jakie białko po siłowni

[...] mi się ze z treningu na trening pobijam własne osiągnięcia pod względem siły. moze zła dieta? może zły trening? może po prostu dać sobie czas? waga stoi obecnie w miejscu od jakiegoś czasu (według mnie jak stoi w miejscu to tak samo progres stoi). wiem że młodo i wcześnie wszedłem na cykl, ale nie żałuje tego po pierwsze nie można niczego w życiu [...]

[...] formy aktywności fizycznej : siłownia, basen Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : Hydroxycut Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : tak tylko doradźcie jakie i jak je stosować Stosowane wcześniej diety : wg wytycznych z forum odchudzenie Ok. To tyle o mnie. Wg obliczeń moje zapotrzebowanie kaloryczne to ok. 2465 kcal jeśli [...]

[...] kurczaka i makaron i mieszam Oliwa z oliwek V. Shake Twaróg 100 g, jajko jedno, Jogurt naturalny 100 g Oliwa z oliwek Jabłko Oczywiście w trakcie posiłków spożywam czasami jakieś wafle ryżowe, banany, suszone owoce, migadały, orzechy itd. Co do diety jeszcze: Nie pije wgl alkoholu, słodycze wcale ewentualnie raz na dwa tyg kawałek placka [...]

[...] by nie przybyło nam trochę tłuszczu, lub nie zwolniło tempo redukcji. Cóż w tym Momecie wielu miłośników nabiału mogła by się poważnie zasmucić a inni zastanowić się jakie to magiczne właściwości posiada nabiał, które powodują że spożywając go będziemy grubsi. Od razu spieszę z wyjaśnieniami z nabiałem oraz jakakolwiek inną żywnością nie [...]

[...] mam zamiaru również brać udziału ( przynajmniej na razie ) w żadnych zawodach, więc nie chcę, by cykl był mocny i niósł ze sobą spore ryzyko. Zależy mi na tym, aby dołożyć jakieś 2-3kg mięsa więcej niż bez sterydów. Z tego powodu obrałem sobie na tapetę turinabol + mk677. Z tego co wyczytałem zrobię na turce dużo mniej niż na metce, ale za to [...]

[...] 1000gr) przed treningiem i na noc ile jeszcze nie wiem . Podczas ładowania węglami Carbo Olimpa i Gain Fast Universala na zmianę z N-large2 Prolaba , zobaczymy Jak macie jakieś propozycje chętnie posłucham , poczytam Marzec Dieta : nadal zostaje przy low-carb , zwiększenie kcal o [...]

[...] do 90 kg (ale potrafiłam mieć tez i 84 kg…) Od listopada 2008 zaczęłam regularnie chodzić na siłownie (nie pierwszy raz) i kombinować nieco z dietą i przypomniałam sobie jakie to jest fajnie (bardziej siłownia, mniej dieta Mam plan i marzenia i jestem prawie na 100 % przekonana że z moim samozaparciem i z Waszą pomocą potrafię go [...]

[...] 5 tygodniowym prop i wino POZIOM BF% - nie wiem ale w brzuchu chce mieć na koniec cyklu 8cm mniej TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): ekto z tendencja do tycia Od jakiegos roku nie mam problemu z trzymaniem wagi ale i zauwazylem tendencje do tycia jak nie biegam. STAN ZDROWIA: bdb SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB POROSTU OWLOSIENIA: brak [...]

[...] https://keisan.casio.com/exec/system/1350958587 mówi że w 2000kcal potrzeba na przejechanie dystansu 60km, czyli w obie strony 4000kcal, łącznie z zapotrzebowaniem dziennym jakie mam daje to 6500kcal. Myślę o diecie w te dni oscylującej w granicach 5000kcal, z czego białko to będzie 250g (czy celować w więcej dla zachowania masy mięśniowej?), [...]

[...] nie jem zbyt dużo. Staram się jeść regularnie ,ale niestety nie zawsze mogę, czasem nawet zapomina się o tym że pasuje coś zjeść ;-))). Jem kilka posiłków dziennie co jakieś 3 godziny. Ograniczyłem spożywanie owoców ,a jeśli jem to do południa. Czasami jem jakieś jogurty lub pije kefir. Na co dzień wygląda to następująco : na śniadanie jem [...]

[...] Na PCT mam clomid, tamoxifen, booster testo. HCG Biję co 8 tygodni 5000 iu podzielone na 3 dawki bite co 3 dni Co myślicie o takim pomyśle, co myślicie o jego założeniach i jakie macie uwagi jako doświadczone konie? Do tej pory przybrałem ok 18 kg - przez 5 miesięcy. Pozdrawiam, fan farmaucetyki [...]

[...] się do tego powoli sam. Obserwowałem wage, wygląd zewnętrzny i przede wszystkim swoje samopoczucie. Więc tak, już nie będę opisywał mojej michy od początku, tylko skutki jakie przyniosła. Waga w momencie startowania z pierwszym dniu redukcji i obwody, załączam zdjęcie. Waga 80kg Klatka 99 Talia 94 Biodra 89 Ramie 31 Przedramie 28 Nadgarstek [...]

[...] to wszystko czytac, to bede bardzo wdzieczny za podpowiedzi, sugestie i ewentualnie fachowe porady. Przede wszystkim czy daleko zajade na tej diecie i odsłonie "kaloryfer", jakie ewentualne zmiany w suplementacji. Nie dalem rady opisac tutaj wszystkiego jak chciałem, ale jesliby sie ktos znalazł chetny udzielic mi fachowej porady to z checia [...]

[...] Budowa: typowa gruszka, duży tyłek, grube uda, góra w miarę w porządku. Niestety nie mam jak obecnie zamieścić zdjęć. Na początek uzupełnię pewnie informacje. Te 80kg jakie udało mi się schudnąć (tempo średnio 0,5-1kg tydzień) było na diecie niskowęglowodanowej- jedynej skutecznej diecie przy PCO jak dla mnie. Niby z cukrem mam wszystko [...]

[...] . Mam lekkie zasoby (no średnie może) tkanki tłuszczowej w okolicy brucha, której próbuję się pozbyć . Sprawa jest ciężka, ale już przystpiłem do działania . Mianowicie od jakiegos 1,5 tygodnia zacząlem intensywne odchudzanie : staram się jeść przeważnie białko (by oszukać mózg :) --> kurczak(przeważnie z budek na miescie, pieczony, skórki [...]

[...] . Mam lekkie zasoby (no średnie może) tkanki tłuszczowej w okolicy brucha, której próbuję się pozbyć . Sprawa jest ciężka, ale już przystpiłem do działania . Mianowicie od jakiegos 1,5 tygodnia zacząlem intensywne odchudzanie : staram się jeść przeważnie białko (by oszukać mózg :) --> kurczak(przeważnie z budek na miescie, pieczony, skórki [...]

[...] )-dział odżywianie b) trening, na początek by się oswoić (że tak to nazwę) trening obwodowy: 3x na tydzień, podstawowe ćwiczenia na każdą partię. Oczywiście będą pytania jakie ćwiczenia wiec przykładowy trening: 1. Przysiady ze sztangą (nogi) 2. Uginanie nóg na maszynie leżąc na brzuchu(nogi) 3. wyciskanie sztangi na ławce płaskiej(klata) [...]

[...] bez żadnej diety. I tak patrząc na siebie stwierdziłem że jeszcze jestem gruby no może nie gruby ale zostało trochę tłuszczu na udach i najwięcej na brzuchu ;/ Wiec kupiłem jakieś syf na odchudzanie nawet nie pamiętam nazwy brałem przez 1 miesiąc i nic ( jeszcze trochę jeździłem na rowerze ale bardzo mało ) liczyłem że chociaż schudnę ze 2 kg [...]

[...] o ustalenie przyczyny. Proszę Was natomiast o pomoc - co z tym teraz zrobić, czy i po jakim czasie z tego mozna sie wylizac, jak zadbac o siebie zeby sie odbudowała watroba, jakie leki, jaki lekarz teraz? Po prostu proszę o pomoc w wyjsciu z choroby....... -------------------------------------------- Dodatkowo! mniej wazna kwestia, ale chciałbym [...]

[...] mnie trójbój, treningi typowo ustawione pod ten system dlatego też dosyć często odwiedzam dzienniki panów-trójboistów,a także zafascynowana byłam treningami grrubcia, jakie mogłam czasami obserwować na siłowni Kilka miesięcy temu zapytałam Senego, czy prowadził kiedyś laskę...a że uzyskałam wtedy odpowiedź "...możemy spróbować" to [...]