(Warzywa wliczyłam, bo tam jest seler)
Trening: Trening dla początkującej B. Dziś po to się trzęsę
Zmieniony przez - Nescack w dniu 2015-03-31 23:07:53
Ilość wyświetleń tematu: 6871
Madzianna87Przy takiej ilosci kalorii plus cadrio plus wytrzymki nie zbudujesz zadnych miesni.
Zrezygnuj z czegos, zostaw sobie silowe i joge, plus jak bardzo chcesz to rob wytrzymki raz czy 2 w tygodniu albo cardio ale nie wszystko na raz. Na poczatku sie podchodzi bardzo entuzjastycznie do nowych rzeczy ale lawto przesadzic w druga strone, a to niczemu dobremu nie sluzy, efekt bedzie wrecz odwrotny do zamierzonego. Przyloz sie za to do silowego treningu, skup sie na jednym planie i kontroluj progres (jak porzadnie wykonasz trening to zadne dodatkowe hopsasanki nie bedziesz juz miala ochoty )
Co do diety to nie wiem jak wygladasz ale sadzac po wzroscie i wadze to nie potrzebujesz redukcji, mozesz spokojnie okolo 1800 kcal jesc
Madzianna87Ach wybacz nie zauwazylam. To teraz wiem już napewno ze redukcji nie potrzebujesz ;) chudziutka jesteś, dowal śmiało do michy i cisnij z treningiem :)
Nasz sklep
Mega promocja
Podobne tematy
Artykuły