jakie talerze

[...] plan wiec ze tak powiem potraktowalem to jako ciekawostke , a drugi raz to byl dzieki temu forum , gdy juz moj poprzedni dwuletni trening dobiegal konca i potrzebaowalem jakiejs odmiany glownie w warstwie psychicznej ( znudzenie ) , przeczytalem wtedy od deski do deski arcy ciekawy temat HST i wtedy postanowilem sprobowac teraz przytocze [...]

DANIEL GOŁĘBIEWSKI: "Po treningu (i oczywiście kąpieli) nastał czas na kolację. Lubimy przyjeżdżać do Gutowa również ze względu na łakocie, jakie serwują nam panie przygotowujące posiłki. W drużynie jest kilku amatorów ciasta drożdżowego posmarowanego dżemem lub jak kto woli dżemorem :) Oczywiście podtrzymaliśmy tradycje Gutowa i po posiłku [...]

Tak, daj pod piety najmniejsze talerze jakie masz na silce.

[...] była ogromna. To samo tyczy sie pleców czy ramion. Plan wygląda następująco: Nie opisuje dokładniej każdego ćwiczenia - na co będę zwracała uwagę, ilość powt i serii, jakie tempo, jaka technika - będę pisała to na bieżąco po każdym treningu, jak i będą filmiki ( jak wróci telefon z naprawy %) ) Jedyne co w rozpisce pisałam, ze "siłowo" [...]

[...] iż byłam zmęczona i nie wyobrażałam sobie dalszych ćwiczeń, to siłą woli dociskałam jeszcze w drodze do domu. A dziś ledwie dopedałowałam to moje 15 km do domu. Ciekawe jakie zmiany przyniesie 3*8:) Miska Suplementacja: - tran, magnez, wapń, cynk, wit. D i B6 - zielona herbat - warzywa dziś stosunkowo ubogo, zastanawiam się, czy jest to [...]

[...] - dzięki zastosowaniu specjalnej diety, pod koniec każdego tygodnia zawodnicy zużywają więcej energii niż jej doprowadzają do organizmu wraz z poźyw i e n i e m . Prawda jakie to proste? Na początku trzeba określić wielkość energii (wielkość spożycia kalorii) potrzebną do utrzymywania masy ciała na jej obecnym poziomie. Następnie należy [...]

[...] 2x12 powtórzeń, ale robię 3 serie po 12 powtórzeń, bo jak robiłam dwie to nie czułam zakwasów, teraz zaś mnie nie opuszczają ;) Przedstawię ostatnie dwa treningi i ciężary, jakie teraz targam. Czy ciężar sztangi mam wliczać do rozpiski? Póki co liczę ze sztangą, te większe u nas ważą ok. 20kg, mniejsze ok. 8kg Trening A. A. Przysiad ze sztanga [...]

[...] DRĄŻKA/RĄCZKI WYCIĄGU GÓRNEGO W SIADZIE SZEROKIM UCHWYTEM (NACHWYT) 20 x 3 poziom 15 x 4 poziom 10 x 5 poziom Trening: 8 x 7 poziom 12 x 6 poziom Tutaj tylna czesc barkow , jakie cwiczenie polecacie na ktorym mozna ladnie progres robic ? ---------------------------------- NOgi + przedramiona Przysiad 15x60 kg 10 x 70 kg 6 x 85 kg 3 x 100 kg [...]

acha i te obciążenia żeliwne są tańsze od stalowych, ale nie są czasem jakieś słabsze tzn. np. przy upadku pękną, kruszą sie itp... Co prawda żeliwne talerze mają większą zawartość węgla w żelazie niż stale, ale nie aż tak dużą żeby się kruszyły. Możesz je spokojnie rzucać na ziemię i nic się nie powinno stać. 2. Jakie hantle x 15 KG ??? [...]

[...] barków, będę musiał wziąć coś innego do pompowania bica :P Cyborg Dzięki, nie mam zamiaru być zawodowym kulturystą, to się nie spinam nie potrzebnie na treningu. Cokta Jakbym miał talerze mniejsze, żeby dołożyć tylko 2.5kg to by było ok. Ale najmniejsze jakie mam to 1.75kg ;/ Maniek Gdyby to było takie proste. A to racja, w sumie jest xD

[...] sutków, coraz niże do typowego ściągania na dół klatki. Generalnie tak jak sobie ułożysz ciało, tor ruchu i punkt łączenia dłoni tak manipulujesz większym zaangażowanie jakies części klatki. Co siadów to próbowałeś fronty? generalnie ból pleców - pomijając tą tajemniczą przypadłość lędźwiowego - to na ogół zbyt mocne pochylanie tłowia w [...]

raptacz1 No jak i Ty mnie chwalisz to znaczy że dobrze Balduran Jakie tam ciężary , jakbym już z 180 przysiadał to tak volvo93 No siłownia nawet nie najgorsza jest , czasem tylko tłoczno aż duszno Powodzenia będę zaglądał do Ciebie również Cokta No skróciłem włosy z pomocą żony , dobrze że nie głowę Włączam pozytywne myślenie na 95% czyli [...]

WODYN Foty nóg ? Naprawdę nie ma co oglądać za bardzo Spróbuję jakieś pstryknąć. Wyciskanie nie przysparza mi kłopotów, zapas spory. Jakie by to były zmiany w progresie treningu klaty ? Co do rozpiętek dłonie i przedramiona nie źle się napracują trzymając te talerze. Że niby mają być pionowo czy to w dolnej czy górnej fazie ruchu, tak. Dobrze [...]

Nuril... Krzychu ma kilka takich "issues" w dziedzinie psychologii sportu Demol: to co powiedziales o filmiku z Wuchtą to jakiś żart? nagralismy filmik, po to zeby sie do niego stosowac co do joty. Wuchta stosował talerze 10-15kg. Jarot stosuje 20tki. Mysle ze sam wdzisz jakie to trudne cwiczenia, czego sie wstydzisz.

[...] oczekiwanych rezultatów. Wydarzenia z wnętrza mięśni Chociaż nie da się dokładnie powiedzieć, w jaki sposób trening z dużymi obciążeniami wywołuje przyrosty masy, wiadomo, jakie czynniki decydują o jej powiększaniu. Do przeprowadzenia tego procesu potrzebujemy dwóch rzeczy: 1. Wytworzenia w organizmie odpowiedniego impulsu 2. Odpowiedniej [...]

[...] no mam nadzieję,że już niedługo chociaż u nas 15kg talerze tez mają taką średnicę na razie muszę lepiej popracowac nad techniką,bo robiłam do tej pory tylko na prostych nogach i ciężko było tak wyczuć wczoraj,ale następnym razem pójdzie lepiej nikitta jakie frustrowanie? chyba jakaś pomyłka Zmieniony przez - vena84 w dniu 2009-06-05 13:48:43

[...] - już nie dałem rady +30min rowerek Suple Bardzo fajne to daa jest w smaku, czasem jak sobie przypomnę to jem jak cukierka, fajne cytrynowe. Triumph baton - jeden z lepszych jakie jadłem. Natomiast twister Olimpa syfiasty. Tu kilka batoników, czekam jeszcze na nature's besty http://imageshack.us/a/img209/5677/k001u.jpg Dieta Większość posiłków [...]

[...] 255kg się wydawało bardzo lekkie na plecach, bez kitu 3. wiosłowanie już ciężej niż poprzednio, ale poszło, tutaj trzeba zwracać uwagę jak się talerze zakłada, a konkretnie jakie i gdzie hehe 4. 37kg poszło znacznie łatwiej niż poprzednio, więc zabrałem się za niestety największą sztangielke jaką mamy na siłowni, ale okazała się zbyt ciężka... [...]

[...] facetów (robocza nazwa forum SFD zamiennie stosowana przez moją żonę :-D). Także dzisiaj ostatnie podejście pod ciężar i przerwa aż do 10go Stycznia. Ewentualnie (zależy jakie będą nastroje :-PP ) jakieś leciutkie machanie około świąteczne, ale typowo na roztrenowanie. Nie obeszło się bez wtopy (Kerad ma rację to wszystko przez jednolite [...]

[...] co zacytowałem jeszcze raz, oglądnij fotkę którą wrzuciłeś, sam do tego powinineś dojść z jednej strony piszesz że ćwiczę na przedwojennych kołach zamachowych o niewiadomo jakiej średnicy, które mi ułatwiają robisz dziwne zdjęcia z liniami a przecież wiadomo że jak ustawisz telefon na podłodze lub na ławeczce (bliżej/dalej) to różnica będzie [...]