[...] na masie, dzisiaj sie ważyłem i przytyłem 1kg, w pasie przybyło 5cm, biodra + 2cm, klata +5cm, nogi obie +2cm i łapy +1 cm... Od tygodnia stosuje diete ułożoną przeze mnie(dietetyk na siłwnii mówił że jest ok) dodatkowo stosuje kreatyne, to dobrze że przez tydzień takie przyrosty? Pozdrawiam, jestem żóltodziobem więc stąd takie pytanie :)
Cześć. Na cyklu jestem od września 2019. Leciał wtedy test enan + NPP. Od 9 tygodni jestem na Test enan 100mg + master p 100mg e2d + OXA 40mg e0d. Od lipca planuje wejść na 2 miesięczny mostek. Proszę o poradę czy w moim przypadku lepszy będzie mostek na testosteron czy na HCG, oraz czy dla lepszego samopoczucia dorzucić proviron ?
Witam, Mam 15 lat, ważę 69kg przy 167cm wzrostu (wiem, że jestem dość niski, przy takiej wadze...). Stąd chcę schudnąć. Chciałbym gdzieś do 7 stycznia, czyli równe dwa miesiące schudnąć minimum 10kg. Mój pomysł na dietę to taki, by do szkoły nie brać niczego, przed szkołą 2-3 kanapki chleb waza z serem żółtym. Wracam ze szkoły i jakiś normalny [...]
[...] powiem w prawo o jakied pol centymetra niby sie przyzwyczailem ale jak patrze na zdjecia tto az mnie szlkak trafia czasami mam ochote przywalic sobie z drugiej strony :( tak jestem zdesperowany..:( Chcialbym sie zapytac czy mozna nastawic nos nie bawiac sie w zabiegi plastyczne?... bo palstyczny zabieg nosa kosztuje ok 3000 tys a niestety nie [...]
Otoz nie jestem jakis bardzo przypakowany ale mam moge poweidzec LADNE CIALO dosyc wyrzezbione.;p i tu mam klopot bo nie wiem czy kupic cos do spalanie czy nie aby miec jeszce lepsze.;p I TU MAM KLOPOT bo jak pisalem jestem nie grupby i nie chudy .BOJE SIE ZE JAK BEDE BRAL TEN SPALACZ to moge stac sie wrecz chudy NO ALE ZA CENE RZEZBY......... CO [...]
[...] września mam zamiar zmienić nieco swój wygląd oraz sposób życia. W związku z tym w mojej głowie zrodziło się kilka pytań: Jakich ćwiczeń nie powinienem robić, jeżeli ciągle jestem w fazie wzrostu wysokości ciała oraz mam skoliozę kręgosłupa? Czy jeżeli mam średnio otłuszczone ciało to najpierw powinienem spalić ten tłuszcz i dopiero potem [...]
1. WIEK: 21 2. WAGA: 81 3. WZROST: 181 4. WYMIARY: -biceps: 38-39 -klatka: 11X -udo: bd -talia: 8X 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 lata 6. DIETA: staram się jak mogę 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Oma i Meta 8. TRENING: 4X - klata-plecy, barki-łapy 9. CEL CYKLU: dobrej jakości masa mięśniowa 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: [...]
[...] na wakacje piłem codziennie, nie spałem mało jadłem dobrze się bawiłem a teraz z 92 zleciałem na 75, na ławie spadło mi 40kilo złe się czuje nie moge sie na niczym skupic, jestem rozkojarzony i nie wiem jaką strategie obrać, czy próbować się odblokować w taki sposób: 15.000 hcg 6*2500 co 3 dni Po hcg min 24 dni clom 30 dni tamox Przed pct [...]
jestem na cyklu metki (koniec 2 tygodnia) i niestety troche jestem chory co robić??!! wyleczyć się przez pare dni czy zakończyć cykl zjadłem około 30tabsów czyli zostało mi jeszcze 70
Witam Mam takie pytanie: czy jeżeli jestem chudy, i zacznę robić A6W to jest szansa, że obwód w pasie się zwiększy? Czy to tylko służy do spalania fatu. Jak już wspomniałem, jestem chudy i mam mało tłuszczu, więc sądzę, że mięśnie by mi się fajnie wyrzeźbiły, ale mi chodzi o obwód?
[...] 12 10 8 6 -MC 10 10 10 10 co do barków -już się namyśliłem i mam zamiar robić tak jak jest czyli Zza karku i z przed głowy na jednym treningu. a co do klaty i nóg..też jestem zastanowiony Szrugsy robię po barkach ponieważ po MC nie mam już siły na nic Zmieniony przez - Arni997 w dniu 2008-09-05 21:45:48 Zmieniony przez - Arni997 w dniu [...]
[...] mozna w treningu. Ci ktorzy dziennika nie prowadza niech czytaja uwaznie, prowadzacy dziennik beda tak jakby "uwiarygadniac" to co sie moze stac zaznaczam ze lekarzem nie jestem(wiec nie oczekujcie ode mnie tego czego sie oczekuje od lekarza), ale lekarz nie jest trenerem wiec nie pozwoli Wam cwiczyc ... lekarz jest od diagnozy , lekow, [...]
witam. nie wiem czy to dobry dzial ale mam pytanie , bo trenuje brazylian ju jitsu a chcialbym zbudowac mase miesniowa i mam do was pytanie czy wogole mam szanse bo na treningach jest taki wysilek ze jestem spocony jak swinia chociaz nie jestem jakis gryby czy misu bo mam 75kg /183cm cm i juz staz 4 lata na silowni . prosze o wasze opinie
[...] się redukuje z 73 kg zeszłem na 63,5kg. Wklejam swoją diete do sprawdzenia, którą stosuje od 2tygodni. Wstaję ok. 7rano, idę spać ok. 23, trening mam 19,30 - 21,20, jestem uczniem. Zapotrzebowanie wyliczyłem na ok 1900-2000kcal. (63kg x 24h x 1,3) I posiłek 7,30 Płatki owsiane na wodzie - 50g B6/T4/W31 183kcal Dżem niskosłodzony (daje [...]
[...] się dobrze, nie jem żadnych fast foodów itp. Po prostu lubię jeść zdrowo. Dlatego wydaje mi się, że mam gorzej,trudniej, bo nie mam wiele do ograniczania. Możliwe, że jestem w błędzie. Niewiele w moim przypadku zdziałało wcześniejsze jedzenie kolacji(18-19), a byłam pewna, że coś tam się z wagą ruszy, skoro lubiłam podjadać wieczorami, [...]
[...] się za siebie, udało się, przy okazji zakochałem się w sportach wytrzymałościowych. Z licznymi sukcesami ścigałem się do tego roku w amatorskim kolarskim peletonie, z czego jestem dumny bo praca była ciężka (do 20h treningów tygodniowo). Niestety początkowy poziom wiedzy i wiek sprawiły że zachowałem się nieodpowiedzialnie, chudnąc ponad 35kg w [...]
[...] białka + ogórek/papryka). Dieta może nie na najwyższym poziomie pod względem jakości, ale wiadomo - życie studenta :) Staram się jak mogę Najważniejsze pytanie. Czy z takim zestawieniem jestem w stanie spalić ten uporczywy tłuszcz? Coś zmienić? Z góry dzięki za poświęcony czas :) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b4ca8eaccc104090a5fe10458bbb8b02.png
[...] duzo do poprawek bedzie ale czekam na opinie waze 64kg, 176 wzrostu, 23 lata silownie dopiero zaczolem wiec chce wczesniej ulozyc diete zeby to mialo jakies rece i nogi, jestem raczej ekto bo zawsze chudy ale mozliwe ze za malo kcal bylo wiec narazie takie zalozenia: zapotrzebowanie : 2500 kcal przy założeniach: 2,B/kg 1,5T/kg 5WW/kg 1. 1 [...]
[...] fizycznej : rower stacjonarny Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : clen i inne badziewne spalacze Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : owszem TYP: ENDO Cześć, jestem skazany na redukcję w mieszkaniu na rowerku stacjonarnym. Jedyna moja aktywność fizyczna to rower. Podczas dnia, 60 minut na rowerze( w tym jakieś 10-12 min interwały [...]
Witam tak tu zaglądam i czytam i sama nie wiem od czego zacząć. Jestem 7 miesięcy po urodzeniu dziecka i chcę coś ze sobą zrobić chciałabym zrzucić co najmniej 10 kg ale jak się za to zabrać? Od 2 tygodni chodzę na siłownię 3 razy w tygodniu laska na siłowni ułożyła mi personalny ale nie jestem przekonana czy tak byś powinno. Hmm od czego zacząć?
