jedzenie w nocy

Mnie za to ciężko śniadanie wchodzi, jak muszę zjeść coś w 5 minut, bo na 7.30 do szkoły, to prawie mnie cofa.. ale już po godzinie jestem głodny i chętny na jedzenie i tak do nocy :) Spróbuj najpierw wypić coś ciepłego, np.herbatę, to później już lepiej wchodzi, ewentualnie jedz mleko z płatkami, też na ciepło. T-FIGHTER - jogi

DUDEK pokaż zdjęcie. Ja piję kilka razy w roku. Po przebalowanej nocy potrezba mi w zależności od ilości wypitego alkoholu oraz tego czy bardzo wariowałem na parkiecie od pół do jednego dnia na odpoczynek. Uzupełniam witaminki, płyny, jem pożywne jedzenie, biorę kąpiel i jest ok. Uszczerbku na formie nie zauważam.

[...] jem jak robię się głodny, jak siedze do nocy np przed komputerem to zagryzam, popijam, wtedy nie jestem głodny rano, w robocie jem tylko kilka kanapek o 12:00 i jak jestem o 18:00 w domu, to jej obfity obiad, bo po tych kanapkach i tylu godzin głodny jak wilk jestem. Poczytam, ogranicze jedzenie, postaram się przystosować. Dzięki za pomoc.

[...] nie widać, ale mam go bardzo dużo. Mój cel to taka sylwetka http://storage.sfd.pl/1/images2007/20071018200331.jpg. Okno ze względu na szkołe, wracam o 16, odrazu trening i jedzenie. Nie chce sie opychac na noc, bo źle mi się śpi ( np. dzisiejszej nocy) i żeby nie tyć. Może w pasie spadło, ale zależy mi najbardziej żeby spadło też z cycków i [...]

[...] grozi tym, że w porze lunchu będziemy wygłodzeni, „pochłoniemy” zbyt wiele kalorii i trudno nam będzie wrócić do pracy. Śniadanie dla każdego! Czas na zjedzenie porannego posiłku można zlaleźć-dłuższe o dziesięć minut wylegiwanie się w łóżku na pewno nie sprawi, że będziemy bardziej wypoczęci. Jeśli czas ten poświęcimy na [...]

Witam bieganie rano polega na tym ze po nocy masz male zapasy glikogenu w miesniach dzieki czemu nie spala sie tzw energia dostarczona z jedzenie ale w glownej mierze tluszcz i troche miesa. Dlatego tak ciezko laczyc mase ze spalaniem tluszczu niemniej jednak nie jest to niemozliwe.Jesli zalezy ci na utrzymaniu fajnej sylwetki bez dluzej [...]

Rozumiem że od cardio się nie robią dlatego ogólnie ćwiczę siłowo nie mam dokładnego planu treningowego ale mogę to określić jako codzienne ćwiczenie i: 1. porządna rozgrzewka + trochę rozciągnia 2. na brzuch -> brzuszki, plank 1min, brzuszki z nogami w górze, brzuszki z nogami bokiem czyli na mięśnie skośne, przyciąganie nóg w zwisie, wieele [...]

[...] w zależności od potrzeb..." "Ja też muszę uważać na to co jem, więc mój udział w pasta party ograniczy się jedynie do obecności. Zresztą godz. 18:00 na takie duże jedzenie to już troche dla mnie za późno. Nie wiem jeszcze co zrobię, pewnie zjem makaron w domu" "Ja biegam o 8.00! Na czczo i narazie bez wody lub kisielu. I [...]

[...] unikać. Łatwiej jest zdecydowanie wypisać to na jakie powinno się zwracać uwagę, a jakie odsuwać od codziennego jedzenia. Tak więc np. wszelkie fast foody, produkty smażone, jedzenie z restauracji, ryż biały, chleb biały, makarony białe, słodycze, sosy, tanie wędliny... Produkty które wypisałem charakteryzują się tym, że, są wysoko przetworzone: [...]

[...] ale chętnie się czymś podzielę Pierwszy raz w KFC jadłem dopiero po ukończeniu 20 roku życia. Nigdy wcześniej nie jadłem ani w KFC ani w MCdonalds, wychowywałem się na wsi i jedzenie miałem zawsze dobre. Po zjedzeniu zestawu strips z sosem barbecue tak mnie bolały nerki że myślałem że nie wysiedzę. Tak było przez kilka pierwszych razy a po jakimś [...]

Ogólnie tragedia. Piję dużo mleka i jem dużo płatków kukurydzianych, jem jajka w różnej postaci, jem tylko chudziutką szynkę, jedzenie robione na parze lub pieczone, nie jem 2-3 godziny przed snem, co sprawia, że kładę sie głodna i przez to czuję, że chudnę w ciągu nocy. W noc potrafię schudnąć nawet do 3 kilo :( Jem też często siemie lnianą. [...]

Czyli nie sypiasz w ogole? Jezeli idzieszw nocy do pracy to idz spac za dnia zeby te 8h miec przespane a jedzenie przestawisz sobie tak bedze zjesc tez w pracy.