Motywacja :) Siostra stale powtarzająca : "ty grubasie" "ty świnio" "wejż wreszcie schudnij" Musisz sobie znaleść jakąś motywację. A tak wogule jakie są wymiary ?? jaka nadwaga ??
Klaty i lydki nie cwicze takze nie jest wazne jakie sa wymiary hehe Patki brzusio zarabisty !! Od dzisiaj pije kreatyne ciekawa jestem czy mi przyjdzie sily i ile . Ostatni trening wygladal tak: Biceps (hantlami)-6 seri po 10 powtorzen -pierwsze trzy serie po 5,5kg trzy ostatnie 3,5kg Triceps(na maszynie)-6 seri po 10-15 powtorzen-20kg [...]