jestem

[...] lecz teraz wszystko jest znowu do dupy. Do szkoły idę, jak mi się chcę, apetytu nie mam takiego, jak wcześniej. Jestem przygnębiony, zamartwiam się szkołą, przyszłoscią itd. W czasie cyklu, wody piłem trochę więcej niż zwykle, piłem wtedy jak mi się chciało. Zapewne to jest skutkiem depresji. Proszę o jakieś rady, bo jestem załamany. Pozdrawiam

Witam, rozpisałem trening, jestem początkującym bo ćwicze od 1 stycznia, chciałbym zapytać czy zrobiłem dobre połączenie jeśli chodzi partie mięśni, jeśli chodzi o cykle i powtórzenia to nie mam stałej zasady, ćwiczę aż dostane dużej ,,pompy". Moim celem jest wyrzeźbienie ciała i nabranie masy, chociaż nie jestem pewien czy te dwa cele idą w parze [...]

Powiedzcie mi bo jak na razie to w kropce jestem, cwicze na sielce nieregularnie co jest za***istym bledem wiem:( ale od tego mieszka biore sie w garsc. No i rzecz w tym ze potrzebuje zrzucic jakies 15 kg, i tak sobie pomyslalem zeby kupic jakiegos fat burnera, albo zakupic kreatynki i spalic jakos te faldy w czasie cyklu, wiadomo ze po kreatynce [...]

[...] powoduje wypadanie wlosow a porost nowych na calym ciele, czy to jest potwierdzone? czy tak rzeczywiscie jest? chodzi oto ze mam 25lat, na klacie plecach itd nigdzie nie jestem zarosniety, troszke na brzuchu, i chcialbym aby tak pozostalo. a bijac 1ml/250mg cypka spowoduje porost wlosow na klacie? dodam z rok temu bylem na takim cyklu kilka [...]

[...] :D. To tak, chciałbym spalić tłuszcz z brzucha (dolna część), ćwiczę sporo na hantlach, na drążku daje rade i brzuszki i pompki. Nie wiem czy coś robię źle, na tę chwilę jestem zadowolony ze swoich rąk ,bo nie ukrywam sporo ćwiczyłem, ale co to da jak masz na brzuchu tłuszcz, nie widać tego za bardzo, ale chcę jakoś wyglądać i nie zniszczyć [...]

[...] za 70zł czy CFM Whey 90%? ......lub moze cos innego doradzicie ? .....Bardzo prosze o wasz pomoc ....i jeszcze tez bardzo wazne pytanko bo mam sporo tłuszczu na brzuchu ale jestem szczuply waze 77kg mój cel to masa i własnie czy mogłbym brac do treningu jedna lub dwie tabletki Thermal Pro? czy to mija sie z celem? (cwicze juz 6 miechów [...]

Witam Wszystkich. Od około 3 tygodni regularnie ćwiczę treningiem Mawashiego w domowych warunkach. Na dietę sobie nie mogę pozwolić, ale odkąd ćwiczę, to jem dużo i różnie (warzywa, mięso, nabiał). Widać już po woli pierwsze efekty, ale: Jestem zadowolony z rozwoju brzucha, klatki i nóg. Z rąk niestety tylko częściowo. A to dlatego, że triceps [...]

Witam Jestem na Pct no dosc slabych wynikach prl e2 i progesteron wybite wysoko. Teraz jade tak 1-4 e7d cabaser 0,75tabs 1-4 e3d etadron 0,5 tabs 4-7 e3d hcg 2.5 tys 8-11 ed Clomid ( pierwsze 3 dni 100mg) 8-11 ed tamoxife 20 mg I teraz pytanie kiedy wprowadzic proviron do tego pct? Jestem w 3 tygoniu I nie wiem czy mam zaczac go z hcg zeby [...]

Mam 13 lat i chcialby jakos polepszyc swoj wyglad. Jestem chudy i bardzo aktywny. Jestem wytrzymaly i wysportowany. Chcialbym jakos polepszyc moje miesnie i poprawic wyglad i pytam sie was co w wieku 13 lat moge zrobic, i jak to zrobic. Płeć : Mężczyzna Wiek : 13 Waga : 40 Wzrost : 150 Cel treningowy : Ulepszenie wygladu Staż treningowy [...]

Witam . Trenuje juz ponad pół roku oczywiście delikatnie bo jestem młody lat mam 14 widzie efekty urosła mi klata , mięśnie brzucha także są jestem aktywną osobą ale mam problem z rękoma chciałbym zwiększyć na nich mase na tricepsie i bicepsie i na przedramieniu . Triceps i przedramie trenuje raz w tygodniu a biceps 2 razy . Na początku wszytko [...]

[...] wodą przy nawet kilku dniowym odstępem od diety, wiecznie ospały. Po posiłkach nawet o niskim ig po chwili chciało mi się spać. Zainteresowała mnie dieta keto od miesiąca jestem na niej i powiem szczerze, że nigdy tak dobrze się nie czułem. Nie potrzebuję kawy, żeby funkcjonować. Nie ma mowy spaniu w ciągu dnia. Z racji tego, że jestem na keto [...]

Witam, jestem nowy na forum. Od nowego roku zamierzam wziąć się za siebie :P Chcę kupić jakieś odżywki, sęk w tym, że jestem zielony w tym temacie Dokształcałem się razem z google.pl ale tyle tam tego, że ciężko ogarnąć i jakoś mi to nie wchodzi Czy ta kombinacja co w temacie będzie ok, czy jeszcze coś do tego dokupić, a może kupić coś zupełnie [...]

Witam! Próbowałem z tej masy postów wyłowić coś dla mnie, ale jest to cholernie trudne. Poszukuję jakiegoś zestawu suplementów dla początkującego. Jestem po kuracji antydepresantami, a po nich niestety nabiera się masy... ale tłuszczowej głównie. Już swoją wagę doprowadziłem do porządku - z 74 kg spadłem do 63 przy 172 cm wzrostu. Jestem typowym [...]

[...] poniższych pytań i udzielenie szczerych odpowiedzi, bowiem tylko takie mają wartość. Ankieta dotyczy okresu przedstartowego w obu dyscyplinach. http://www.ankietka.pl/ankieta/38030/porownanie-treningu-silowego-i-edukacji-zywieniowej-w-sprincie-i-kulturystyce.html Wszystkim jestem już wdzięczny za jej przeczytanie. Mam nadzieję że mi pomożecie :]

Witam, Za 4 miesiące mam testy w których będę musiał wykonać 35 brzuszków w ciągu 30 sekund. Aktualnie wykonuję 23 i nie jestem w stanie szybciej robić-nie chodzi o to że nie potrafię więcej a po prostu za dużo czasu poświęcam na zrobienie jednego. Nie jestem gruby, nie mam problemów zdrowotych etc. Czy są jakieś ćwiczenia na zwiększenie [...]

Najpierw krótko o sobie: 1 .WIEK: 19 2 .WAGA: 92 3 .WZROST: 188 4 .WYMIARY: -Biceps: 38 z kawałkiem na zimno -Klata: sam sobie nie zmierzę.. ale ani tragedii ani szału ni ma -Udo: nie mierzyłem.. ale zmierzę kiedyś... jak zacznę ćwiczyć nogi...(joke ) -Talia: oj..ostatnio przybyło trochę cm.. ok 100cm jest. (mam duże prostowniki ) 5 .STAZ NA [...]

poniewaz trening mam bardzo pozno a jestem na redukcji co jest wazne w tym przypadku, chialbym wiedziec jak maja wygladac posilki okolotreningowe przed i po jestem na low carb ustalone 144g ww/dzien w dni treningowe, 115g w nietreningowy myslalem jak wykorzystac baton ROX bo troche tego mam i wrzucic 30 min przed treningiem i banan po treningu 30 [...]

Wiitam, ostatnio wziąłem się za siebie i zacząłem chodzić na mma oraz ćwiczyć mase mięśniową na ławce w domku :) W kulturystyce jestem Świeżak więc nie miałem głowy do ustalania rozkładu treningów i diety. Zacząłem szperać w internecie i znalazłem strone z gotowym spisem zajęć [...]

Witam, zmuszony jestem kupić nową ławeczkę gdyż osiągnąłem critical punk na ławeczce made in china którą posiadam. Zamierzam kupić od keltona. Lecz nie wiem którą. Mam takie wytyczne 1.) Haki do asekuracji w stojakach, gdyż ćwiczę sam 2.) Ławka łączona ze stojakami, jakoś nie przekonany jestem do wolno stojących (mamy takie w szkole z hes'a i były [...]

[...] obciążaj za bardzo kręgosłupa". Ja ćwiczyłem i ćwiczę nadal, efekty powolutku jakieś widać. Zainteresowałem się treningiem Mawashi'ego dotyczącego prostych pleców - właśnie jestem na drugim tygodniu tego treningu. Chciałbym się zapytać, co mógłbym jeszcze zrobić, aby pozbyć się zupełnie tej wady postawy? Czytałem, że należy wzmocnić mięśnie [...]