jakie

1.WIEK: 20 2.WAGA: 75 3.WZROST: 175 4.WYMIARY: BICEPS: 38 KLATA: 116 UDO: TALIA: 78 5.STAZ NA SILOWNI: 3 6.DIETA BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 8.TRENING: 9.CEL CYKLU: masa 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: rok 11.POZIOM BF% ... 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): .... [...]

Jakie jaja. Obydwu Wam wszedl Sog ^^ A juz myslalem ze dawno dalem

a tak ze chcialbym troche sie wyrezbic. waze 65kg wiec zabardzo ise nie da ale wiadomo zawsze troche bede szerszy,co Ty chcesz rzezbić?i jakie szerszy?

[...] i zdecydowanych do sprawdzania..i potem czytam dalej............cisza.........pustka....100 osób deklaruje że zacznie to ćwiczyć, ale już nikt nie pamięta żeby napisać jakie dało to efekty ? Czy to wynika z tego, że: a) trzeba tak długo ćwiczyć, że zapomnieli że pisali w takim poście b) okazało się, że nie było takich efektów jak się [...]

ale chodziło mi o konkretne propozycje jakie ćwiczenia i wogóle a Ty Venc to z innych sie wyśmiewasz a sam to nawet daty poprawnie zapisac nie umiesz. zaglądnijcie na profil na staż trengowy haha Zmieniony przez - Mateusz88d w dniu 2008-07-10 21:56:31

Dieta: Sniadanie: Jakiś jogurt :) Jajko na twardo Zielona herbatka Drugie sniadanie: Jabłko i soczek jabłkowy ;p Obiad: Piers z kurczaka Glowka salaty Olej lniany Jajko Kolacja: 3x Jajko na twardo Pomidor Trening: Pon:Bic Klata Śr:Tric barki Piątek:Plecy Nogi I w każdy dzień8 min abs Co o tym sądzicie? Jakie odżywki do tego polecicie żebym [...]

no spoko postaram sie gdzies zapisac:) W sumie niedaleko mam kickboxing i aikido ale to aikido nie przypada mi do gustu ( troche o tym czytałem). A jakie SW polecacie jesli chodzi o takie typowe nawalanki? a nie jakies kimona itd... To muah thai tez ciekawie wyglada... aa I jeszcze jednko beda potrzebne rekawice na kick-boxing to ile kosztuja [...]

[...] zbliżenia się do drzwi pchnąć je najmocniej jak potrafisz w kolesia, wtedy będziesz miał czas na reakcje i opuszczenie pojazdu. Możesz również użyć różnych przedmiotów jakie masz pod ręką. Zakładam że nie masz kolby od karabinu lub saperki, w takiej sytuacji możesz użyć tego co spowoduje u napastnika obrażenia i oszołomi go choćby na [...]

a jakie sa ciezary klatki ? :) wyciskanie waskim jest dobrze blisko lokcie tulowia a klatki plasko sztanga nei robie ;>

1.WIEK: 19 2.WAGA: 83 3.WZROST: 170 4.WYMIARY: BICEPS:42 KLATA:120 UDO:65 TALIA:89 5.STAZ NA SILOWNI:2,5 6.DIETA BIALKO:3 WEGLOWDANY:3 TLUSZCZ:2 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: a.mietek b.2op mega-h(ph) c.prop+wino 8.TRENING: 9.CEL CYKLU: masa 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): [...]

[...] silowni. Zrobili 'papier' i juz mamy kolejnego 'fachowca'. Moze wielu osobom wyda sie smieszne, to co wlasnie przeczytali? Mnie jednak wcale nie jest do smiechu. Informacje, jakie docieraja do mnie od znajomych na temat pracujacych nawet w dobrych i drogich klubach sa przerazajace. Nie uwazam sie za osobe wszechwidzaca i cwale nie iwazam, ze [...]

ja nie twierdze, ze jestes glupia a z ta stara skora to tak pol zartem pol serio - bo wiadomo, ze nie bedziesz sie w tym wieku obnazac (chociaz...kto wie jakie czasy nas czekaja?)

[...] najwiecej. Mam juz zapalanowane a raczej wplanowane w najblizsze 1,5roku kiedy brac i czyu krete czy bez kr. ale nie wiem jeszce dokładnie co - wiem kiedy wiem jak długo i jakie przerwy - ale bede wiedział co jak bede w PL i zobacze daty do spozycia....... .... i własnie dlatego były takie krótkie cykle bo musiałem a raczej chciałem zmiescic [...]

to jakie produkty zawieraja najwiecj makro i mikro?

[...] pytania które były zadawane setki razy i setki razy na nie odpowiadano bo komus nie chciało się korzystać z wyszukiwarki.....mozesz zastąpić sztangielkami sztange... co do obciążeniato nikt ci nie powie jakie ma dokładnie być bo jest ono dobierane indywidualnie, staraj się przy ACT dobrać taki ciężar żeby mieć zapas jakis 2 powtórzeń .... pozdro

Jeżeli chodzi o staż to dopiero zaczynam. Wiek - niedługo 16. Cel - masa. Chodzi mi o wszystkie części ciała(biceps, triceps, klatka, plecy, barki) oprócz nóg. I jeszcze pytanie. Jakie ćwiczenia są na kaptury oprócz szrugsów??

[...] nawet gdy w odżywianiu występuje dodatni bilans kaloryczny. W filmie "Super size me", w którym autor filmu udokumentował okres odżywiania się fast foodami jedna ze zmian jakie zaszły dotyczyła właśnie zmniejszenia ilości tkanki mięśniowej i zwiększenia ilości tkanki tłuszczowej. Zmiana ta była wynikiem zmniejszenia ilości aktywności fizycznej [...]

Cwicze troszke ponad 2 lata ale w zyciu nie robiłem martwego ciagu nie moglem sie powstrzymac. Miales jakie kolwiek cwiczenia na prostowniki? Jesli nie to masz duuuze zaleglosci. Zauwazyłem na silowni ze niektorzy robia mc z plecami inni z nogami. Jak jest poprawnie? ale nie zauwazyles faktu ze jesli jest przy nogach to jest mc na [...]

[...] marketingowe producentów i sprzedawców suplementów, czy faktycznie jest się czego obawiać ?? jest się czego obawiac, marketingowcy nie wymyslili katabolizmu :) Jeśli tak to jakie ćwiczenia fizyczne i w jakich warunkach prowadzą do katabolizmu mięśni, który potem nie jest rekompensowany anabolizmem ?? po kazdym wysilku,szczegolnie intensywnym [...]

[...] gdy chcemy zeby aminy uwalniane były stopniowo dobra bedzie jakas mieszanka bialek... dla niektorych brak laktozy, dodatek enzymow trawiennych, niska zawatosc wegli czy tluszczy jest bardzo wazna... jedni zwracaja duza uwage jakie bialko kiedy spozywac, inni uwazaja, ze to bez znaczenia... Zmieniony przez - Touche w dniu 2008-07-11 00:32:48