jakie białko po siłowni

wypelnij 1.WIEK: 2.WAGA: 3.WZROST: 4.WYMIARY: BICEPS: KLATA: UDO: TALIA: 5.STAZ NA SILOWNI: 6.DIETA BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8.TRENING: 9.CEL CYKLU: 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): 13.STAN ZDROWIA: 14.SKLONNOSC DO [...]

[...] a nie kiedy startowałem z cyklem. Diete w czasie cyklu uważam za dopracowaną/utrzymaną w 80%. Ograniczenie w alkoholu również było i z tego jestem dumny. Suplementy jakie stosowałem: WHITE FLOOD Sprawdziło się, smak jak oranżadka tania ze sklepu, ale dało się przeżyć. Przy braniu dwóch porcji na początku czułem dziwny stan, nie wiem jak [...]

[...] przypadku mojego posta - robię to na telefonie a tam jest ograniczony dostęp do różnych takich informacji lub można nie zauważyć :) Jeśli ten obwód jest zły to prosiłbym o jakieś rady lub też zastanawiałem się nad treningiem codziennym ale wyglądającym tak: Poniedziałek : klatka / biceps Wtorek : plecy / triceps Środa : barki / nogi / brzuch [...]

[...] itd. ale jak każdemu chuderlakowi zależy mi na przyroście masy. A więc tak, na pewno będę zakupował: -witaminy z olimpa -magnez -białko (tutaj pojawia się problem, niewiem jakie-dobre ale i nie za drogie, jak dawkować itd.) -coś na przyśpieszenie regeneracji. Uprawiam jeszcze kolarstwo, a podczas siłowni będę trenował nogi a nie chcę się [...]

Jak już będziesz wchodził w sezon to na siłowni na nogi skup się na ćwiczeniach eksplozywnych nie fbw. Nie wiem jakie masz treningi w klubie i jakie ćwiczenia szybkościowe i interwały na nich robisz ale wybieganie 2-3 w tyg to nie ma sensu. Jeśli na treningach masz tylko gierki i technike to wtedy interwały (nie długie wybiegania) robisz samemu. [...]

[...] mi sporą zniżkę. Tak więc chciałbym zakupić suple nawet jeśli będę miał ich używać za kolejne 2-3 miesiące, ale zawsze będą. Nie będzie potem kolejnego problemu i pytania jakie, co kupić. Myślę, że jak już mam możliwość w sumie to rodzice mi takową daja, bo jednak 17lat jeszcze na karku to wykorzystam Ją i zakupię suple. Lepiej niech sobie [...]

1. WIEK:26 2. WAGA:84 3. WZROST:181 4. WYMIARY: -biceps:39 -klatka:108 -udo:56 -talia:88 5. STAŻ NA SIŁOWNI:3lata 6. DIETA: -białko: dziennie około 100 gram z jedzenia + 50 z odżywki -węglowodany:niewyliczone -tłuszcz: niewyliczony 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: - ph xtren - prop wino boldenon - prolongatom - oma-dren 8. TRENING: 4 [...]

[...] - węglowodany 477 g - kalorie 3270 kcal Udział procentowy - białko 2,04 g/kg - tłuszcz 0,99 g/kg - węglowodany 5,96 g/kg - kalorie 40,87 kcal/kg 1.Teraz proszę mi powiedzieć jakie mleko na śniadanie z płatkami? Jaka zawartość tłuszczu? 2. Twaróg jaki ma być? Jest pare rodzajów 3. Pierś z indyka, jak to mam przyżądzić? Mogę ugotować i do kanapki? [...]

1.WIEK: 20 2.WAGA: 92 3.WZROST: 187 4.WYMIARY: BICEPS: 40/40.5 KLATA: nie mierze UDO: ~60 TALIA: ~80 5.STAZ NA SILOWNI: 2 6.DIETA BIALKO: 2 WEGLOWDANY: 4 TLUSZCZ: 3 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 3 (1oo mety , 15o mety , 9 omy 2 flakony propa na zejscie) 8.TRENING: masowka 3x tyg 9.CEL CYKLU: masa (jak najmniej wody)i jak [...]

[...] DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): 13.STAN ZDROWIA:dobry 14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB POROSTU OWLOSIENIA: 15.WYNIKI SILOWE 16.PPM podstawowa przemiana materii: klata :130 martwy ciag :165 przysiad : oczywiscie oslonki na watrobe ,suple i odblok jest 1-4 h-drol CEL 4-7 Mega-Zol GL moze by dorzucic jeszcze jakies ph prosze o konkretne rady

[...] bialkowy. BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:jeden cykl na prolongatumie 8.TRENING:cwiczenia staram sie urozmaicac dlatego napisze cwiczenia jakie wykonuje,ale co tydzien one sie zmieniaja.Na wiekszy miesien stosuje 4 cwiczenia, a na mniejszy 3, nog nie cwicze.Kazde cwiczenie oprocz przedramion i [...]

[...] I o nim tu właśnie dyskutujemy. Dwa. To nie jest kwestia szacunku do wylewających pot na treningach. Czy też braku szacunku. To jest raczej - "po owocach ich poznacie". A jakie są ostatnio osiągnięcia polskiego boksu? Trzy. Kolejna sprawa to reżim treningowy. A reżim...hmmm...jakby to nazwać jedzeniowy? To, że ktoś daje z siebie 100 procent na [...]

[...] POMAGA W ODBUDOWIE ZAPASÓW GLIKOGENU W MIĘŚNIACH ZWIĘKSZA PRODUKCJE IGF-1 I HORMONU WZROSTU WSPIERA ANABOLIZM I HAMUJE KATABOLIZM..." słyszeliście coś o tym ? no i jakie wy stosujecie "posiłki" "formuły" czy jak kolwiek to kto nazwie (nie chodzi mi tylko o odżywki,bo np.dobrze jest wypić carbo odrazu po tren. a 30 [...]

łap 1. WIEK: 2. WAGA: 3. WZROST: 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. [...]

1.WIEK: 23 2.WAGA: 85 3.WZROST: 183 4.WYMIARY: BICEPS: 39 KLATA: UDO: TALIA: 5.STAZ NA SILOWNI: 5 lat (na siłowni, wczesniej cwiczyłem troche w domu - hantelki, drazek do podciagania, pompki) z duzymi przerwami, bez przerw łącznie jekies 2,5 - 3 lata 6.DIETA jest taka sobie, na cyklu bedzie dopieta BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I [...]

[...] -klata:140 -martwy ciąg: -przysiad: co do ankiety nie zjedzcie mnie, bo od 2msc nie trenuje/bez diety az do grudnia(trenuje tylko 1x w tyg), bo mam cel do wykonania. o jakie badania chodzi? mam te sprzed cyklu, po miesiacu od ostatniego clomida zrobie kolejne badanie dla porownania czy odblok sie udal, na izotek robilem tylko watrobe i [...]

Z tej ankiety podałem prawie wszystko w temacie, ale dobra uzupełniam o ankiete : 1. WIEK: 18 2. WAGA: 73-75 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 34 -klatka: 103 -udo: 54 -talia: 75 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 1,5 roku 6. DIETA: w trakcie -białko: 2g/kg -węglowodany: reszta -tłuszcz: 1g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: ŻADNE 8. TRENING: FBW [...]

[...] bo raczej napewno białko serwatkowe którego mam chyba 2kg (13%, producent RolMlecz) odpada... (na podst postu o suplach z Allegro) 7 witaminy... coś a'la Centrum i Vigor czy jakieś specjalne?? Znajomy bierze "Active spectrum" który ma taki sam skład co Vigor ale dodatkowo jakieś ziółka (czarna borówka, ekstrakt z miłorzębu jap, ekstr z [...]

1. WIEK: 21 2. WAGA: 83 3. WZROST: 185 4. WYMIARY: -biceps: 37 -klatka: 110 -udo: 61 -talia: 78 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 lata 6. DIETA: -białko: 2.5g /kg -węglowodany: reszta zapotrzebowania , wychodzi okolo 600 -tłuszcz: 1g/kg 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING: phull 4dni 9. CEL CYKLU: zwiekszenie masy i sły :) 10. OSTATNI [...]

-Jak długo można brać spalacze non stop? Zależy jakie, ja bym Ci polecił cyklicznie, przez pewien czas, np 6tyg a potem przerwa -Jak mam uwydatnić ten brzuch - szybciej niż dotychczas? -Jaką ew. suplementacje wprowadzić? Czego oczekujesz od niej? -Na jakie produkty żywnościowe warto zwrócić uwagę? (po za mięsem ofc.) Zdrowe tłuszcze, białko [...]