jestem

Witam, Chcialem sie dowiedziec jakies jestem budowy ciala. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f057cc5e690a4d9996845c6a4c1e09f3.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/2b6b135deb7046c1bd191979f018bb0c.jpg

zaczołem ćwiczyć w wieku 13,5 lat i zauważyłem że przestałem rosnąć i przestałem ćwiczyć w wieku 15 lat w wieku 16 lat nic nie urosłem czy będę normalnie rósł bo jestem za niski mam 176,5 cm wzrostu czy ktoś był w takiej samej sytuacji jak ja że zahamował ktoś wzrost :-{:-{ bo jestem strasznie załamany bo za rok już nie będę rósł :-{

Witam Mam za soba 4-5 miesiecy przemyslanych i solidnych treningow na silowni,chcial bym zaczac suplementacje ale nie wiem od czego by nalezalo;/ I czy moj staz pozwala na spozywanie suplementow?

Bardzo by mi zależało, aby zrobić z tego brzucha ładny kaloryferek. Mógłby ktos mi poradzic jakis trening czy cos? Pobono co dwa dni mocny trening absa i byloby spk. Lat 15 waga 64-65kg. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/dba220abeb8842db99fc917cf3920dc6.jpg

Biorąc tylko 1 tabletkę hormonu tarczycy po paru dniach jestem tak słaby że kręci mnie się w głowie i siła spadła, oraz wytrzymałośc,motywacja itp,mieśnie się nie chca napinać jakoś, kurde , to po co tak zachawlacie h.tarczycy?? one chyba osłabiaja mięśnie, czy jak? dodam że dieta była ok.

Witam 3 temu zmokłem w deszczu i po 2 dniach zaczołem kaszlec i to ciagle stosuje leki gripex flegaminy itd. I nie pomaga a kaszle ciagle nie wiem co sie dzieje. Jestem na cyklu okolo 20 tyg deka phenom pharmacy i susta malay tiger. Razem na bombie 8 miechow lece i nie schodze mozliwe ze to juz calkowitn oslabienie organizmu?

Zaczynam wlasnie 4 tydzien cyklu i nie jest najlepiej z moim zdrowiem, zle sie czuje, mam katar ale co najwazniejsze jest jakis taki zmieszany z krwia niewiem dlaczego, czy to normalne ? co mam robic prosze o pomoc dzieki z gory

173cm 55 kg jestem za gruba ?; ( co mam jesc ??nie wiem co robicc Soss173cm 55 kg jestem za gruba ?; ( co mam jesc ??nie wiem co robicc Soss173cm 55 kg jestem za gruba ?; ( co mam jesc ??nie wiem co robicc Soss173cm 55 kg jestem za gruba ?; ( co mam jesc ??nie wiem co robicc Soss173cm 55 kg jestem za gruba ?; ( co mam jesc ??nie wiem co robicc [...]

Witam Gram w pilke,aNCZE BREAK DAnce!! Mam 16 lat z 190 wzrostu i waze 78-80 kg cchial bym poprawic sobie Miesnie nog lydki,uda!! Miesnie brzycha zeby miec tzw(kratke czy kaloryfer) ORAZ KLATE!! co robic ?? bo do silowni nie mam dostepu;( wiec musze w domu to zrobic !! tylko chcial bym aby byly efekty pomozcie mi ulozyc jakis plan i diete !! [...]

Mam 28lat 177 wzrostu 68,5kg wagi z wyliczeń wychodzi ze mam 9-11% tl a miałem ok25% Dziennie zjadam ok.267g białka 49g tłuszczu 420g węglowodanów 22g błonnika 3200 Kcal Mój cel to trochę samej masy mięśniowej ok 4-6kg nie zależy mi na tym zeby być dużym mam sylwetkę atletyczną i przy takiej chce zostać głownie chce podkreślić mięśnie.

Witam wszystkich...mam taki problem...mam 185 cm wzrostu i waże tylko 66kg, a od pewnego czasu zauważyłem,że pojawił mi się brzuszek w dolnej części tułowiaCo mi pomoże zrzucić go?Dieta(jak tak to jaka?) czy ćwiczenia(jak tak to jakie?)?Z góry dziękuje

witam serdecznie mam 21 lat i tak od 2 tygodni pojawiaja mi sie chrostki takie coraz wiecej i zazwyczaj 2 odrazu niewiem co to jest ale nawiecej na klatce piersiowej i karku juz :( pomozcie jak tego sie pozbyc :( czekam na posty

ej ludzie nie wiem czy to sie da jakos poprawic ale jestem za szeroki z pasie i nie wiem czy da sie na to cos poradzic......mam az ponad 90 cm i wcale nie jestem przy tuszy....Chyba mam za bardzo rzrosnieta miednice ale nie amm pojecia...????? Proszę o pomoc bo juz z tym nie moge wytrzymac.....z góry thx Chcialbym sie najlepiej dowiedziec jakie [...]

Bardzo bym prosil o jakies rady gdyz zaczolem niedawno cwiczyc:) A konkretnie 2 razy bylem na silowni i trener mi mowil co mam cwiczyc... Nigdy przedtem nie cwiczylem... Waze 62kg i mam 180 wzrostu... Chcialbym dostac jakas rozpiske bo trener beznadziejny sie trafil i tak wyszlo ze nie chce mi sie go sluchac...

Czy moge już przyjmować kretatyne i tauryne ? Mam 15 lat ćwicze już od 2 lat i sądze że już moge zacząć . Podpowiedzcie mi jaka mam wziąć Kreatyne i jaką Tauryne oraz jak je dawkować . Ćwicze 3 razy w tygodniu . Lub powiedzcie mi jak moge uzyskać większą siłe i czystą mase mięśniową . Z góry thx .

Mam pytanie. A mianowicie czy nie jestem za mlody na silownie? Mam 13 lat 173 cm wzrostu i 67kg wagi. Chodze na silownie najbardziej po to zeby zrzucic pare kilo bo troszke tego mam. Prosze o rady, gdyz nie chce byc taki maly przez cale zycie.

witam jestem niski mam 31 lat i mam 150cm wzrostu,czy da się coś z tym wzrostem zrobić .Jestem kawalerem jeszcze bo żadna dziewczyna nie chce niskiego,nie chce całe życie być sam.Myślałem też o założeniu rodziny i o swoich dzieciach,ale to tylko myśli..co o tym sądzicie państwo czy zawsze będe sam ..

Mam 20 lat, 176 cm,83 kg, biceps 36cm,udo 60cm, w pasie 97 i nie wiem co robic czy trenowac calkowicie na rzezbe+ aeroby i szostka weidera i hmb a pozniej na mase czy nabierac masy z ograniczeniem weglowodanow + kreatyna , 6 weidera i troche aerobow. do wakacji chcialbym zrzucic tluszcz i nabrac masy miesniowej.Co robic????

Witam obecnie jestem po cyklu 1-10 decka 200mg/tyg 1-12 susta 1ml/tyg akurat jade na odblokowaniu dotego dozucilem nitrixa oraz xpada i z tym ciagne 7 tyg teraz takie pytanie wiem ze powinno sie odczekac z kolejna kuracja tyle ile trwala ostatnia ale niektorzy tak nierobia poprostu chem zaraz po xpadzie pojechac z kolejnym cyklem moze jakims [...]

dlaczego stosujac diete nisko weglowodanowa jestem wciaz pobudzony, nerwowy i w gotowosci, nie czuje zmeczenia, jem 50 gram weglowodanow dziennie, 200 gram bialka i 100 gram tluszczu,chce szybko schudnac, czy nie powinienembyc raczej zmeczony i senny na takiej diecie,bo mam deficyt kcalpozatym,??