jestem

[...] wiejski oliwa Staram się nie robić siłowni i maty w jeden dzień,ale jeśli jest taka sytuacja myśle nad dodaniem do śniadania płatki owsiane. Jakieś porady i sugestie bardzo proszę mówie z góry,że jestem typowy endo i troche ww/fast foodu i inne to od razu kg a nawet pare do przodu,a za niedlugo sie liga zaczyna a ja bym chcial w 82.7 wystartować

[...] tuńczyk+razowiec) 150g piersi z kurczaka V posiłek 100g brązowy ryż/makaron durum 10g oliwa z oliwek Warzywa/owoce oczywiście jem. Wartości intuicyjne. Teraz wyjaśnienia: jestem ekto, więc się nie zalewam, dlatego przetestuję dietę z węglami na noc. Z tego co czytałem, to założenia są takie, by na noc dawać węglę o niskim IG + tłuszcze a rano [...]

wiek:16 wzrost:185 waga:85 Jestem początkujący. Mam prosbe, aby ocenic mi ten plan na masę. Nie stosuje zadnych odzywek ani suplementów, mam jedynie diete.Dodam jeszcze, ze nie mam dostępu do profesjonalnej siłowni, mam sztange, sztangietki i drążek. Z góry dziękuje :) Poniedziałek: (klatka + triceps) - Wyciskanie sztangi na ławce poziomej: [...]

[...] 180cm wzrostu i 94kg wagi. Prosilbym o pomoc w ulozeniu planu cwiczen na poprawe sily i spalenie tkanki tluszczowej . Problem w tym , ze nie mam zbytnio dosteu do silki , i jestem ograniczony dosc mocno czasem . Jakis czas robilem nastepujacy zestaw cwiczen : pompki ( nogi na podwyzszeniu ) : 3x30 brzuszki : 3x60 przysiady : 3x20 wznoszenia [...]

Witajcie Mam pytanie do was ponieważ nie umiem wybrać między boksem a kickboxingiem. Jestem nowicjuszem i nie mam zbytnio dużej wiedzy na ten temat dlatego proszę was o radę...do samoobrony który jest lepszy i który z tych sportów wyrabia bardziej charakter? Wiecie jak to jest, chce nabrać pewności siebie i mieć w sobie odwagę niezbędną w życiu [...]

Witam. Mam pytanie odnośnie suplementacji przed i po treningowym. Zależy mi na dużym spadku tłuszczu. Jestem na diecie redukcyjnej, ograniczyłam tłuszcze zwierzęce i roślinne, węglowodany proste,cukry. Codziennie jeźdżę 12-14 km rowerem tempem umiarkowanym, dwa- 3 razy w tygodniu po godzinie pływania, dwa razy w tygodniu wykonuję ćwiczenia siłowe [...]

[...] ,CLOMID 24 tab. ED ,TAMOXIFEN 30 tab.ED. mam pytanie jak to wydzicie ten cykl (dawki ,długość) ,kiedy zacząć brać i w jakich dawkach hcg na odbloku? Jaki waszym zdaniem jest najlepszy IA mam dostęp do Symexu ale słyszałem że nie zawsze działa a jestem podatny na podwyższony estrogen i wolałbym uniknąć nieprzyjemności z tym związanych. pozdrawiam

[...] przeszedlem na ta diete (2 dni(wiem ze glupie zanim sprawdze to juz to robie ale coz^^)) to czuje sie gorzej niz poprzednio (zadnej diety wszystko co pod reka) w sensie jestem spiacy juz od ok. godziny 12 i tak zostaje wiekszosc dnia. Spie 8h dziennie. Myslalem ze spiacy dlatego bo za duzo jedzenia ale miedzy niektorymi posilkami czuje sie [...]

witam wczoraj minely 4 tygodnie odkąd jestem na cyklu enan 250mg e4d(pierwszy cykl) i rowniez wczoraj udałem się na badania w celu sprawdzenia poziomu estradioli i prolaktyny, oczywiscie wynik negatywny a mianowicie : estradiol 136 norma: 25-60, prolaktyna 36 norma: 4-15. Mam pod ręką tamoxifen zapodać go? symex i cabasser będę miał do konca [...]

1. WIEK: 19lat 2. WAGA: 80kg 3. WZROST: 171cm 4. WYMIARY: -biceps: --- -klatka: --- -udo: --- -talia: 82cm 5. STAŻ NA SIŁOWNI: ---- 6. DIETA: ---- -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING: brak 9. CEL CYKLU: ---- 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: ---- 11. POZIOM BF%: 12. [...]

Dziś w szkole się mierzyłem , okazało sie ze mam zaledwie 168cmm. 2lata temu maiłem 165cmm , za jakies 3dni będe miał 16lat , jestem dość rozwinięty włosy pod pavhami itp... mam dość mała dłoń , ojciec ma 171cmm wzrostu , jak myślicie czy jeszcze urosne do 175cmm moze więcej ? Co o tym sadzicie?

[...] biegam. Z góry zaznaczę że na obiad nie mam żadnego wpływu tu jest po prostu zapisany standardowy posiłek który przeważnie otrzymuje na obiad. Ogólnie tez od godz 7-17 jestem na budowie więc tu tez jest kłopot z posiłkami ponieważ muszę je przyrządzać dzień wcześniej. Płatki z mlekiem na śniadanie odpadają ponieważ jest to dla mnie jeden z [...]

Witam! A więc... jakie odżywki są mi potrzebne na masę? Trochę o mnie: wzrost: 182 cm waga 70 kg wiek: 22 lata suple: nigdy Sport: siatkówka (1-2 razy w tygodniu), sporadycznie piłka nożna, raz w miesiącu basen. Wcześniejszy kontakt z siłownią: zacząłem około 2 lata temu - ćwiczyłem 3 miesiące, potem 10 miesięcy przerwy, znowu ćwiczyłem około 2 [...]

[...] zalałem się tłuszczem :/ na fotkach widać. Teraz ćwiczę od lutego i Chce sie wyrzeźbić i jednocześnie nabrać masy mięśniowej. Diety nie mam jak utrzymać ponieważ od 7-16 jestem w szkole a jak przyhodzę to nie mam czsu na diety tylko jem co mama daje, na pewno zero słodyczy dojadania i kolorowych napoi. Czy można mieszać clenburexin z [...]

[...] gdzie wcześniej również trenowałem.Głównie rozchodzi sie o to że ciężko mi nabrać wiecej masy.tak jakbym osiągnął jakieś maximum bo waga w miejścu nadal.biore kreatyne,jestem już w 8tyg.w miedzy czasie brałem gainer Fa Extreme mass( sporzyte 2kg) i nic mi nie przybyło.trenuje 5 razy w tyg + sobota interwały.jeśli jest to istotne to siła [...]

[...] tematów tego typu jest pierdyliard, ale w każdym było czepianie się o wiek i zbędne dyskusje itp, a żadnej dokładnej odpowiedzi. A więc, mam 17 lat, 80kg i 183cm wzrostu (jestem raczej endomorfikiem), planuje spalić tłuszcz (brzuch, uda i łydki) i rozbudować mięśnie, do tematu podchodzę poważnie i wiem, że efekty nie spadną z nieba. Na [...]

Cześć, mam kilka pytań odnośnie treningów MMA. Po pierwsze - mam 14 lat (w czerwcu 2018 r. 15) i chciałbym zacząć trenować MMA, lecz nie wiem czy ludzie w moim wieku trenują MMA (nie chodzi mi o kick-boxing etc. tylko o czyste MMA). Jestem także w planie zakupu worka treningowego MMA, więc tu nasuwa się kolejne pytanie, czy zacząć najpierw np. 4 [...]

[...] czy istnieje jakiś preparat na zwiększenie apetytu, tzn. wiem że istnieje tylko chciałbym się dowiedzieć jaki konkretnie. Czy można coś takiego kupić w aptece? Z natury jestem strasznym niejadkiem i mam problem z nabraniem kilogramów:) Nie daje rady jeść 5-6 posiłków dziennie nawet mniejszych. W sklepie z odzywkami kiedyś sprzedający [...]

Witam:) Potrzebuję porady pewnie tak jak większość:) Jestem po studiach ekonomicznych,mam 25 lat, pracuje w biurze czyli 8 godzin przy biurku jako specjalista. Wcześniej byłam typem sportowca,w wieku ok 14 lat trenowałam narciarstwo alpejskie i do teraz uwielbiam narty,mam zamiar dokończyć papiery instruktorskie ponieważ wcześniej niestety nie [...]

[...] i widzę to na własne oczy jak skóra się sama rusza. - serce pracuję raz tak a raz inaczej - raz jakby miało przestać bić a raz szybko - stresuję się ostatnio sporo - jestem senny pomimo długiego snu Czy to może objawiać się brakiem magnezu ? Jeśli tak to jaki magnez kupić i jak go brać by efektu placebo nie było. Bo jak wiadome to co [...]