jedzenie w nocy

No jeden temat mi fajnie podpasował z dietą, ale tak czy siak jak sobie radzić z 3 zmianami? Czy to jakoś negatywnie nie wpływa na dietę jedzenie raz w nocy, raz w dzień ;)

wytlumacz mi tylko kiedy masz czas na 8 posilkow dziennie? nie spisz wogole,czy budzisz sie w nocy na jedzenie?

[...] obawiam jakim cudem podniosę swoją kondycję. rozumiem że muszę mięso - w razie jakichś wielkich komplikacji będę wpadać do sklepu po pierś z kurczaka, jeśli nie nadążę z jedzeniem tych strączków i kasz :-) jeszcze muszę o tym dokładnie poczytać czym się zastępuje mięso. nie podoba mi się to że mięso jest pompowane hormonami i inną chemią. i [...]

[...] nie wygrzałam. Trzeba było ben-gay'a kupić %-) rozumiem że muszę mięso - w razie jakichś wielkich komplikacji będę wpadać do sklepu po pierś z kurczaka, jeśli nie nadążę z jedzeniem tych strączków i kasz :-) jeszcze muszę o tym dokładnie poczytać czym się zastępuje mięso. nie podoba mi się to że mięso jest pompowane hormonami i inną chemią. i [...]

[...] żadnych kurczaków tylko najtańsze produkty z Biedry, czyli chleb mortadela, parowki najtańsze i mielonki z puszki, wyroby czekoladopodobne, żadnych supli (szkoda kasy),jedzenie na siłę, 10/14 razy dziennie, nawet w nocy, no i picie około litra wody co godzinę, moze byc napój gazowany najtańszy...No i trening, samej górnej partii ciała (po [...]

pamietaj ze z tluszczy powinno pochodzic min. 20% energi z calk. zapotrz. Śniadanie, ok 14.00bo pracuje w nocy: Płatki owsiane 100g OK Mleko zaw. 1,5 % tłuszczu 200g DAJ WIECEJ ZEBY DOSTARCZYC BIALKO Rodzynki suszone 10g OK, WRZUC JAKIES ORZECHY NASIONA B:20 T:10 WW:85 Kcal:490 Posiłek przedtreningowy:ok 16.00 Kasza gryczana 100g OK Jaja kurze [...]

w Twoim przypadku musisz brac jedzenie do.pracy, w plastikowych pojemnikach np. kurczaka + wegle (ryz, kasze, makarony pelnoziarniste, ziemniaki) oraz duzo warzyw. Na sniadanie musisz kupic te platki owsiane zwykle/górskie i jesc ich 100g. Jesli potrzebujesz chleba to kupuj tylko razowe. Tak na kolacje tylko bialko, aby nie organizm odpoczol, a [...]

[...] interwalow? Hmm powiem tak: Nie mialem jakiejs super diety :) ale przed interwalami w sumie dziennie pilem z 600ml coca-coli + herbata slodzona 3 lyzeczkami + normalne jedzenie + troszke slodyczy. Podczas cwiczen odstawilem calkowicie gazowane napoje i pilem tylko wode z dodakiem soku; slodyczne ograniczylem do minimum :) ; pozatym jadlem [...]

[...] polecam mcdonaldy, fabryki, zmywaki, kelnerowanie. Generalnie coś czego Anglicy nie chcą robić bo wiadomo, że taką pracę od ręki dostaniesz. Jak już jest na czynsz i jedzenie, szukaj lepszej pracy lub kursów w kierunku tego co byś chciał robić w życiu. Ile na start trzeba kochanych erło? to zależy. Myślę że 300 funtów to hardcore, 1000 [...]

Może to być brak witamin, kup sobie witaminki, spożywaj codziennie. Mogłeś też rozkręcić metabolizm poprzez jedzenie zbyt często, zbyt mało i o różnych losowych porach. To, że jesteś głodny w nocy może oznaczać, że masz źle rozplanowane posiłki. Głód spróbuj "zapijać" wodą. Generalnie jestem prawie pewien, że przyczyną są złe nawyki [...]

Wstaję około 5:30 codziennie, dlatego śniadanie o 6 zjadam, kładę się spać około 0:00, 1:00 w nocy ;). Ogólnie gdzieś zasłyszałem, że w chudnięciu pomaga nie jedzenie węglowodanów do godziny ok. 11, a potem już normalnie, to prawda czy jakas bzdura?

Nigdy nie mów nigdy Poza tym ten pan wcale od Oyamy nie uciekł. Zwyczajnie sobie poszedł i nie musiał robić tego w nocy Oyama też tam nie był zdany tylko na siebie, regularnie dostawał jedzenie i te sprawy

Kolego mówisz że za dużo na metce, Żebyś ty wiedział ile ja "pochłonąłem" jedzenie i odżywek w dzień i w nocy bo byś nie wątpił. Mój pierwszy cykl dlatego nie chciałem za dużych dawek. Jak skończyłem metkę to tak zwlekałem, myśląc że za kilka dni coś ruszy Myślicie że odblok i tak powinienem zrobić ?

Wczoraj zjadłem kaszę gryczaną z kilkudziesięcioma mililitrami oleju rzepakowego i w nocy chciało mi się wymiotować. Wydaje mi się też że przez jedzenie sporej ilości białego cukru już po 20:00 robię się śpiący. Ciekawe jest jednak że nawet po tak solidnych kolacjach rano o 6:00 jak tylko wstaję z łóżka czuję prawdziwy fizyczny głód. A też tak [...]

[...] Masa jak napisałem idzie do przodu tak 1,5-2kg miesięcznie. Regeneracje - Sen - śpię tak koło 8-10godz w nocy, często robię drzemki w dniu po 1-2h. Relaks - gotowanie + jedzenie, czasem jakiś basen (jak jest ciepło) Trening - Staram się technicznie wszystko robić, dokładam ciężary, ale już nie dam rady więcej. Znam siebie i raczej wiem [...]

miesnie rosna gdy: -trening jest ok (odpowiednio duzy ciezar, idealna technika) -dieta jest ok (odpowiednio zbilansowane jedzenie, brak "smieci" w diecie) -regeneracja jest ok (imo 8-9 godzin nieprzerwanego snu dziennie + krotka drzemka regeneracyjna po najwiekszym posilku) nie ma opcji, ze wszystko jest u ciebie ok i ci miesnie nie [...]

Drelka aby podkrecic metabolizm niech zacznie od 5 posilkow dziennie, mniejsze porcje, nie jedzenie do syta, za to czesciej, w ten sposob jedzac srednio co 2-3 godziny mozna dojsc nawet do 7 posilkow dziennie pierwszy posilek (sniadanie) powinno sie jesc nie pozniej niz pol godziny po przebudzeniu, odkladanie jedzenia na pozniej skutkuje [...]

[...] posiłku był do dupy. Zwyczajnie nie miałem siły, a w nocy spać nie mogłem bo to wszystko się w sporo krótszym czasie niż normalnie zgromadzilo w żołądku (czyste jedzenie) + treningi mi wypadają od 19.00. Z redukcją albo na mniejszych węglach tego problemu nie ma, jednak wepchnąć 400-450g węgli czystych w 6-8h to w moim przypadku [...]

[...] o tluszczu i napisalem dlaczego jest przydatny. slyszales wogole o "dobrych" tluszczach?? czy wogole ich nie ma w Twojej diecie?? wolna przemiana materii i jedzenie o 23 okolo 30 minut przed snem to raczej szokujący pomysł. pfffffff coraz lepiej Ci idzie, dieta redukcyjna sie klania, jak zwiekszysz ilosc posilkow z 2-3 do 6 to [...]

pracowalem po 12h dziennie mialem 1 przerwe 15min gdzie 5min zajmowalo dojscie do centrali zeby sie wpisac i mialem gdzies 7min na jedzenie wiec nie ******* ze sie nie da i jak to ty jestes styrany obowiazkami bo jak ktos pisal sa i tacy co ida do pracy po silownia rodzina i do kolejnej sam znam takiego typa i nie nawidze jak ktos jeczy jak baba [...]