jestem

[...] rano, w butelce z sokiem, z glutaminą, a wypiję ją dopiero po treningu - 19.00 to czy jest ok? Nie straci swoich "magicznych" właściwości?:) Aha - warto zaznaczyć, że jestem palaczem, paczka dziennie leci:( Pozdrawiam i liczę na podpowiedzi:) Płeć : Mężczyzna Wiek : 24 Waga : 77 Wzrost : 183 Cel treningowy : masa [...]

Witam jadę na cyklu od początku maja. Prop domestic lab x30 + 5shotow a alpha Pharma jeszcze :) Oxandrolone domestic lab 200tab 10mg Winstrol - Rexobol 200tab 10mg Clomid gotowy na koniec cyklu Hepatil gotowy na koniec cyklu Sylimarol w ciagu cyklu w stosunku 1:1 Do tego oczywiście micha jest aczkolwiek nie co do godziny gdyż pracuje na różne [...]

wiek 19 waga 95 biceps 41 - 41.5 pas 90 klatka 125 staż 2 lata+ Otóż jestem na stałej suplementacji kreatyną w sumie nie jest źle, jestem na niej od czerwca 0.03g/kgmc ale zastaanawiam się poważnie czy nie zrobić sobie ze 40dni przerwy i nie wejść w cykliczną suplementacje. Boje się generalnie o zdrowie co by sie nie zablokować tą kreatyniną itp. [...]

Witam jestem nowym użytkownikiem waszego forum , przeglądałem przez jakiś czas różne tematy i zauważyłem że można tu dostać poradę w problemach. Mam 18 lat mam około 185 wzrostu i ważę 106 kg zdecydowanie za dużo. Próbowałem domowych metod schudnięcia tylko bez efektów i tu moje pytanie czy mógłby ktoś przedstawić jakąś dietę która pomogła by mi [...]

ckboxing trenuje od roku (mam 15lat) i już wyjeżdżam na Mistrzostwa Świata. Ostatnie tygodnie były bardzo ciężko przepracowane pod okiem trenerów. Mimo, iż uważam, że jestem dobrze przygotowana to boję się, że stres przed walkami będzie za duży i nie pokaże wszystkiego, co potrafię- za bardzo się zestresuje. Dodatkowo jestem bardzo ambitna osobą, [...]

Witam jestem nowy i chciał bym sie poradzic starych wyjadaczy jaka dieta była by dla mnie najlepsza i w jaki wspomagacz sie zaopatrzyc? potam troche damych wzrost 182cm waga 72kg cwicze 4 dni w tygodniu tak intensywnie przez okolo 1 godzine do 2jak jestem na siłach dodam ze mam jeszcze zapasy tluszczu :D i teraz jaka dieda byla by dla mnie [...]

Witam wszystkich ;) jestem nowym użytkownikiem tego forum. Od ok. 3 miesięcy ćwiczę na siłowni. Jestem bardzo chudy, ale za to wysoki, ważę ok. 74kg, mierzę 189 cm. Bardzo mi zależy żeby przybrać na masie. Jak na razie ćwiczyłem bez planu i bez diety, ale sobie trochę poczytałem i chce sobie ułożyć plan i dietę. I mam takie pytanie co do planu. [...]

[...] najlepiej wrzucić wino, w którym tygodniu (mam 200 winka bałkana)? wyglądało by to tak: 1-14 enan 250mg e3d 1-7 npp 100mg e3d ?-? wino 30mg ed Od razu dodam, że od Marca jestem na test cypio 250mg e3d i 300mg bold e6d(w sumie bold już tylko po to, że trzyma mi fajnie estro w ryzach w takiej dawce) więc jeśli chodzi o to, że npp już ruszy i [...]

Witam. Chciałem chciałem zasięgnąć porady. Zacząłem cykl 1-15 tyg enan 250mg c4d , jestem po 3 strzale. HCG od 6tygodnia 250iu każdy wtorek i sobota przez 10 tygodni. Potem na sam koniec 500 iu EOD tez do konca flakonu. Co o tym sądzicie? Martwi mnie brak powiększonego libido. Pewność siebie tez jakoś nie wzrosła. Może za wcześnie? We wtorek robie [...]

siemka jestem początkujący i dopiero zaczynam przygodę z siłownia domową heh (laweczka i wyciąg) i teraz tak mam 180cm wzrostu i 15 lat (i wiem ze jestem mlody dlatego nie bede wykonywal cwiczen obciazajacych kregoslup) ale ja mam pytanie do diety bo ponieważ waże 75 kg nom i ledki brzuszek jest he ale tak chciałbym żeby było widac efekty mego [...]

Witam ... Są to moje początki w treningach na siłowni i dlatego zwracam się do was z proźbą o pomoc. Mianowice jestem na tyle słaby że nie jestem w stanie podciągnać się na drążku ani tak przodem by do klatki ani do karku. Powiedzcie mi jakie ćwiczenia mogę wykonywać by wzmocnić odpowiednią partię mieśniową by w przyszłości móc się podciągnąć znam [...]

[...] czy zrobiłem to dobrze. Chodzi mi o to czy intensywność nie bedzie za wysoka i czy będę miał na tym planie odpowiednie efekty?? W tym planie nie ma treningu nóg ponieważ jestem po kontuzji (naderwanie więzadła kolanowego) oraz Marwtego Ciągu ponieważ poprOstu nie chce narazie ociążać nóg. Oto ten plan wyjściowy: Pierwszy tydzień Poniedziałek [...]

Witam, jestem po 2 miesiacach robienia masy, Strasznie szybko łapie mase, przytyłem 10kg w tym czasie bedac na diecie +400kcal i na swoim pierwszym cyklu kreatynowym. Oczywiście troche mnie otłuściło ale jestem zadowolony bo siła ładnie poszła w górę. Zastanawiałem się nad dietą carb cycling, kiedyś byłem na low carbie ale jakoś nie miałem dobrych [...]

1. WIEK: 25 2. WAGA: 98 3. WZROST: 185 cm 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: z przerwami około 7 lat, z czego głównie skupiałem się na sportach walki. 6. DIETA: obecnie robie redukcje z użyciem novothyralu dlatego stosuje następujacy całodzienny rozkłąd makro: -białko: 180-200 g -węglowodany: 320 g -tłuszcz: [...]

jestem na cyklu enan 1-8 e3d 200mg metax 1-4 i wykonczenie winem i propem i pojawil sie problem bo myslalem ze w trakcie dokupie sobie prolki jestem w 7 tygodniu i juz w sobote mialem bic prolke a niestety nie moge dostac jest poniedzialek i moge miec suste na dzis kupic 3 strzalki tej susty i zakoncze ten 8 tydzien susta zamiast enanem bedzie [...]

Hej.. Mozecie mi wytłumaczyć jak to jest ? Jestem gruby.. ciwcze na siłowni + biegi itp i mam diete to rosną mi miesnie i chudne tak ? a jak jestem całkiem szczupły to miesnie nie rosna jak cwicze ? to co zrobic,co sie dzieje jak juz schudłem ile tylko mogłem a nadal chce zeby miesnie rosły ? bo naprawde nie rozumiem tego.. i jak sprawdzać [...]

Witam szanowne grono. Chciałem Was prosić o pomoc w przeprowadzeniu odbloku. Od 16 tygodni jestem na Test Propi - standardowo dawki po 100/2 dni, początek 4 tygodnie dawki były co 3 dni, aby się pod to przygotować. Mój staż treningowy jest naprawdę spory. Do cyklu oczywiście dieta, na redukcję. Początek cyklu waga około 85 kg, obecnie 83 kg z [...]

Witam wszystkich gdyż to jest mój pierwszy temat na tym forum. Więc tak... Mam 16 lat i chcę trenować MT i Bjj w Poznaniu. Niestety jestem z okolic i nie znam żadnych szkół które by tego uczyły. Może ktoś coś polecić?? Jestem kompletnie zielony dopiero zaczynam wiec dlatego proszę od polecenie czegoś. Przede wszystkim chcę trafić w dobre ręce, a [...]

[...] jakiś odpoczynek dodam że ćwiczę pięć razy w tygodniu 1 partia jeden dzień i 3 razy aeroby (rowerek na przemian z bieganiem po 30-40 min)co do diety niestety na tą chwile jestem uzależniony od tego co mi dają ponieważ jestem na misji ale staram się omijać tłuszcze i węglowodany na noc posiadam HMB treca aminokwasy oraz białko .proszę o poradę

[...] pisze,jak zredukowac to cały czas otrzymuje odpowiedz,jedynie dieta. Ja bardzo nie lubie jedzenia monotonnych posiłków wogule takiego liczenia posiłków itd. Np obecnie jestem po 2 operacji kolana (rekonstrukcja wiezadeł),wracam juz do formy,w lutym planuje zacząc redukcje. Ale moje pytanie czy dieta jest konieczna... Np teraz waże [...]