jedzenie w nocy

Dzięki, Danones};-) 22.12 Trening z piłką nie pamiętam dokładnie, co, bardzo leszczarski;-) 23.12 DNT 24.12 Interwały orbi 7x30/30 Przy trzecim miałam już śniadanie w gardle. Nasz związek z interwałami jest oparty na śmiertelnej nienawiści i jednoczesnej fascynacji#-P;-) Jedzenie: Staram się wybierać to, co najbardziej wartościowe i nie dać się [...]

Aha , spoko. Jezeli twoim celem jest redukcja to nie jedzenie kolacji jest bezsensowne, bo nie dosc ze zwolnisz sobie metabolizm,bedziesz glodny, a w nocy bedziesz palic miesnie. Ostatni posilek powinienes zjesc godzine przed snem, skladajacy sie w z bialka i malej ilosci tluszczy(wszystko masz w podwieszonych).O posilkach przed i po trenigowych [...]

[...] momencie yebłem i coś policzyłem raz, a zjadłem dwa - tylko nie wiem co i ile, więc węgli (mogło), ale nie musiało być więcej :( Za tydzień poprawie te kwestie. W czasie jedzenie i generalnie jak sam musiałem kombinowac, to nagle olśnienie i wpadają pomysły co na kolejny tydzień przygotować. Do tego, wczoraj zjadłem - spróbowałem kilku [...]

[...] dalej i tak sobie śpie do tej wyżej wymienionej 15. Troche to wszystko pogmatwałem ale mam nadzieje że da się to zrozumieć co napisałem. Teraz tak środki finansowe na samo jedzenie są praktycznie nieograniczone, a co do supli to myśle że około 200-300 zł miesiąc mógłbym przeznaczyć aczkolwiek zależy mi bardziej na suplementach wspomagających [...]

[...] w ramach 1/2 obiadu xD z plasterkiem sera zółtego, pyyyyszne! pozatym zauważyłam że zawsze jak trzymam diete, w\a 2-3 dni pod rząd zjem jakieś niezdrowe-slodyczowe jedzenie, to później, po powrocie do normalnej diety, jaką był np. wczorajszy dzien w nocy gorzej mi sie śpi. przykładowo, zasnelam wczoraj przed północą, obudziłam się po 3 [...]

[...] wagi, przemiany materii. Wiec ciezko mi sie wypowiedziec ile powinienes sporzywac makroskladnikow itp Apropo tego co napisalem wyzej, nie zwracaj takiej uwagi na kcal ale na ilosc makroskaldnikow i reakcje na taka ilosc powyzszych twojego organizmu. Aby jedzenie bylo smaczniejsze sprobuj kombinowac z przyprawami i warzywami. Smaczne i zdrowe.

Mam pytanie odnośnie jaj (kurzych). Czy jedzenie sciętych białek (gotowanych, albo smażonych na małym ogniu z kropelką oliwy) ma jakiś zły wpływ na ich przyswajanie w nocy, albo wartości odżywcze?

[...] trzeciej serii z pomocą. 4. Ok poszło dość lekko - odczuwam tu wzrost siły :-D 5. Ok --------------------------------------------------------------------- Coś szybko mi się jedzenie ostatnio kończy = głut %-) i czuję się jakoś chudziej, ale to pewnie chwilowe złudzenie jak to już bywa w moim przypadku }:-( A i ekm się muszę przyznać %-) w nocy [...]

[...] "urlop" do przyjaciółek. Wrócę w piątek wieczór, raczej aero przez ten czas nie będzie, ale siłowy w sobotę po powrocie musowo. Diety liczyć nie będę, ważne żebym węgle wyrobiła - będzie czysto jeśli o samo jedzenie chodzi, ale wpadnie winko. I nie zamierzam nawet się czuć przez to winna %-) Zmieniony przez - Maya S w dniu 2012-04-17 15:32:49

Rano zaraz po śniadaniu łykam porcję witamin i magnez w dni nie treningowe przed śniadaniem porcję bcaa.Przed treningiem pre-workout i bcaa.Po treningu siłowym a przed aerobami bcaa.Po całym treningu białko.W pracy mam zmiany po 24h więc muszę brać sobie jedzenie w pojemniki i do pracy.W nocy już nic nie jem,dopijam tylko porcję białka;)

Właśnie wróciłem ze służby.Tak jak pisałem trwała 24h.Oczywiście do pracy jedzenie popakowałem w pojemniki.Pobudkę tego dnia miałem o godzinie 5:30,spożyłem porcję bcaa a o godzinie 6:00 zjadłem śniadanie.Wziąłem porcję witamin i magnezu.O godzinie 7 byłem już w pracy.Ostatni posiłek zjadłem o godzinie 18:00,a o godzinie 21:00 dopiłem jeszcze [...]

[...] trzeba dziś szykować .. ) + 280 ml jogurtu naturalnego. I teraz strasznie boli mnie znowu brzuch. Czy to przez to, że nie jadłem tyle? Że byłem tak bardzo głodny, a teraz dostarczyłem tyle pożywienia? Oszczędności będą, będą, bo kasa osobno na jedzenie, osobno na "drobne wydatki". Także będę "majstrować" z nowymi potrawami.

[...] BCAA w dawkach 12g przed i 12g po. Suplementacja 2 x 1g wit.C ed, 3 x O3 (tu muszę ogarnąć ile). Najbardziej drażni fakt że pracuję w nocy, tryb dobowy mam mocno zaburzony i jedzenie wg zegarka będzie wymagało bardzo dużo pracy. -------------------------------------------- Spróbowałem kompleksu "miśka" (patrz video wyżej) i oczywiście [...]

Obciazenie bedzie w nastepnym miesiacu jak wplynie gotowka;) Jedzenia jest malo, ale ja preferuje jedzenie do syta (wiecej blonnika i warzyw, glodny chodze tylko w nocy) Z tymi obciazeniami to bardzo dobry pomysl, apropo sztrugsow dorzucic to do treningu z barkami czy plecy? ile powtorzen na serie? Z tymi 8kg to mysle ze 4 serie po 20 powtorzen do [...]

[...] serii ale wiekszym ciężarem. z tym plecakiem to tym czasowo bo na podstawowych ćwiczeniach trzeba mieć większy ciężar. jak będziesz mięc kase to gryf długi + obciązenie kup mozesz narazie robić mc na prostych ale ja preferuje jedzenie do syta (wiecej blonnika i warzyw, glodny chodze tylko w nocy)lepiej jakbyś jadł więcej białka,węgli i tłuszczy.

[...] bąk no niestety do wyboru nie dawała i sama losowałą co wypadnie . Przypałów znią miałem mase i przygud ale wierna i oddana była kochała dzieciaki i nawte pozwalała sobie jedzenie z buzi wyciągać odbierać rece do buzi wsadzać moje kuzynostwo to naniej normalnie na grzbiecie smigało jak było małe . Nawet kiedys symulowałem ze sie topie to [...]

Czołem :-):-) W nowym dziale, nowy duch. I gdzie ta rozpiska jedzenia :p Pytanie winno brzmieć, gdzie jedzenie /-)_ No właśnie. Ostatnie dni szedł głównie izotonik. Izotonik i sucha karma. I dość o tym. Dziewiętnasty października stracony bezpowrotnie. Dwudziestego tj. w niedziele, wpadł trening kolarski. Godzinka w tę i godzinka nazad. [...]

[...] siłę a organizm i tak sobie poradzi ;-) co innego jakbyś napisał, że zjadłeś poniżej 2kkcal, to można by się wtedy zastanawiać, ale nawet wtedy jeżeli nie miałeś parcia na jedzenie i nie było jakiegoś mega ssania to lepiej odpuścić w ogóle to mnie zastanawia ten Twój brak ssania, ja chyba teraz jem podobne ilości do Ciebie (z tym że inny [...]

Witam za namowa modow zakladam temat i krotko opisze o co chodzi z tymi weglami na noc, zwolennicy spozywania posilkow bialkowych na noc zarzucaja ze jedzenie wegli przed snem przyczynia sie do gromadzenia tkanki tluszczowej i dowodza ze spozywanie bialka przed snem chroni organizm przed katabolizmem. ODMIENNE PODEJSCIE przed snem wskazany jest [...]

[...] ale na razie nie chcę tego zmieniać, bo mi pasuje ten układ :). Karmię więc raz wieczorem, przed snem małej i 2-4 w nocy, ale to bardziej takie przytulanie do mamusi, niż jedzenie. Czyli 1700? A co z treningiem? Polecacie ten "trening dla początkującej lady", czy mam zostać przy tym, co robię teraz - obwodowy na maszynach? Dołożyć jakieś [...]