Kiedys ogladalem taki amerykanski dokument na Polsta Zdrowie i uroda. Tematem byla wlasnie bigoreksja. Jest to schorzenie, w ktore wpadaja mezczyzni, przewaznie mlodzi i polega ono na obsesyjnym budowaniu muskultury, najlepiej przy jak najmniejszej tkance tluszczowej (skad ja to znam). Doktorek tam podawal rozne przyklady bigoreptykow, np. jeden [...]
Witam chcialbym was spytac o rade bo narazie niemam jak sie wybrac do lekarza a mam juz dosc;/ od tygodnia jestem chory najpierw dwa dni wysokiej goraczki a potem az do teraz dziwne akcje z sercem czuje jak bije strasznie mocno non stop w roznym tempie ;/ przez to jestem cholernie oslabiony i mam problemy z oddychaniem a w nocy to juz mnasakra [...]
Witam. Wiem, że brzmi to śmiesznie i pewnie większość mnie wyśmieje, ale.. Wstydzę się iść na siłownię... Kolega zaproponował żebyśmy od stycznia szli, ale ja się wstydzę. Mam 17 lat ważę 50 kg i nigdy nie byłem na siłowni, żadnej. Jestem chudy i słaby i po prostu boję się, że mnie wyśmieją jak tam przyjdę. Mógłby mi ktoś napisać jak to wygląda? [...]
jestem współwłaścicielem samochodu od 2006r a nie sa naliczane mi składki, na infolinij kazano mi sie zgłośić do oddziału PZU ze dam dopiszą mnie do oc i bedę miał naliczane 60 procent zniżki na OC.Jak tam sie zgłosiłem z dokumentami to sie okazało ze tak sie nie da.Jestem waszym klientem posiadam polisy na życie i moja rodzina ale nie wiem czy [...]
[...] jak najlepszej jakości mięśnia.Swoją przygodę zaczynałem z pułapu 75kg przy 190cm także była katastrofa.Na czysto doszedłem do 110kg przy bf ok 12-15% (masa).Obecnie jestem po redukcji (8-12 bf% )i robię powoli masę (105kg) i chciałbym wrzucić cyprionat.Nie chcę dużych dawek myślałem na jakimś dłuższym cyklu np: Cyprio 1-16/20 250mg ed7 [...]
[...] więcej owoców i warzyw niż zwykle z suplementacji: kreatyna,białko,omega 3,witaminy,k3 d2,ashwaganda i mam zamiar na ten miesiąc dorzucić spalacz tłuszczu żeby nie było jestem normalnym młodym człowiekiem i przyznam się bez bicia:tak raz w miesiącu chodzę na impreze pije alkohol wymiary:ramię 38/39 "na pompie" klatka:107/108 pas:85cm [...]
[...] 100g -łyżeczka miodu raz na jakiś czas. 6. -twaróg chudy 100 g. Dałem sobie ujemny bilans -500kcal i wychodziło jakieś 2200kcal dziennego spożycia. Na chwile obecną nie jestem zadowolony z efektów. Moja budowa wygląda teraz śmiesznie, później może wrzuce zdjęcia. Moim ogólnym celem było i nadal jest 85-87 kg wagi na 10-12% bf. Teraz proszę [...]
witam . mam 18 lat i chcial bym byc zawodowym bokserem w przyszlosci . moje pytani brzmi czy nie jestem juz za stary do tego sportu i wogole na treningi . trenuje w domu na worku ale chcial bym gdzies w klubie ale nie jestem pewien czy np beda mnie chcieli tam bo wiekszosc osob pewnie zaczynalo od dziecka ten sport.wiec jaka jest wasza opinia . [...]
Witam Pany a wiec tak. Jestem w trakcie cyklu enan + meta, miało to wygladac tak: 1-12 enan 500wekk 8-13 meta 30ed Jestem w 7 tyg enan niestety sie skonczył i nie mam dojscia (bede cały czas czegos szukał) Koles zapewniał mnie ze bedzie na 100% i tu DUPA.. I moje pytanie brzmi czy moge teraz zejsc sama meta? ;/ Troche szkoda tego cyklu bo enan w [...]
Słuchajcie co myślicie i zakupie kreatyny. Jestem piłkarzem. Mam 16 lat i ok. 175 cm wzrostu, waże gdzieś z 65 kg. Czy według was dobrze zrobie jeśli kupię kreatynę? Dodam jeszcze, że nie jestem zbyt ''muskularny''. Czy poprzez same treningi na boisku a nie na słiłowni to mi coś da?
Witam, Obecnie jestem bardzo zadowolony z całej serii Xplode i w zwązku z tym mam pytanie do Nutrifarm Olimp czy nie można poszerzyć kolekcji o jeszcze jedną małą perełkę a mianowicie HMB Xplode powder :) Uważam że pomysł jest przedni Jestem ciekaw co na to Olimp i inni użytkownicy forum, czekam na komentarze Pozdrawiam :)
Sprzedam bieżnię elektryczną "YORK FITNESS T202" T202 to bezpośredni następca modelu Z16. Główne zalety T202 to mocniejszy silnik, zwiększona prędkość maksymalna (18 km/h), bogaty wybór funkcji i trybów serwisowych oraz udźwig maksymalny aż 150 kg, dzięki temu każdy może używać tej bieżni. CO WAŻNE... 1. BIEŻNIA JEST JAK NOWA, ma kilka [...]
Witam ,skusiłem się na nowy plan FBW i chce zobaczyc jak na nim będzie szło Proszę o ocenę mojego planu lub o poprawę Z góry dzięki STARY PLAN jestem z niego nawet zadowolony Poniedziałek - Plecy+Brzuch 1.Martwy Ciąg 4x10-8 2.Podciąganie drążka za kark 4x12-8 3.Podciąganie sztangi w opadzie sz. typu "T" 3x10-8 4.Sciąganie drązka w [...]
Witam! Pozwólcie, że się przedstawię: jestem Paweł :D. 198cm wzrostu, 104kg wagi Na początek dodam, że staram się trzymać takie prowizorycznej diety (płatki owsiane, warzywa, zero słodyczy i przekąsek słonych, do picia tylko woda) i w sumie to mam do was pytanko.. załączam swoje zdjęcie (w koszulce, bo wstyd!): Powinienem robić redukcje? czy po [...]
[...] na temat ćwiczeń pleców. Nie trenuję systematycznie (z braku czasu), choć miałem kilkumiesięczne przygody z kulturystyką. Pracuję czasami po 13 godzin przed komputerem, jestem szczupły (183 cm i 77 kg)i mam poważne problemy z "garbieniem się". Proszę o poradę jak w prosty i skuteczny sposób pozbyć sie tego problemu Niestety nie dysponuję [...]
[...] poniewaz wszystko co potrzebne to oczyszcza i wyplukuje np. odzywki. I ze trzeba ograniczyc plyny .Ja czytalem co innego ze wode trzeba pic i to jak najwiecej przynajmniej litr dziennie. Moim zdanie moja teoria jest dobra ale on mowi ze tak duzo trace pijac duzo wody to juz sam nie wiem czekam na opinie ekspertow ja jestem za ... .??? -=MiNi0=-
Witam!jestem początkującym kulturystą.Proszę o sprawdzenie mojego nowego planu treningowego.Wcześniej trenowałem na masę około 5 miechów ale przytyłem zaledwie z 4kg. Wiek 16 Waga 72kg Wzrost 175cm Cel do osiągnięcia - Staż 1,5 Rok Aktywność fizyczna: WF w szkole czasami w domu. o to mój plan Poniedziałek:(KLATA+TRICEPS) 1.KLATA PŁASKA [...]
Witam. Niedawno skończyłem cykl kreatynowy. Brałem też białko i gainera. Obwody poszły do góry, nakłady też, jestem bardzo zadowolony z tego cyklu. Niestety mam skłonność do zalewania się i jestem też po prostu gruby. Ile odczekać po skończonym cyklu kreatynowym żeby zacząć redukcje ? Nie chce żeby mi wszystko co wypracowałem spadło... Obecnie [...]
witam jestem na cyklu 1ml prop balkan i deka tak samo propa bije pon sroda piatek a deke wtorek czwartek ale nie za bardzo widze jakies efekty procztego ze prop boli jak sk***esyn :) bilem w noge to jak robocop tydzien :) ale z tym sobie radze zrobilem jak kolega na necie radzi i pomaga mniej boli tylko zamiast mocy jestem lekko otumaniony i [...]
Witam. Chciałbym zacząć poważnie trenować aby poprawić swoją sylwetkę oraz zdrowie. Jestem studentem 4 roku wf. Żałuje że tak późno zaczynam ale lepiej teraz niż 10 lat później :) Od ok 8 lat trenuję ale bardzo rozrzutnie nigdy nie trenowałem jak podaje teoria sportu tylko słuchając innych nauczycieli kolegów którzy ze mną ćwiczyli itd. Podam na [...]
Wstydzę się iść na siłownię.
