joga

[...] ( przód lub tył): nie posiadam Wiek: 24 Waga: 87 Wzrost: 183 Cel cyklu: rzeźba stosowane już wcześniej suplementy : kreatyna, staki Uprawiane inne sporty: joga... stosowane wcześniej spalacze : nic suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: nic ilość dni wolnych od kreatyny: około 100 przewidziane finanse na cykl: [...]

[...] ich od pół roku ruszyć... :-/ Trenuję 5x w tygodniu (3x w tyg siłownia wg planu treningowego ułożonego przez trenera) pozostałe 2 dni to bieganie (dystans ponad 10km) oraz joga. Brałam już kiedys w kolejności: Olimp: Therm line II, Thermo speed extreme i jako ostatni Thermo stim. Saram sie trzyamać zbilansowaną dietę, ale jakieś efekty marne [...]

Hej. Zacznę może od podstawowych informacji: Wiek : 16 Waga : 43 Wzrost : 163 Cel do osiągnięcia: masa, polepszenie kondycji, rozciagnięcie. Staż: 0 (tzn robię trochę pompek, zgodnie z planem na stronie http://www.100pompek.pl/ - póki co daje radę zrobić ok 15) Aktywność fizyczna: brak, głównie komputer Od siebie dodam, ze jestem dziewczyną, [...]

[...] czasu na silownie, mam bardzo duzo nauki i trenuje w domu (pompki, podciaganie sie, bieganie z ciezarkami, szczegolnie duzo beigam) oprocz tego poza domem raz w tygodniu joga i silownia(nie przemeczam sie ani nie biore kreatyn itp.) i tu moje pytanie czy do takiej rekreacji warto brac na przyklad:(zeby poprawic swoja kondycje): glukozamine(na [...]

[...] 3x10-12 Na koniec treningu już poza protokołem kilka ćwiczeń na brzuch: plank, spięcia, Bicycle crunch, Mountain climbers w zależności od humoru; do tego regularnie joga. Nie wiem czy powinnam obrać już jakiś priorytet czy póki co skupić na ogólnym nabraniu siły (i masy)? no i w sumie to chyba dorzuciłabym sobie jeden ekskluzywnie lower [...]

W dniu 18-go listopada w Tomaszowie Mazowieckim ul.Warszawska 1 odbędą się zawody 1 Urodziny FitFabric - zawody Bench Press Pierwsze urodziny FitFabric Tomaszów! Zawody Bench Press & Maraton Zajęć Fitness! Czyli kiedy koty wyciskają, myszy harcują :) BENCH PRESS: Kategorie wagowe mężczyzn 56kg, 60kg, 67,5kg, 75kg, 82,5kg, 90kg, 100kg, 110kg, [...]

witam! Temat kieruje do ludzi ktorzy bawia sie we freestyle jakimy pilkami gracie i w jakich butach ;) Ja zastanawiam sie na takim polaczeniu : Pilka:NIKE Mercurial Speed JOGA BONITO Buty:Nike tiempo R10 obecnie to total 90 II i bala jakas adasia nie pamietam jaka xD Zmieniony przez - bossman_14 w dniu 2009-03-08 20:11:06

[...] ok. 20 cm i nie mogę niżej zejść, ani nic bez rezultatów są obecne treningi. Słyszałem coś na temat jakiegoś rozbijania(nie chce palnąć głupoty)miednicy. 5. Czy ktoś dysponuje linkami na temat jogi i rozciągania się? Bo to co jest w internecie to wiedza powierzchowna. Interesuje mnie jak wpływa joga na nasze ciało. Proszę o odpowiedź dziękuję!

[...] mięsnie i jędrne ciało Sposób: pon: HIIT (poczatkowo 6x 60sek do 15sek biegu) wt: siłownia (mniej powtórzeń, wiekszy cieżar - tu bede potrzebowała pomocy) sr: HIIT czw: joga (nie umiem sobie jej odmówić :) sob: siłownia Dieta: tutaj też mam problem, bo jestem dopiero w fazie ogarniania tematu. Kalkulator obliczył mi zapotrzebowanie 2600kcal [...]

[...] ladna rzezba, redukcja na obszarze wewnetrzych ud i dolnej czesci brzucha Staż treningowy na słowni: 4-5 lat Uprawiane inne sporty: bieganie, rower, siatkowka, joga,.. wszystko po trochu Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): przyzady do rozciagania ramion nei wiem jaks ie nazywaja fachowo, skakanka, [...]

[...] Zaczynałam standardowo od Ewy Chodakowskiej, później P90x 2 razy, Insanity. Obecnie: poniedziałki (rano-cardio/bieganie, na razie 4 km bo dawno tego nie robiłam:) wieczorem joga), wtorek trening siłowy (rano-ABS, wieczorem (Mel B, trening kompleksowy na całe ciało), środa (rano-cadio/bieganie, wieczorem pilates), czwartek (rano-ABS, wieczorem [...]

sama nie wiem jak to opisać.od kilku tyg dokucza mi okresowo okropny ból pod kolanem lewym.otóz objawia on się w następujący sposób: kiedy kucam i po prostu zwyczajnie chce wstać (wybijam się zazwyczaj prawą nogą)przeskakuje mi przeokropnie cos pod lewym kolanem tam gdzie jest zgięcie.To jest cos w stylu jakby w pewnym momencie nachodziła kosc na [...]

[...] udało mi się stracić nie tylko 60 dni, ale i 11kg. Pierwsze półtorej miesiąca samą dietą, od początku sierpnia włączyłam ruch. Są to zajęcia fitness, aqua fitness oraz joga i stretching. Jeszcze długa droga przede mną, wiem że na początku idzie szybko, głownie z wody, a później bywa różnie. Poza nadwagą jestem osobą zdrową, nie mam żadnych [...]

Hej, Mam prośbę o pomoc z dietą. Jestem od miesiąca na redukcji, a schudłam jedynie około 1-2 kg. Chodzę na siłownie około 3-4 razy w tygodniu, głównie na bieżnie plus ćwiczenia na nogi i górne partie ciała. Oprócz tego rower, Pilates albo Joga 2 razy w tygodniu, spacery. Od 2 tygodni robię też A6W. Jednak po takim czasie widzę bardzo małe [...]

[...] białko. Edit:teraz tyko białko + kardaryna Ostatnio przerabiany plan: Poniedziałek bieżnia 40 minut na przemian bieg i szybki chód, wtorek trening siłowy z trenerem, środa joga Vinyasa, czwartek trening siłowy z trenerem, piątek aerobik 1h. Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): nie [...]

Jestem na diecie redukcyjnej (5 posiłków/dzień w równych odstepach czasu). Ćwicze 5 razy w tygodniu (pn, śr, pt - siłownia + zajęcia typu joga, stretching, pilates; wt, cz - aeroby). Godz. posiłków: 8, 10, 12, 14, 16 siłownia + zajęcia grupowe: 16.45-19.00(19.30) lub 19.00-20.00 Od dobrych kilku lat jestem wegetarianką (nie jem: mięsa, wędlin, [...]

[...] ikozyc diety uwzgkednIajac trening i suolementacje Mam wrazenie ze nie dziala na mnie nic poza dieta proteinowa. Cwicze na silowno - wolne ciezary troche aerobow, streching, joga czasem.czasem treningi domowe. Z zagubienia sie poddalam i napisalam do Was. Nie rozumiem kalkulatora przemiany kcal - nie umiem tego ribic, nie wiem jak podielic [...]

[...] ojca to jakie cwiczenia jeszcze moge zastosowac na totalna redukcje tłuszczu? i jakie cwiczenia robic bo to z tym spalaniem to jakos jest że tam tlenowe bez tlenowe... ..chociaz jakis przykladowy schemat zajęc bym prosiła, tak jakiej intrensywnosci jak długo i co mniejwiecej, bo rozciaganie i joga to chyba tez nie wplywa dobrze Pozdrawiam

[...] w tygodniu rowerek stac. rano na czczo, 2 x tydz. trening interwalowy (ok. 20 min) na rowerku, po jakims czasie (miesiac-dwa) dolaczenie wieczornych cwiczen typu callanetics/joga/pilates (jeszcze nie wiem, ktore konkretnie). Jak widac postanowilam wziac sie za siebie. Trwa to juz trzy tygodnie i zaczyna przynosic efekty, tzn. 2 kilo w dol i [...]

[...] posiłków. Treningi mam przynajmniej 4 w tygodniu, dosyc zróżnicowane. 2 razy na tydzień to po 1,5-2h judo z półgodzinną rozgrzewką, są bardzo intensywne. Poza tym fitness, joga, balet - różnie Przykładowa dieta: 8:00 szklanka wody z sokiem z cytryny owsianka + jabłko 11:15 serek homogenizowany 0% + 10szt. migdałów 13:00 sałatka (sałata, ogórek [...]