcze - [...]

[...] włoskie 30 /mleko zbedne, dodaj warzywa i daj to jako drugi posilek II MUSLI TROPIKALNE "Z Biedronki" 40 JOGURT OWOCOWY "Z Biedronki" 150/tragedia, jogurty owocowe to szajs to samo takie kupne musli. Daj platki owsiane zamiast tej mieszanki do tego możesz jogurt ale naturalny. Jednak i tak będzie malo bialka wiec dodaj [...]

Ok no to zabieram sie do poprawy. Wyeliminuje owocowe jogurty na rzecz naturalnych, wprowadze więcej płatków owsianych i roślin strączkowych no i więcej sera białego i jaj. Słuchaj nie pisałem o warzywach i owocach bo ich po prostu nie wliczam do bilansu ale jako że nie jem mięcha nie ma dnia bez nich, dla mnie to oczywiste. Dzięki za rady i [...]

[...] w diecie powinienes ich miec okolo 5-6. z tych produktow skomponuj diete : Wegowodanow zlozonych : ryz/makaron/ziemniaki/kasza/platki owsiane/chleb razowy Bilako : drob/wolowina/ryby/jaja/twarogi/kefiry/jogurty naturalne Tluszcze : oliwa z oliwek/olej lniany/nasiona/pestki dyni/orzechy Zmieniony przez - zaglebieSC w dniu 2008-08-22 23:17:13

[...] vitalmax'a. Diete uloz z tych produktow : Wegowodanow zlozonych : ryz/makaron/ziemniaki/kasza/platki owsiane/chleb razowy Bilako : drob/wolowina/ryby/jaja/twarogi/kefiry/jogurty naturalne Tluszcze : oliwa z oliwek/olej lniany/nasiona/pestki dyni/orzechy proporcje b/t/w daj takie : Białko - 1.8g do 2.5g na kg masy ciała Tłuszcze - 0.8g do 2g [...]

[...] Uloz diete z tych produktow tak aby zgadzaly Ci sie proporcje b/t/w oraz kcal. Wegowodanow zlozonych : ryz/makaron/ziemniaki/kasza/platki owsiane/chleb razowy Bilako : drob/wolowina/ryby/jaja/twarogi/kefiry/jogurty naturalne Tluszcze : oliwa z oliwek/olej lniany/nasiona/pestki dyni/orzechy

[...] - 6. Powinny sie skladac z tych produktow: Wegowodanow zlozonych : ryz/makaron/ziemniaki/kasza/platki owsiane/chleb razowy Bilako : drob/wolowina/ryby/jaja/twarogi/kefiry/jogurty naturalne Tluszcze : oliwa z oliwek/olej lniany/nasiona/pestki dyni/orzechy Nastepnie proporcje b/t/w ustalasz takie ; Białko - 1.8g do 2.5g na kg masy ciała [...]

Jak będziesz jadł odpowiednio dużo to aerobami czy innym wysiłkiem nie masz co się przejmować. Pamiętaj tylko, że najważniejszą tutaj rolę odgrywa dieta i na niej musisz się skupić. Jak skonstruujesz dietę, wrzuć ją do oceny. Pamiętaj, by ilość białka nie była większa niż 2g/kg, natomiast najlepiej gdyby wynosiła jego ilość około 1,8g/kg. Odnośnie [...]

posilki w diecie uloz z tych produktow : Wegowodanow zlozonych : ryz/makaron/ziemniaki/kasza/platki owsiane/chleb razowy Bilako : drob/wolowina/ryby/jaja/twarogi/kefiry/jogurty naturalne Tluszcze : oliwa z oliwek/olej lniany/nasiona/pestki dyni/orzechy WW spozywaj glownie rano i w porze okolotreningowej. Rozklad b/t/w daj taki : bialko - 2g - [...]

[...] monotonnych, takich samych posilkow : Wegowodanow zlozonych : ryz/makaron/ziemniaki/kasza/platki owsiane/chleb razowy Bilako : drob/wolowina/ryby/jaja/twarogi/kefiry/jogurty naturalne Tluszcze : oliwa z oliwek/olej lniany/nasiona/pestki dyni/orzechy Zmieniony przez - zaglebieSC w dniu 2008-08-26 15:26:52 Zmieniony przez - zaglebieSC w [...]