[...] zapodac sobie 100 metki ? Cwicze caly czas wiec przydalby sie pierwszy kontakt z SAA , podobno meta chamuje wzrost ale opinnie znajomych sa calkiem inne oraz na sfd jakis gohan rowniez pisal ze to bajka z tym wzrostem i metka, prosze mnie potraktowac powaznie, nie wysmiewac bo jestem człowikiem ktory ma wazny powod do troche wyzszego wzrostu :)
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam, przedstawie po krótko swoją historię, problem ... Zaczałem chodzić na siłownię 10 msc temu, miałem już brzuszek ok 94 cm w tali, robiłem masę bo ogołem jestem szczupły, wzrost 189 82 kg wagi ( jak zaczynałem). Po 7 msc, przytyłem do 90 kg, wygladałem dużo lepiej, jednak brzuch dalej był jak BALON, postanowiłem ze zrzuce fet, schudłem do 81 [...]
Witam. Jestem po cyklu 1-6 50mg e2d propa. Zacząłem niedawno odblok clomidem. Przez cały okres cyklu nie zauważyłem u siebie jakiś negatywnych reakcji organizmu na propa, jednak gdy zacząłem odblok mniej więcej po 3 tabsach clomidu strasznie obrzuciło mi plecy. Czy mój organizm "oczyszcza" się w jakiś sposób po cyklu teścia, czy też jest to [...]
Witam, Z racji,że jestem nowy a ciężary widzę sporadycznie w domu,zalegające kurzemm tak też spieszę się przywitamć.Moje imię Mateusz.Chcę podrasowania swojego ciała zachęciła mnie do założenia konta i tematu j/w. Dane wyjściowe Wiek;18 lat Biceps;31 -1liga szczawów(przyp.red) Waga; 68 Wzrost; 178 Klata; 94 W pasie je*ane 96 Cel; Większy [...]
Siema, Ankieta Wzrost 180 Wiek 34 Waga 103 Klata 127 Biceps 47 Pas 92 Udo 67 Łydka 40 %-) Stan zdrowia - dobry (pytanie nizej) Przebyte cykle - było trochę tego, testy, treny, winka, masterony (unikam orali) Staż - 10 lat z przerwami Pytanie Jestem obecnie na Cypio 400mg e5d i małe ilość deki 50mg e5d brałem HGH ok 2 miesiecy na początku dawki [...]
[...] mianowicie o to, ze troche mi brzuszek urosnął i musze go spalic i włąsnie, w momencie kiedy bede uzywał diety odchudzajacej i do tegobede nadal biegał (na kondycje), nie jestem w stanie przybrac na mase, no chyba że sie myle. Wiec pytanie do was da sie to jakos pogodzic? I jeśli tak, to jak cwiczyc? mam także drugie pytanie co do biegania, [...]
[...] lub inne formy aktywności: siłka i basen Odżywianie: czekolade lubie Cel: poprawa estetyki i proporcji Ograniczenia żywieniowe: nic nie biore Stan zdrowia: zdrowy jestem Preferowane formy aktywności fizycznej: 3xw tygodniu Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: nic nie brałem Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: nie [...]
[...] dopuszczalne. Pije bardzo rzadko :) (Ostatni raz sylwester a wcześniej w czerwcu). Jednak szykuje się kolejna impreza - tym razem już nie wypada odmawiać bo aż głupio :) I jestem zmuszony popić. Tu moje pytanie czy cykl bardzo na tym ucierpi ? :) Jest to jeden dzień na 6 tygodni brania ale bądź co bądź odwodnie się :) Jakieś dodatkowe [...]
[...] ja panu chyba nie pomoge dziwny przypadek nima gdzie blokady dac 2ortopeda pierwsza wizyta wszystko jasne blokada w kregoslup przez miesiac krzywo chodzilem caly czas jestem obolaly chyba miesnie z przodu ztylu i caly bark teraz kieruje mnie na rechabilitacje do szpitala boje sie ze to nic nieda chodze jak bym byl kulawy po rechabilitacji [...]
Po pierwsze, chciałem się ze wszystkimi przywitać, jestem nowy na tym forum. A więc, na podstawie artykułu Mawashiego, rozpisałem sobie taki oto plan, trening ATC ze szczególnym uwzglednieniem klatki piersiowej: 1)Napinanie mięśni brzucha leżąc 15 powtórzeń 2)Skręty tułowia 15 powtórzeń 2)Wspięcia na palce obunóż 20 powtórzeń 3)Przysiady [...]
[...] mowią ze porcja 5 gram dziennie zupelnie wystarcza, inni mowia ze mozna smialo brac wiecej. Ja kasy mam wystarczajaco i jak cos moge dokupic pudelko, ale chodzą opinie ze wiecej kreatyny nic nie daje a poza tym nadmiernie obciąza nerki. Z tym mam maly problem, bo na kreatynie szczam jak cholera i co 10 minut jestem w kiblu. Co wiec radzicie ?
Witam mam pytanie mam zamiar zrobić cyklon w czerwcu i chce zrobić bullkera ale nie chce się otłuścić a mam do tego skłonność jeśli dietkę odpuszczam. Mam pytanko czy można połączyć bulkera z, clenem aby uzyskać w miarę sucha sylwetkę. Zależy mi na podkreśleniu sylwetki urośnięciu parę cm nie chce duzo zyskac na cyklu bo potrafiłem złapać 11kg w [...]
[...] 3g 224 kcal Razem: B 126g Tł 62g Ww 271g 2085 kcal Wydaje mi się, że kalorii trochę za mało, ale tyle pokazują przeróżne kalkulatory :/ Dokładać jakieś suple czy inne cuda? Aha, chciałam jeszcze dodać, że jestem wegetarianką i nie mieszkam w Polsce (a najbliższy polski sklep nie ma chudego twarogu :P ) Z góry dziękuję za wszelakie sugestie
Witam . Dostałem tran w capsach, ponieważ w aptece nie było takiego zwykłego w płynie. Zwie się "MULTI-TABS TRAN w kapsułkach" i jest pakowany po 120 capsów w opakowaniu. Jaki jest więc problem ? Ano nie wiem jak go dawkować, aby można było go wpisać do mojej diety. Skoro tran to uzupełnienie o3, to znaczy, że powinien być liczony jako zdrowe [...]
Witam,jestem nowy na forum, ćwiczyłem rok temu, przez jakies 1,5r. Od tamtej pory nic nie ruszałem , czas mi nie pozwalał na to. Chce zaznaczyć że mój trening był istnie amatorski i wyglądał następująco: Ćwiczyłem 3x w tyg. Pon.: Biceps z tricem (przewaznie 3 cwiczenia na bica i 2 na trica ) Środa:Klatka z plecami ( -/ Piatek: Barki + nogi ( - / [...]
[...] czy wziasc npp do tego czy deke? masa masą ale nie che sie zalać na maxa choć to od diety tez bedzie zalezalo ;) jeszcze mam drugie pytanie jak objawia sie ginekomastia?nie jestem na cyklu,za niedlugo bedzie meisiac po odbloku ale wydaje mi sie ze swedzi Mnie sutek }:-( dziewczyna mi mowi ze sie korbie ale chyba cos tam czuje,byc moeze sa to [...]
[...] posiłek w porze wieczornej? I jeżeli tak to w jakiej ilości? Wygląda to u mnie mniej więcej tak jak na zdjęciu. Brakuje mi jednego posiłku między 19 a 2. Dodam, że w pracy jestem od 16 do 3 w nocy, trening o 13 godzinę po śniadaniu. Pomyślałem o Magnum 8000, gdyż jest to odżywka wysoko węglowodanowa, a ok. 100 węgli mi jeszcze brakuje w diecie. [...]
Witam. Aby sie nie rozpisywac ...mam 20 lat... silownie odwiedzam juz od jakis 8miesiecy...I chcialbym zaczac zabawe z nia tak na 100% i dodac do tego diete i tutaj pojawiaja sie pytania otóż od zawsze mialem problemy z przytyciem mam jakies 77kg przy wzroscie 182 a chcialbym dobic do tych 85kg .Jestem z ogolnie chudy ale mam odlozony fat w [...]
Witam! Jestem w 3 tyg cyklu na metce. 100tab/3 dziennie. NIe bede podawac pelnego profilu ale ważniejsze dane: waga 94kg,to I cykl saa, budowa endo, metanabol brany solo(ruska metka 5mg) No więc miałem brać ta metke z deka ale zdecydowałem się zostać przy jednym środku bo wystarczy mi na początek działanie metki(swoją drogą fajna sprawa:) ) Mam [...]
Witam. Właśnie kończę FBW na masę. Z efektów jestem zadowolony - nie tylko masa się poprawiła, ale także i siła. Teraz zastanawiam się: 1. Dalej robić te FBW czy może czas na zmianę planu? 2. Może jakieś suple? (nie mówię tu o kreatynie itp., bardziej chodzi mi o uzupełnienia braków w diecie *której nie mam*) Z góry dziękuję Płeć: Mężczyzna [...]
