jestem

Cześć Mam pytanie - jakie mięsnie biorą udział kiedy próbujemy otworzyć oporny słoik ... pytanie troche z dupy ale jestem ciekaw bo zawsze jak chce sobie kompocik otworzyc to mam nie lada problem a znowu taki słaby to nie jestem Dzieki za pomoc Sorry jak nie ten dział :)

[...] o sterydach. Naoglądałe się bzdurnych programów w telewizji (m.o. z panią Drzyzga na TVN), naczytał o koksiarzach psychopatach i nasłuchała od koleżanek jaki to ja rozje...y jestem, że pewnie na sterydach jade. To ja jej rzuciłem sterte gazet i powiedziałem że jak ma cos czytac to niech to będzie literatura fachowa. Trzeba jakąś akcje zrobić, [...]

[...] pośladkami. Ogólnie, chce wyćwiczyć swoje ciało. Jedną z głównych wad całego pomysłu jest brak dostępu do jakiegokolwiek sprzętu poza rowerkiem stacjonarnym. Niestety ja nie jestem w stanie jej pomóc, gdyż o ćwiczeniach kobiet pojęcia mam zupełnie zerowe :( Z tego własnie powodu chciałem spytać się Pań obecnych w tym dziale, czy mają jakieś rady, [...]

Witam :). Jak osiągnąć pod pupą taki jakby "pasek" (taki jak zaznaczyłam na zdjeciu) bo ogólnie jestem zadowolona z tej części swojego ciała gdy stoję bokiem, ale gdy stoję tyłem i mam np. dżinsy to moja pupą wygląda płasko, brakuje tego czegoś, nawet jak chodzę to nie widać za bardzo takiego wgięcia. Dodam że od miesiąca jestem na nadwyżce [...]

[...] się bardzo dobrze, jednak od jakiegoś czasu stanęły w miejscu. Zmieniam kolejnośc cwiczen, zmieniam cwiczenia.. jade po 3 serie w jednym cwiczeniu. Czy to dlatego że jestem szczupły? Ważę troche mało (jeśli jakies sposoby by przytyc proszę także podac) Czy to dlatego że mniej cwicze na triceps a wiecej na biceps? Chciałbym uzyskac [...]

[...] owoców, mięsa, maślanka po treningu itp. 0 słodyczy, raz kiedyś jakieś małe piwko ( wiadomo, że człowiek nie kaktus) Myślałem również nad branie kreatyny, lecz jeszcze nie jestem do końca zdecydowany, dlatego tez w tej kwestii proszę również o radę - czy warto, wybór kreatyny etc. Z góry dziękuje i pozdrawiam Zmieniony przez - ledi12 w dniu [...]

Witam wlasnie odebralem swieze wyniki badan jestem wlasnie na cyklu w sumie to od stycznia leci test, co jakis czas meta ostatnio bralem w lipcu 50 mg ed od konca czerwca lecial test 500 mg e3d oraz deca 200 e3d a od 3 tyg temu dece zmienilem na tren e i tez w dawkach 200 mg e3d, prosze o jakies spostrzezenia co do wynikow [...]

[...] materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 110 w serii -martwy ciąg: 130 w serii -przysiad: 120 w serii Witam Niecały miesiąc temu skończyłem cykl 1-8 prop (testolic) 100mg e2d i jestem z niego zadowolony ;) Masa i siła na plus... Od przyszłego tygodnia wchodzę na redukcję CKD i zamierzam pociągnąć do końca roku. Kolejny cykl planuję gdzieś na [...]

Cześć, dawno mnie tu nie było, nie jestem już na bieżąco ze wszystkimi suplementami. Potrzebuje konkretnego spalacza, ważę 120kg przy 2m wzrostu i potrzebuje się trochę wyciąć, grubasem nie jestem. Co teraz na allegro można kupić, żeby konkretnie na mnie zadziałało? Nie lubię za bardzo 1, 3 dimethylamylamine, ale potrzebuje czegoś co mnie ostro [...]

[...] danych. Jestem raczej ektomorfikiem. Obecnie moja sylwetka jest tzw chudo tlusta. Wzrost: 181 Waga: 78 Ramie: 40 Udo: 58 Pas: 83 na czczo Bf: ok.13-15 procent Ogolnie nie jestem mocno zalany, ale nie ma nabicia, surowszego wygldu. Zdaje sobie sprawe, ze mam malo masy, jednak stad nasuwa sie pytanie do kogos bardziej doswiadczonego w temacie [...]

Witam na forum. Jest to mój pierwszy post, co nie znaczy, że jestem tu poraz pierwszy ;) Mam kilka pytań odnośnie robienia masy u endomorfików. Ale od początku: Wiek: 20 lat Waga: 79 kg Wzrost: 175 cm Cel do osiągnięcia: Masa %bf - 23 (mierzony prowizorycznie co nie zmienia faktu ze jest duzy) Jeśli chodzi o staż to 2 lata temu zrobiłem 2 cykle [...]

[...] Staram się robić różne ćwiczenia, żeby nie męczyć codziennie tej samej partii mięśni. Ciągle jednak moje mięśnie są osłabione, kiedy napinam mięśnie to drżą, albo nie jestem w stanie wykonać większej ilości powtórzeń ponieważ mięśnie mi słabną i np. nie mam siły podnieść ręki. W dodatku po powiedzmy godzinie ćwiczeń, pomio tego że się [...]

Witam mam problem kupiłem sobie nitrobolon 2 500g zazywam go od zeszłego czwartku nawet jestem zadowolony bo pompa jest i sila ale mam problem z zaśnięciem kłade sie spac o 23:00 i leze gdzies do 24 albo nawet troche po w nocy sie budze a rano wstaje juz przed 7 i jestem wypoczety nawet a dzien wczesniej robiłem trening siłowy który trwał 2,5 godz [...]

Witam! Mam pytanie dotyczące suplementów itp itd. Na samym początku chciałbym zaznaczyć iż jestem kompletnie nowy w tych tematach %-) A więc chciałbym się dowiedzieć co wógule sądzicie o suplementach na samym początku ,,Przygody z siłownią'' ? Brać czy poczekać? Moim celem jest przyrost masy mięśniowej!!! Rozważałem głównie suplementy firmy [...]

[...] pocieszy tutaj; sprawa jest taka - kilka razy ostatnio zdarzył mi się niepełny wzwód przy dziewczynie, z którą uprawiam sex od bardzo dawna i nie wiem o co może chodzić. jestem ogólnie dosyć sfrustrowany ostatnio; nerwowy, no ale, cholera, to już zawsze ma tak być? czy to już jest wybór między psychiatrą a normalnym seksem? bo jestem raczej [...]

[...] Kraszewską na okładce i jej zdjęciami rozbieranymi w środku. Wiele wskazuje, że teraz dziewczyna ma szansę wystąpić w amerykańskiej edycji. - Wygram tę walkę, udowodnię, że jestem lepszym bokserem od Gołoty. On miał większe sukcesy, bo miał lepszych promotorów - mówił Saleta. Przy okazji podkreślał, że prywatnie nie ma nic do Gołoty, bo go nie [...]

[...] poszczególne partie mięśni w krótkich odstępach czy wszystkie partie jednego dnia.Jako ,że dopiero zaczynam przygodę z siłownią wiem ,że proponujecie to drugie rozwiązanie.Jednak wysiłek fizyczny nie jest mi obcy i chodź może nie jestem "pakowną" osobą to nie uważam ,że byłbym jakoś szczególnie słaby. Jaki sposób ćwiczeń mi proponujecie?

[...] tusza Patrzy w wielkie lustro Jak Edyp w wyrocznie Klatka bic za małe Nóg dzisiaj nie zrobię Trening rozpoczęty Prometejskie męki Dziś cztery godziny Jutro będę wielki Dalej jestem twardy Jeszcze dwa kwintale Osiemnasta seria Dziś byka powale Wreszcie koniec Widnokrąg już najjaśniejszą gwiazdę swą przytula Na ciele żel gęsty I disco koszula I [...]

Witam. Mam 19 lat, ważę 57kg przy wzroście 175 - jestem ektomorfikiem. Zacząłem ćwiczyć w domowych warunkach miesiąc temu - by przyzwyczaić moje ciało do wysiłku. Do czego zmierzam? Do zwiększenia mojej siły i wytrzymałości. Wcześniej zbytnio nie miałem styku z siłownia - ani nie zamierzam! Swój plan chce oprzeć na domowych warunkach. W tej chwili [...]

Witam , jestem tutaj nowy. Mam taki problem gdyż posiadam 180cm wzrostu , lecz moja waga nie jest zbyt duża dokładnie 58-59 kg . Jestem bardzo chudy na nogach , oraz chciałbym poszerzyć się w barkach . Zakupiłem odżywkę GAINRATOR 1KG - na zwiększenie masy . Mój Tydzień wygląda następująco : - Poniedziałek - siłownia - Wtorek - Trening (piłka [...]