jogger

jogger-wszystko suPer, ale zpaomniałeś o jednym: MAMY TYLKO 1 KOMPLET STAWÓW Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Czytaj i pytaj: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/ Zmieniony przez - Michail w dniu 2003-07-02 [...]

jogger o co chodzi ze moze zaszkodzic ?????????? biore te tableteczki 3 razy dziennie Nara

hehe nie rewolucje w organizmie wprowadzily by hormony tarczycy, to jest delikatny suplement - łagodna alternatywa (lub dodatek) dla tego co polecił jogger. Najpierw zrob te badania tarczycy. Pozdrawiam, Dezir - moderator działu "Fitness" ---------------------------------------------- I gdyby przyszło tysiąc atletów, i każdy zjadłby [...]

aha, ja jestem napiety jak majtki zawodnika sumo dzieki jogger za rade jak wzmocnic kosci

Martychak, ja expertem nie jestem, ale wydaje mi się, że powinnaś podpakować trochę górną połowę ciała, żeby proporcje się wyrównały. W którymś poście Jogger radził dziewczynie z podobnym problemem, żeby dolną połowę ciała ćwiczyła systemem na RZEZBĘ ( czyli małe obciążenie+dużo powtórzeń) a górną część systemem na MASĘ ( czyli relatywnie duże [...]

[...] ciala a cala energi pochodzi z tluszczow, ograniczajac zupelnie ww. Jedyne 20 g to np. 125 ml skou winogronowego po treningu silowym ktorymi popijamy kreatyne (tak radzi jogger) Stosujac taka diete wprowadzamy organinzm w stan ketozy w ktorym spala on caly czas tkanke tluszczowa. Do takiej diety dokladamy suplementy i aeroby i Ci co ja [...]

Jogger, a w jaki sposób mierzysz tak precyzyjnie ubytek tłuszczu? I wyjaśnij, jeśli możesz, jaką rolę mają do spełnienia po aerobach antyutleniacze, jakie brać, po co itd.

Aeroby zużywają niewiele glikogenu, i to głównie z wątroby, gdyż spalają przede wszystkim tłuszcz. Oczywiście sprinty są bardzo dobrym treningiem anaerobowym. Najbardziej daje w kość chyba 400 na max. Zmieniony przez - jogger w dniu 2004-05-10 20:18:44

Jogger: Padło tu hasło: neoglukogeneza. Czy mogłbys mi przyblizyc nieco przebieg tego procesu? Rozumiem, ze chodzi tu o wykorzystywanie tkanki mięśniowej jako "paliwa" dla organizmu, podczas deficytu węglowodanów. Wpisałem w wyszukiwarke hasło "neoglukogeneza" i znalazłem odwołanie tylko do innego artykułu na SFD. Interesuje [...]

Przy treningu metodą ciągłą utrzymuj tempo w granicach zadyszki, ale jej nie przekraczając (warto mieć zapas tlenowy pozwalający na prowadzenie - choć z trudem - rozmowy podczas treningu) Tętno traktuj jako pomoc - ja np. wczoraj robiłem 4głowe i dziś na porannych aerobach miałem średnie tętno niższe o 12 niż wczoraj :-) Tu pozwolę sobie się z [...]

Rob to co jogger pisal i biegaj. Dede wtedy mniejsze obciazenia na miesnie niz przy przysiadach. Rowniez rozciagaj sie ile sie da (pamietaj, ze 15 min to minimum) najlepiej zapisz sie na kurs Hatha jogi lub jesli masz juz dobra kondycje to na Power Joge, ktora jest bardziej dynamiczna i ma w sobie elementy treningu ATC. Zreszta czytm sie [...]

no i o to mi wlasnie chodzilo jogger , jak ludzie moga dojsc do wniosku ze zilo jest mocniejsze i syntetyk jest robiony z jego stezenia. duzo jest zamieszania na necie w sprawie efedry i jej alkaloidow(wlasnie na nia jest ban) wiec dlatego jest podzial interesow.

Jogger, czyli nie ma co stosowac takich srodkow przed treningiem?? A na jakis tam czas przed, np. pol godziny - wchlonie sie i rozpocznie juz proces? Na niektorych takich srodkach kest nawet napisane, by stosowac je przed cwiczeniami. Moze rzecz w tym , ze przyspiesza one przemiane komorek tluszczowych juz wczesniej, a w trakcie treningu ta [...]

Dzięki! Jogger powiedz mi jeszcze czy plan który mam jest ok? PN - Bieganie regordów - dystansowo czasowych. Staram się przygotować pod 10K. WT - Przerwa (jest trening taneczny - to też spory wycisk dla nóg tyle, że trochę innego typu) ŚR - Trening 5-6 KM CZW - Przerwa PT - Trening 5-6 KM Nie ćwiczę nóg na siłowni. Zastanawiam się np czy w dni [...]

[...] przysiady zrobilam kilkadziesiat i juz nie dalam rady wiecej ... ale zabieram sie do roboty juz bardziej poprawnej steperk + przysiady + inne cwiczonka na nóżki no i jogger Twoje rady nie poszły w las chodziłam sobie wczoraj "z pięt" i musze przyznac ze oj bolaly bolaly pośladki w koncu ledwo dochodzilam do 30 minut ) i fajnie [...]

spróbuję z tym ze woda przeleci a głód zostanie dzieki jogger lilijka

[...] masy. Oczywiscie mozna sie uprzec, jednakze efekty nie beda zadowalajace. Jezlei chcesz sie jeszcze dokladniej dowiedziec, to oprczo sona i bula, proponuje spytac Binia i joggera. Poza tym, jogger albo kain (nie pamietam), opisywali ze probowali robic mase na tluszczowej, jednakze za bardzo nie wychodzilo. Musialbym posuzkac tych wypowiedzi, [...]

masz racje Jogger ale to juz jest sprawa genetyczna i nikt ani nic tego niezmieni

Blonnik (otręby, najlepiej owsiane) żeby spowodować uczucie sytości przez napełnienie żołądka Chrom organiczny - stabilizacja poziomu glukozy we krwi Zmieniony przez - jogger w dniu 2012-05-07 11:48:14

[...] min aeroby, sroda - 60 min aeroby. Ramiona ladnie sie rozbudowaly, wyrzezbily, tylek tez ciut mniejszy, uda natomiast nie drgnely. czy dobrym wyjsciem byloby - to chyba ty jogger polecales, ale nie jestem pewna - robic najpierw aeroby, a potem skatowac nogi i do tego dieta tluszczowa? moze w ogole za duzo mam tej silki? i powinnam bardziej [...]