joga

[...] rdl z talerzami 2x5kg 3x12 3c. tilt stojąc 3x15 Mocno czułam nogi, szczególnie czwórki po tym treningu. Trening fajny, dość krótki wyszedł i sprawnie to poszło. Po południu "joga" czyli rolowanie i rozciągnie nóg + trochę mobilizacji góry. Chciałam jeszcze iść wieczorem na spacer, ale późno wróciliśmy z treningu z Młodym i już się nie zebrałam. [...]

[...] terenie, chwila odpoczynku i znowu ok. 1,5-2km w jedna stronę bo musiałam coś załatwić a nie chciałam jechać autem na taki upał - klima mi nie służy. Było też rozciąganie i joga dla ciężarnych, ale zamiast się zrelaksowac to się zirytowałam. Nie dość, że drewno jestem to jeszcze brzuch wyjątkowo mi przeszkadzał. Ogólnie zaczyna się już ten etap, [...]

[...] by mi naliczyło spokojnie ponad 200 z samej aktywności pozatreningowej. Patrzę i mam 16 stycznia 2000 kroków, cały dzień w domu, 10h przeleżane w łóżku, z aktywności tylko joga, ale taka w tętnie 88, więc niezbyt intensywna. I 152 kcal. Może Ciebie Garmin po prostu nie lubi :-D I jeszcze jedno: czy na siłowy bierzesz pas do mierzenia tętna? Bo [...]

[...] każdej techniki sportu czy tańca. Nie snobuje się na jogę, po proastu stwierdzam fakty. Osobiście uważam, że są inne techniki, które świadomość ciała wyrobią lepiej niż joga, co nie zmienia faktu, że joga bardziej zadziała w tej materii, niż np. biegi. Nie napisałam nigdzie, że w sporcie nie zwraca się na precyzję ruchu, bo zwraca, tylko [...]

[...] JESLI CHODZI O TRENING CALEGO CIALA - SILOWY POLECAM HST, POCZYTAJ W TYM DZIALE ORAZ W LINKACH W ORYGINALE To myslisz ze trzy razy w tygodniu taki "maraton" joga, cialo i aeroby wystarcza zeby cos z siebie zrobic? JOGA JAKO ODPREZENIA, AEROBY JAKO CHWILOWY SPALACH TLUSZCZU (POCZYTAJ WIECEJ O HIIT, JAKO AEROBIE) OWSZEM O SILOWYM [...]

Stretching, Pilates, joga itp. to bardzo fajna forma relaksu a i ciało skorzysta :-)

nie joga mnie interesuje... to błąd, bo joga jeśli chodzi o rozciągnięcie i elastyczność jest za***ista proponuję obejrzeć "the Choke" o Ricksonie i jego zdanie o jodze

[...] metodyki podobnej do judo-łagodne techniki trenowane na full siły-a nie "zabójcze" trenowane na pół gwizdka. A drugie? Harmonijny ruch i techniki oddechowe-coś jak joga w parach. Moim zdaniem-to wlasnie byla glowna przyczyna rozpadu aikido na frakcje. Uczniowie przedwojenni jak i powojenni byli pewni, ze to wlasnie oni realizują [...]

[...] tygodnie, krótkie rege i z nowym planem jedziemy. Micha /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/49bc18282a8c4e2587d66f5079fa42f5.png Czwartek 20.03.2014 DNT - szkoleń dzień drugi, dziś joga była, domsy wszędzie, dwa dni bez treningu to zuo, bardziej wszystko boli. Mam już pomysł na nowy trening - przynajmniej jakiś pozytyw tych szkoleń. Pomysł nie mój, ale [...]

Harmonogram imprezy Sobota - 14 kwietnia 2012 10:50 Oficjalne rozpoczęcie 11:00 – 11:30 Zumba Polska 11:30 – 12:15 Beauty-shape zajęcia prowadzone przez Dorotę Galińską 12:00 – 12:20 Parkour – pokaz w strefie parkour (parter IASE) 12:20 – 12:50 Fitness-mix zajęcia aerobiku prowadzone przez instruktorkę Futurebody 13:00 – 13:15 JOGA – wykład SALA [...]

Dziś krótko i nietreningowo, pierwszy (i oby nie ostatni) wpis z serii kup sobie książkę. Niestety wpisów poradnikowych "jak znaleźć czas na przeczytanie tego co kupisz" nie przewiduję. ;-) Pisałam o jednej z tych książek dziś w spamie, ale tam szybko wszystko znika, więc dam też tu. Jeżeli kogoś interesują ebooki, to w księgarni Virtualo jest [...]

Ja z zalem patrze na moja mame. Ona jest antyruchowa i naprawde trace nadzieje ze to sie da zmienic. Norwezki ktore znam generalnie sa bardzo aktywne, duzo spaceruja, wiele z nich cos tam trenuje joga, pilates, cokolwiek, biega,

https://allegro.pl/oferta/mata-puzzle-do-cwiczen-1-5cm-piankowa-1x1m-joga-8677789235

[...] i nogi o ile nie są wymęczone górami :-PP Miałam rezonans magnetyczny odcinka szyjnego i jest nieciekawie %-) mam 2 przepukliny... mam rehabilitację wyznaczoną, dużo joga mi też pomaga na ból i trochę mnie prostuje. Muszę pracować nad mięśniem zębatym, rozciągać klatkę i wzmacniać łopatki. Rozciągać cały kręgosłup. Także nie nudzę się [...]

Aktualizacja :-) cały czas góry i joga, trochę jeszcze rower na tapecie, ale mocno mi nogi spina po nim to dużo nie jeżdżę. Z ciekawostek to odkąd codziennie , no co drugi dzień ;-) praktykuję jogę moje ciało wygląda najlepiej odkąd pamiętam %-) nigdy nie mogłam zejść z tłuszczu z ud i celulit na tyłku był o wiele większy - a teraz - wszystko [...]

No i wszystko jasne :-) W dzienniku Bzyka ja pisałem o Bzyku i innych trenujących w maskach,bandanach czy innych utrudniaczach a Ty pisałaś o sobie ;-) W przypadku kobiet w stanie błogosławionym świadom jestem zachodzących w ich organizmach zmian fizjologicznych. Nie będę ich namawiał do biegania w bandanach, co więcej nie będę ich do [...]

Coś ostatnio nie mogę fotek z telefonu wrzucić. /SFD/2020/7/5/a9c4a03bc8ac431298e8b68f1f7c55f7.jpg Moje kule, a jak wstajesz z piasku? Dla mnie to byłby problem bez krzesła lub pomocy czyjejś nie do pokonania. Staram się okazać empatię. ;-) Paati przesadza, z jogą też dasz sobie radę. :-)

A ja czekam aż moje ciuszki do biegania w zimnym przyjdą - ciekawe czy joga ładuje baterie....w zegarku:)

[...] między zawodami, między treningami i po prostu w życiu. Tylko nie baw się w żadne stretchingi, które są pożyczką ćwiczeń fizycznych z jogi a nie są pełną całością. Pełna joga to 3 nieodłączne elementy: asany ( ćwiczenia ) pranajamy ( ćwiczenia oddechowe )medytacja ( relaks psychofizyczny ) tylko połączenie tych 3 elementów można nazwać jogą. [...]

Jeszcze raz hejka. :) Znalazlam rozklad klas na mojej silowni, tej najblizej mojego domu. Mysle ze zrobie tak: Wtorek joga, i cale cialo, potem 30-40 minut na maszynie, Piatek znowu cale cialo i joga a potem cardio Niedziela yoga, cialko i maszyna. Co wy na to? http://www.nysc.com/schedules/schedule0130.asp I co mam jesc, bo po silowni to juz [...]