jakie sa wymiary

1. WIEK: 26 2. WAGA: 104.5 3. WZROST: 183 4. WYMIARY: -biceps: 48 -klatka: 128 -udo: 75 -talia: 92 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 8.5 6. DIETA: -białko: 300-370g -węglowodany: 300-600g -tłuszcz: 50-150g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: cały czas ON od 4 lat , dużo środków , peptydy, Insa , GH jeszcze nie brane 8. TRENING: 4 do 5 x 9. CEL CYKLU: masa [...]

[...] pochodzącymi z warzyw i owoców Zmiana naszego dotychczasowego sposobu odżywiania na ten powyższy zaowocuje poprawą sylwetki oraz zdrowia w większości przypadków . Pytania jakie się rodzą to jak może wyglądać przykładowy jadłospis na takiej diecie i w jaki sposób te wskazówki wprowadzić w życie ? Jadłospis jaki tu podaje jest tylko przykładowy, [...]

niemozliwe jest miec maly brzuch majac na masie wymiary 83 w udzie i 54 w remieniu,malo kto chyba wie jakie ilosci jedzenia sa do tego nieprerwanie potrzebne,a towar tylko pomaga to przemielic.do tego wrodzona skolioza uwidaccznie efekt,nawet jak nie trenowalem silowo zawsze mialem wydety brzuch,ale miech ktos sprobuje - zycze powodzenia

1. WIEK:20 2. WAGA:89,5 3. WZROST:184 4. WYMIARY: -biceps:38 -klatka:104 -udo:62 -talia:99 5. STAŻ NA SIŁOWNI:1,5 roku 6. DIETA:Tak nie do końca dopracowana a raczej 6 posilkow dziennie nie do syta aczkolwiek staram sie jesc dobrze co do godzin nie sa ustalone konkretnie ale sniadanie jem o 12 obiad o 15 po treningu + wegle odrazu po treningu [...]

[...] margaryn) Dalej Panie robisz tak, że obserwujesz swój organizm. Jak z wagą, jak z pasem i jak z łapą. Na tej podstawie będziesz wiedział czy wszystko idzie w dobrą stronę i jakie zmiany robić w diecie, głównie mowa o balansowaniu węglowodanami albo trochę dodajesz albo ujmujesz. Ogólnie też postaraj się wywalić wszystkie słodkie napoje i [...]

[...] WYMIARY: -biceps: 41 -klatka: 114 -udo: 62 -talia: 97 na czczo 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: bilan ujemny 2450 dni on i 2100 dni off kupilem diete z tre ( nie pamietam jakie byly podzialy B T W, dowiem sie i uzupelnie) -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: ( 1 winstrol+propionat) 8. TRENING: 4 razy [...]

1. WIEK: 38 2. WAGA: 115 3. WZROST: 186 4. WYMIARY: -biceps: 45 -klatka: 120 -udo: 65 -talia: 95 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 21lat 6. DIETA: -białko: 200g -węglowodany: 150 -tłuszcz: 200 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: nic 8. TRENING: siłowy 9. CEL CYKLU: sprawy damsko męskie 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: - 11. [...]

[...] OWŁOSIENIA:nie 15. PPM (podstawowa przemiana materii):za szybka 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:90 -martwy ciąg:50 -przysiad: nogi robie bardzo zadko ze wzgledu na zylaki,nie sa jakies duze ale dokuczaja... wiem ze to porazka po prawie czterech latach,ale diety praktycznie zadnej a to podstawa,nogi robie 2razy w miesiacu bo pobolewaja [...]

własnie o to mi chodzi 2iu nawet pól roku wydobyć to co pod tłuszczem zdaję sobie sprawę że to kupa kasy ale czego się nie robi dla siebie 1. WIEK: 40 2. WAGA: 95 3. WZROST: 178 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: 119 -udo: 60 -talia: 98 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 20 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: [...]

theri obecne wymiary są w profilu Co tydzień będę wypisywał jakie postępy, a co do cyfrówki to postaram się skąbinować ale nie wiem co z tego wyjdzie.

[...] do wysilku dlatego jesli chcesz rosnac to diet anie wystarczy . do dobrej diety trzeba konkretny trening zdeterminowanie i liczyc sie z tym ze nie zawsze bedziesz mial takie przyrosty na jakie liczyles . na twoim miejscu wzia bym na poczatek monohydrat kreatyny TRECA . PISZ JAKIE WYMIARY WAGA STAZ I CO CHCESZ OSIAGNAC . POZDRO ...

No ja bym proponowal L, ale jesli jeszce nie jestes pewien to przeciez mozesz wziasc inne krotkie spodenki jakie masz w domu i zobaczesc jakie wymiary maja i potem sprawdzic Jest jeszce jedno rozwiazanie Mozesz isc do jakiegos sklepu sportowego, gdzie sa spodenki do MT i tam po prostu tylko przymiezyc, zobaczec w jakim rozmiarze sie czujesz [...]

[...] ZDROWIA: Jak ryba 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: Chyba na klatce mi wyroslo troszke wiecej wlosow. Niewiem czy to wazne ale po drugim cylu zrobily mi sie jakies guzki na klatce pod brodawkami. Na poczatku byly twarde i bolaly , ale teraz zmiekly i jest git , ale ciagle sa. 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI [...]

No to są suche opisy. A jak wyglądają wymiary, kompozycja sylwetki, gdzie są zdjęcia? Ja jesz obecnie, jak jadłaś, jakie masz upodobania? Co ćwiczysz, czy w ogóle ćwiczysz? W regulaminie masz wytyczne, co zrobić, żeby uzykać indywidualną pomoc.

[...] "wyjscia z diety" tylko zaczalem sie obzerac <okres swiateczny> i to co wypracowalem zaprzepascilem. Zdjęcie to było robione "na przypał" mam jakies tam mięśnie, jeżeli zrobił bym fotki cyfrówką i napinał je wyglądało by to inaczej. Aha wymiary takze stoja w miejscu, szczególnie biceps, najszerszy poszedł do przodu [...]

[...] Nie jest to takie proste zadanie jak mi się wydawało. Na pewno będzie to FBW - 3 x w tygodniu + w pozostałych dniach basen, rower, bieganie, relax ;) Czy możecie mi polecić jakiegoś gotowca z tego forum? takiego przedyskutowanego? Trochę dużo info przeczytałem i ciężko mi to ogarnąć w jedno. Na pewno z czasem dostosuję wszystko pod siebie. [...]

[...] Napisałem przecież że kasa to najmniejszy z problemów, na diete i inne wydatki mam kase o to się nie martwcie więc prosze dajcie spokój z pouczaniem o kasie tylko dajcie jakieś konkretne odpowiedzi, Co do efektów po normalnych odżywkach to są oczywiście co nie zmienia faktu, że chce wejść w mocniejsze środki. Uprzedzam pytania: Moja dieta [...]

[...] VLCD czy LOW CARB tzn węgle tylko rano i po treningu poźniej może czyste VLCD 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: trochę tego było jednak na podstawowych środkach od jakiegoś czasu tylko testo ostatnio rok temu leciała masówa gdzie jechałem 1g tygodniowo tescia 8. TRENING: z nastawieniem na aeroby :D 9. CEL CYKLU: redu 10. OSTATNI [...]

[...] rady dla Ciebie, masz mały staż na siłowni, wymiary też i już chcesz SAA i jeszcze 2 środki, to jak masz doświadczenie to rozpisz jak byś proponował lecieć z tym cyklem tzn. jakie dawki i jakie środki masz do kontrolowania hormonów a my wtedy pomożemy czy coś zmieniać, czy coś ci jeszcze potrzebne, badania rozumiem że porobiłeś, miło by było jak [...]

[...] lamusa, teraz jest coś znacznie lepszego: HIIT. Po pierwsze źle robisz że sugerujesz się tylko wagą i obwodem pasa. Po drugie wklej swoją dietę dokładnie rozpisaną oraz to jakie jest Twoje BTW. Po trzecie, wydaje mi się że jest wszystko ok i trochę przesadzasz, chudniesz. Nie obcinaj tylko kalorii, najlepiej jakbyś chudł od 0,5 do 1kg [...]