joga

[...] ud, głównie wew. część zjadłam serca duszone z cebulką:)) (podrobów nie lubię i mnie brzydzą, ale dla odmiany postanowiłam spróbować i całkiem smaczne to)%-) AKTYWNOŚĆ: 1,5h joga (zajęcia z naciskiem na rozciąganie tyłów nóg) ostatnio zauważyłam białą plamkę na paznokciu a dziś malutką na kolejnym boję się, że przez tą eliminację narobiłam sobie [...]

czastka.. jest joga zwana "akademicką" (studia podyplomowe na AWF) tam mają inne podejście do pozycji, specjaliści od anatomii tłumaczą każdy ruch, oraz zakres ruchu, liczy się pozytywny efekt pozycji (assany) czyli np "..ruch wydłużania kregosłupa zaczyna się od a kończy". Fajne to, bo nie liczy się kto się bardziej wygnie... Moja koleżanka [...]

7/5/2020 Dzionek z jogą w tle :-) a że nietreningowy, to no carb. 1. Sałatka gigant 2. Omlet 3. Mięsko z warzywkami i pudding /SFD/2020/5/8/82a4f65408f74b21b76041cbb2377dcb.jpg /SFD/2020/5/8/2ee52aad206b45dabdc4f3b0dd695a67.jpg /SFD/2020/5/8/b8a4c8ac24ee4b52b9bcf5410edac61a.jpg

[...] raz lecieć, to nie chcę mu narazie przeszkadzać:-D Tydzień 3/5 TRENING Rozgrzewka 10 min luźny bieg w terenie Interwały 30/30sec x7 chwila przerwy i 25 min aero Wieczorem joga. DIETA wg założeń 100B/30T/200W + cheat 1)jaglana, jajo, maliny 2)gołąbki(cielęcina, indyk, ryż brązowy, kapusta, sos warzywny) 3,4) sałatka: ryż brązowy, pierś kurza [...]

20.08 DNT Joga Lajtowo, bo paraliż po wczorajszym;-) DIETA wg założeń DNT 120B/60T/200W 1)owsiane, jajo, maliny 2,3) indyk, olej kokosowy, ryż brązowy, surówki 4)razowiec, 2 jaja, gorgonzola, oliwa, surówki Zmieniony przez - lorane w dniu 2013-08-20 20:56:19

[...] DIETA wg założeń 120B/60T/250W 1)owsianka z jajem, malinami 2)po treningu:owsiane, whey, borówki 3)gulasz wołowy z kaszą gryczaną 4)razowiec, mozarella, oliwa 17.09 DNT joga DIETA wg założeń 120B/60T/200W 1)owsianka z jajem, śliwki 2)whey, owsiane, maliny 3)szynka wieprzowa, ziemniaki, masło 4)razowiec, jaja, oliwa 18.09 TRENING A. Martwy [...]

[...] treningi nie będą sprawiały nam tyle radości co dawniej, a następnie doprowadzi nas to do groźnego wroga stałych bywalców siłowni- przetrenowania. Techniki takie jak joga, wizualizacje, medytacja, tai-chi, świadome oddychanie czy pozytywne myślenie, regularnie używane przez wielu trenerów i zawodników na całym świecie zmniejszają problemy [...]

[...] sztukach bądź rzemiosłach. W tym właśnie celu praktykowali medytację samurajowie. * Osiągnięcie oświecenia. * Osiągnięcie pełnej kontroli nad swoim ciałem i umysłem (joga, fakirzy). * Zespolenie się z bóstwem (wedanta, voodoo). * Zatopienie się w modlitwie (judaizm, chrześcijaństwo, islam, hinduizm). * Przećwiczenie procesu [...]

Joga po Wyborowej

Dzień 22(03-02-14)- Miała być Joga i trening piłkarski. Niestety ale dałem radę wykonać jedynie trening piłkarski.Trener dał nam mocno w kość , sprinty dużo biegania mało odpoczynku, jeszcze więcej sprintów i jeszcze mniej odpoczynku. Po treningu miałem problem z mówieniem.Jogę postanowiłem przenieść na dzisiaj,ale wykonałem już Core [...]

[...] się do opinii dziewczyn. Natomiast może należałoby dodac do aktywności długie marsze, poczyścić miskę i zabrać się na poważnie za ciężary jak waga spadnie 5-10kg?? Jesli joga i pilates nie sprawiają niedogodności bólowych to ćwiczyć jak najwięcej, dodać marsze i zmienić sposób odżywiania. Również ćwiczenia z gumami niektóre powinny nie [...]

[...] nie potrafię, ale lubię ;-) Te zajęcia mam w ramach karnetu na siłownię więc raz na jakiś czas skorzystam. Swoją drogą myślałam o jodze ale to w ramach relaksu, ta cała joga nie jest nudna? %-) Po wczorajszym aqua oczywiście zasnąć nie mogłam, coś koło 1 rano było jak patrzałam na zegarek ostatni raz. Do tego budziłam się co godzinę, bo [...]

[...] jak wygladasz ale sadzac po wzroscie i wadze to nie potrzebujesz redukcji, mozesz spokojnie okolo 1800 kcal jesc Czyli najlepiej co drugi dzień trening dla zielonych FBW + joga raz w tygodniu + ewentualnie pomiędzy tym wszystkim 1x w tyg. cardio lub wytrzymki? To cardio to robię takie lekkie, 50-60% max HR, więc się nie męczę za bardzo, ale ok. [...]

[...] aż któraś się wygada.I namiętnie podglądam%-) nie mówiąc, że podziwiam efekt malejącego uda\-) No to dobrze, że nie ja jedna wagaruję8-) Hasa - przeca też zapitalasz jak nie joga to bieżnia%-) głupio to kraść - podobno;-) No i to co misie lubią najbardziej POMIARY - właściwie ja je lubię coraz mniej#-P cyc szaleje raz w jedną raz w drugą%-)8-) A [...]

no i warto zakupić: http://allegro.pl/roller-walek-piankowy-15x45-crossfit-joga-pilates-i3861389706.html - mam ten. najtańszy z dostępnych i zupełnie wystarczający

[...] czy regularnie miesiączkujesz, czy bierzesz tabletki hormonalne : miesiączkuję regularnie, nie biorę tabletek. Preferowane formy aktywności fizycznej: Bieganie, pilates, joga. Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : Tylko bratek okresowo piję Stosowane wcześniej diety : Bardzo rygorystyczna, opisałam wyżej. Zmieniony przez - [...]

obolałe giry patenty 1. masaż, ale sportowy ( powięzi ), nie relaksacyjny, roller 2. joga, stretching statyczny 3. take bardziej hardkorowo pojade : solcoseryl - regeneracja mega ale to już suplement :D 4. sauna, jacuzzi, bicze wodne itp 5. drenaże limfatyczne, maseczki itp 6. leżeć do góry jajami %-) najlepiej cały dzień

[...] ciężki" :-) - trzymaj go bańką do góry - trzymaj go klasycznie w bottom-up - trzymając bańką do góry dodaj ugięcie ramion (jak biceps), a na górze zrób halo :-) Normalnie joga odważnikowa :-) Pamiętam jak Ci pokazywałem w Łapinie goblety :-) Też je kocham. Jutro robię. Z dwoma odważnikami to już nie będzie goblet :-( W gobletach najważniejszy [...]

[...] weekendowym szkoleniu przed rozpoczęciem pracy... Ale się rozpisałam, dosyć biadolenia, będzie tylko lepiej, dobrze, że jesteście Wy i to forum :) Dziś miały być interwały i joga, ale wirus paskudny mnie dopadł i smarkam, kicham i wszystkie mięśnie mnie bolą i odpuściłam. Za to jedzonko dziś bardzo ok, powoli zaczynam odczuwać przyzwyczajenie :) [...]

[...] z 50 g ww... Moje treningi z tego tygodnia: niedziela 8A właściwie bez przysiadów z obciążeniem, poniedziałek bieganie 40 min środa 8B, całkiem zadowolona jestem czwartek joga dziś kardio 40 min Nie mam pojęcia co dalej robić, teoretycznie skończyłam Trening nr 1, ale skoro przez większość czasu robiłam źle te przysiady nie całkiem się liczy. [...]