joga

[...] który i tak ma ucisk na „swój” nerw tam gdzieś wyżej to zaraz znowu zacznie boleć, syzyfowa praca. 9) A co pomoże? Patrz wyżej! Ruch kręgosłupa, tłumacząc krótko: wszelka joga, lekki pilates, mobilizacje kręgosłupa, ćwiczenia na obręcz biodrową/kręgosłup bez zewnetrznego obciążenia itd. bo to NAWADNIA = REGENERUJE CAŁY krążek włącznie z jądrem [...]

Cześć Laurcia :) ciekawe jak ci joga przypadła bo ja jakoś do niej i to wszelakich pilatesów się przekonać nie mogę :) powodzenia w powrocie do diety i treningów :)

[...] znów usnę tak jak ostatnio mi się zdarzyło - przy komputerze spałam ponad godzinę Jutro czeka mnie dosyć intensywny dzień - rano trochę jogi, później aeroby a wieczorem też joga... a w między czasie jeszcze inne rzeczy. Chociaż po dzisiejszym to nie wiem czy w ogóle z łóżka wstanę No nic dobranoc :* :* :* I coś na wyciszenie :) [...]

laurynka hihi widzisz do czego doprowadzasz:D Falusia załapała i grzeszne myśli się pojawiły:D:D Powodzonka dzisiaj- joga by mi się też przydała, na wyciszenie:)

Ah dziękuję Wam moje kochane! :* :* :* Dziś była jednak joga, więc się porelaksowałam trochę ;-P Dieta trzymana w 90% Jeszcze się docieram Jutro trening siłowy Dziś cały dzień byłam zamulona, a teraz spać mi się nie chce... sprawiedliwość Zmieniony przez - laurynka w dniu 2010-03-08 22:29:39

[...] powtórzeń na nogę. 2b Pulsowanie nogi w klęku podpartym. Po 30 powtórzeń na nogę. 3a Lifty na wyciągu - 3 serię po 5kg. 3b Chodzenie z gumą do boku, w przysiadzie. Na koniec zrobiłam jeszcze swing rosyjski 2 x po 16 kg 1 x 20 kg Dziś miła wjechać trening na drążkach plus joga, ale miałam nieprzespaną noc, więc czuję się mega słabo. Jutro odhacze.

wuxia co on taki powyginany joga czy ki ch*j?

Gita, ja mysle, ze joga ma dobry wpływ na rehabilitację i wydaje mi się, że na pewno zostaniesz tym instruktorem :) Odpaliłaś ten link na youtube z Davidem Elsewhere? Gośc jest naprawdę niezły.

[...] 3 m-ce, później zabrałam się za ćwiczenia i znowu bolało, obecnie nie boli i planuję poćwiczyć, bo jestem spaśluch, zobaczymy co będzie! Na razie próbuje wybrać forme, bo joga dla mnie już za trudna, aeroby tez nie bardzo, bo wszystko na pracy kolan sie opiera. Wymysliłam, że pójde na siłkę, rowerek na rozgrzewkę i spalanie, a później ciężary. [...]

[...] zmieściłam się jak trzeba ale 100% pewności nie mam. Cały dzień "w gościach" więc nie ma sensu zebym próbowała liczyć co i jak. Muszę przyznać,że miło mi było bo pamiętali żeby sosików na wszystko nie dawać i takie tam. Nawet indyk był;) +joga, Tyłek mam taki po spinany że w obcasach chodzić nie mogę http://www.youtube.com/watch?v=gDQNqZMv1V0

DNT 20sec on/10sec off X4 przerwa miedzy cwiczeniami 1 min bieg w miejscu -kolana wysoko burpees przysiady montain climber joga 1,5h /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/6f80623e8f8843359bc88dfae4bb5c5d.png Zmieniony przez - ma39 w dniu 2014-03-18 21:35:38

[...] parę razy próba nabiału i niestety nie mogę jeść bo od razu mi się włączają gazy.. Z grzeszków jedynie czasami kostka lub dwie gorzkiej czekolady. Na razie z ćwiczeń tylko joga wieczorem dla relaksu i wyciszenia. W domu stoi od soboty orbitrek kettlera i zamierzam go wkrótce zacząć używać. No i niedługo wracam na siłkę. Waga i wymiary bez [...]

a to już rozumiem ale to była masakra zaczęło mi być nagle zimno i śpiąco i jak zwykle jak się huyowo czuje włączył mi się agresor %-) Kittie a joga ci nie pomaga?

[...] strony i robić muszę, wskazane w dużych ilościach, czuję się dobrze po np. 40 minutach rozciągania. Wchodzą w to też lekkie ćwiczenia na tył pleców oraz rzeczy typu joga oraz równowaga+core, ale nie tego dotyczy pytanie: Czy przed takim rozciąganiem należy wykonać rozgrzewkę? Podbić puls i temperaturę? Po najbardziej udanych [...]

Cześć, ćwiczę siłowo kilka razy w tygodniu, FBW z różnymi obciążeniami, bieżnia i joga 3 razy. Około 13-15 zwykle jem 2 torebki ryżu z duszoną piersią kurczaka( kroję w kostkę, wrzucam do teflonowego garnka i po chwili dolewam wodę, mieszam i dolewam aż mięso staje się miekkie) 350-500g piersi surowej tak obrabiam i jem. Moje pytaniem jest czym [...]

[...] znajomi itd szkoda gadać. Nie wiem czemu tak ciężko jest trzymać się planu w weekendy, podziwiam ludzi którzy to potrafią. Zaczęłam tez ćwiczyć coś tam w domu, trochę joga ( uczę się tylko ze względu na stres) i chodakowska w związku z tym że mało się ruszam.8-) 1.10.2018r Przysiady bułgarskie 4x10 (2x5kg/2x5kg/2x5kg/2x5kg) Podciąganie [...]

Witam ponownie. Nikt nie pisze w temacie, ale ja mam zamiar się pochwalić tym co udało mi się zrobić do tej pory. Dziś zakończyłem 2-tygodniową rehabilitację (miałem takie zabiegi jak DD, TENS, MGT - czyli róznego rodzaju prądy i pole magnetyczne). Muszę powiedzieć, że mój stan zdrowia bardzo się poprawił, jednak chyba główną rolę odegrały tu nie [...]

Różnice. Zwróć uwagę w którym miejscy zgina się tułów. http://www.portalyogi.pl/blog/wp-content/uploads/2013/09/joga-na-bol-plecow.jpg I Twoje wykonanie /SFD/2017/7/31/2cac2933fecb47f9bae554543b2fce0a.jpg

[...] pasjonatką cukiernictwa. Dostaliśmy trochę tej czekolady. Chłopaki mieli czekoladowe lizaki a ja czekoladę z płatkami migdałów. Bardzo dobra :D W sobotę treningu nie pamiętam za bardzo. W niedzielę na pewno hula hop ok. 20 minut plus joga. Wczoraj miałam coś zrobić, ale zasnęłam z dziećmi. :) /SFD/2021/5/11/539577209d904f27a68efefff6dca308.jpg

nie tylko basen , takze WSZYSTKIE odbywajace sie tam zajecia (fitness, joga sztuki walki , taniec ) w nielimitowanej ilosci